Panikattack

Vilka är symptomen på en panikattack?

Panikattacker utlöser ditt sympatiska nervsystem. Detta leder till “fight or flight”-svaret som du upplever när du står inför fara.

En panikattack kan uppstå plötsligt och utan förvarning. Dess symtom kan komma gradvis och toppa efter cirka tio minuter. De kan inkludera ett eller flera av följande:

• bröstsmärta
• svårt att svälja
• svårt att andas
• andnöd
• hyperventilerande
• snabba hjärtslag
• känner sig svimfärdig
• värmevallningar
• frossa
• skakning
• svettas
• illamående
• magont
• stickningar eller domningar
• känner att döden är nära förestående

I vissa fall kan du utveckla en överväldigande rädsla för att uppleva en ny panikattack. Detta kan vara ett tecken på att du har utvecklat en panikångest.

Panikattacker är inte livshotande. Men deras symtom kan likna dem vid andra livshotande hälsotillstånd, såsom hjärtinfarkt. Om du upplever symtom på en panikattack, sök läkare omedelbart. Det är viktigt att utesluta möjligheten att du faktiskt har en hjärtattack.

Vad orsakar panikattacker?

Den exakta orsaken till panikattacker är ofta okänd. I vissa fall är panikattacker kopplade till ett underliggande psykiskt tillstånd, såsom:

• panikångest
• agorafobi eller andra fobier
• tvångssyndrom (OCD)
• posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
• generaliserat ångestsyndrom (GAD)

Stress kan också bidra till panikattacker.

Vem riskerar att drabbas av panikattacker?

En mängd olika faktorer kan öka dina chanser att uppleva en panikattack. Dessa inkluderar:

• har en familjehistoria av panikattacker
• har
  en historia av övergrepp i barndomen
• arbetssätt
  eller lever i en stressad situation
• upplever
  en traumatisk händelse, till exempel en allvarlig bilolycka
• genomgå
  en stor livsförändring, som att skaffa barn
• förlorande
  en älskad

Att leva med ett psykiskt tillstånd, såsom fobi eller PTSD, kan också öka risken för panikattacker.

Hur diagnostiseras panikattacker?

För att diagnostisera en panikattack kommer din läkare sannolikt att fråga dig om dina symtom och sjukdomshistoria. De kan också genomföra en fysisk undersökning.

De kan behöva genomföra tester för att utesluta hjärtinfarkt. De kommer sannolikt att använda ett elektrokardiogram (EKG) för att mäta ditt hjärtas elektriska funktion. De kan också rekommendera blodprover för att kontrollera dina nivåer av sköldkörtelhormoner. En hormonell obalans kan påverka din kropps förmåga att reglera dina hjärtrytmer.

Om de misstänker att du har en panikångest eller annat psykiskt tillstånd, kan din läkare hänvisa dig till en mentalvårdsspecialist. Du kan ha panikångest om du:

• uppleva frekventa panikattacker
• utveckla en ihållande rädsla för att uppleva en ny panik
  ge sig på
• ändra din livsstil eller beteende på grund av din rädsla för att uppleva
  ännu en panikattack

Hur behandlas panikattacker?

Om din läkare misstänker att dina panikattacker är kopplade till ett underliggande psykiskt tillstånd, kan du hänvisas till en mentalvårdsspecialist. Beroende på ditt tillstånd kan din läkare rekommendera en kombination av medicinering, terapi och livsstilsförändringar för att hantera dina symtom.

Mediciner

• Din läkare eller mentalvårdsspecialist kan
  rekommenderar en eller flera av följande mediciner:
• Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI): Dessa
  läkemedel inkluderar fluoxetin
  (Prozac), paroxetin
  (Paxil och Pexeva) och sertralin
  (Zoloft). De används ofta som en förstahandsbehandling för att förebygga panik
  attacker eftersom de tenderar att orsaka mindre biverkningar än många andra
  mediciner.

• Bensodiazepiner: Dessa
  mediciner inkluderar alprazolam
  (Niravam, Xanax), klonazepam
  (Klonopin) och lorazepam
  (Ativan). De trycker ner ditt centrala nervsystem och har ett milt lugnande medel
  effekt. Dessa mediciner kan ges i den akuta fasen av panikattacken.

• Betablockerare: Dessa
  mediciner inkluderar karvedilol,
  propranolol,
  och timolol.
  De kan minska symtomen i samband med en panikattack, inklusive
  svettning, yrsel och bultande hjärtslag.

• Selektiva och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI): Venlafaxin
  hydroklorid (Effexor XR) är en FDA-godkänd SNRI som används för att behandla panik
  störningar och kan hjälpa till att förhindra framtida attacker.

Terapi

Om du har en panikstörning eller annat psykiskt tillstånd, kan din läkare rekommendera psykoterapi för att behandla det. De kan till exempel rekommendera kognitiv beteendeterapi. Din terapeut kommer att försöka ta itu med tankar, beteenden och reaktioner i samband med dina panikattacker. Detta kan hjälpa till att minska din rädsla och oro för dem. De kan också hjälpa till att “omträna” din hjärna för att bättre skilja mellan verkliga och upplevda hot.

Att delta i en stödgrupp kan också hjälpa dig att hantera en panikstörning. Det kan hjälpa dig att utveckla positiva hanteringsmekanismer för att hantera rädsla, ångest och stress.

Livsstilsförändringar

Att vidta åtgärder för att minska stress och förbättra din allmänna hälsa kan bidra till att minska förekomsten av panikattacker. Till exempel kan få mycket sömn och hålla sig fysiskt aktiv hjälpa till att sänka dina stressnivåer. Stresshanteringstekniker, såsom djupandning eller progressiv muskelavslappning, kan också hjälpa. Det är också viktigt att undvika eller begränsa din konsumtion av alkohol, koffein och illegala droger.

Hur ser utsikterna ut för panikattacker?

Om den lämnas obehandlad kan återkommande panikattacker leda till:

• känner ångest när du
  tror
  om möjligheten till ytterligare en panikattack
• undvika andra människor eller offentliga platser av rädsla för
  upplever en panikattack
• utveckla agorafobi, en intensiv rädsla för att vara
  på offentliga platser

För att undvika dessa komplikationer är det viktigt att söka behandling för panikattacker.

Hur kan panikattacker förebyggas?

De flesta panikattacker är oförutsägbara. Som ett resultat kan det vara svårt att förhindra dem.

Men du kan vidta några åtgärder för att förbättra ditt allmänna välbefinnande och minska risken för panikattacker. Till exempel är det viktigt att leda en allmänt hälsosam livsstil genom att:

• äta en välbalanserad kost
• tränar regelbundet
• få tillräckligt med sömn
• vidta åtgärder för att minska stress

Det är också viktigt att söka hjälp från din läkare om du upplever en panikattack. Att få behandling kan hjälpa dig att undvika fler panikattacker i framtiden.