Med ett namn som ”krossa” skulle du tro att det skulle vara förkrossande (ha!) uppenbart att du har en. Men när det kommer till känslor är saker sällan svartvita.
Riktigt snabbt: Vad menar vi med ”krossa”?
En förälskelse hänvisar vanligtvis till romantiska känslor för någon som inte uttrycks. Saken är den att förälskelser inte alls behöver vara romantiska.
Christie Kederian, PhD, psykolog och legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut, förklarar att förälskelser inte alltid är romantiska. Men de do avslöja en önskan att få kontakt med en annan person på ett djupare plan.
Det visar sig att vi kan vara kära i potentiella vänner, kollegor som vi vill vara arbetskompisar med, eller till och med vänner eller arbetskamrater som vi vill vara potentiella romantiska partners.
Finns det verkligen tecken att leta efter?
Ungefär. Det finns några tecken, som enligt vetenskapen är kopplade till attraktion, men inga absoluta tecken på att någon krossar dig.
Tänk på att det är lätt att förväxla vänligt eller respektfullt beteende som intresse när man letar efter tecken genom de rosa glasögonen hos någon som är förälskad.
Om du konsekvent lägger märke till något av tecknen nedan från någon, *kan* det indikera att de krossar dig romantiskt eller platoniskt:
Deras pupiller vidgas
Eleverna blir större när vi ser något som upphetsar oss, som en person, en valp eller ett par snygga skor.
Det händer när ditt sympatiska nervsystem sparkar, men kan också orsakas av stress, rädsla eller sprit och droger.
Om de har vidgade pupiller varje gång de ser dig, inte springer skrikande eller uppenbarligen är påverkade, kan de vara förkrossade.
De vill vara runt dig
Vi pratar om att gå ut ur deras sätt att vara i närheten av dig. Tänk: ta den tomma stolen vid ditt bord i pausrummet eller gå med i din grupp för happy hour.
Om det händer konsekvent vill de förmodligen lära känna dig bättre.
De har omnämnande
”Mention-itis” kanske inte är ett erkänt medicinskt tillstånd, men vi tenderar att nämna föremålet för vår förälskelse mycket.
Om du tänker på dem, är chansen stor att de kommer att nämna ditt namn i konversationer med gemensamma vänner och alla andra som lyssnar.
De frågar och avslöjar
Enligt en studie från 2014 är det tecken på attraktion att ställa frågor och avslöja information.
Bonus om de gör det uppriktigt och med uppmärksamhet, vilket alla som har ett genuint intresse för dig – romantiska eller på annat sätt – kommer att göra under samtalet.
De speglar ditt beteende
Spegling tros vara ett tecken på intresse. En person som är förälskad i dig kan omedvetet anta dina beteenden och sätt när du är med dig eftersom de är genuint engagerade i interaktionen och vill känna sig mer sammankopplade.
Hur kan du avgöra om du är kär i någon?
Till att börja med, du gör förmodligen mycket av det vi just har tagit upp, som att oupphörligt tänka och prata om dem.
Du kommer förmodligen också att upptäcka att du känner dig konstig runt dem. Med ”konstigt” menar vi att människor ofta beskriver att vara runt sin crush som en kombination av spänning, nervositet, lycka och tafatthet.
Du kanske föreställer dig olika scenarier kring interaktioner du kan ha med dem. Saker som vad du kan säga nästa gång du ser dem, eller sätt som du kan ta din interaktion till en annan nivå, som att träffas på en kaffe eller samarbeta i ett projekt med dem.
Du kanske också upptäcker att ditt vanliga självförtroende avsägs och du blir blyg, eller att ditt vanligtvis vältaliga jag blir knäppt när de är i närheten.
Hur kan du avgöra om någon är kär i dig?
Det finns inget idiotsäkert sätt att avgöra att någon är kär i dig utan att fråga dem direkt.
Det bästa du kan göra är att uppmärksamma deras beteende och hur de interagerar med dig. Flirtar de? Verkar de gå ut för att vara nära dig?
Måste du agera på det?
Nej! Inte om du inte vill. Och om du måste fråga är chansen stor att du inte är säker på att du vill eller borde ändå.
Om du inte är helt säker på att du vill förfölja dina känslor, ta den tid du behöver för att ta reda på det. Inget tryck.
Tänk om du vill agera på det – vad ska du göra?
Det beror på saker som hur (eller om) du känner din förälskelse, och hur att agera på den stämmer överens med din nuvarande situation – som dina partnerskap, om några, eller ditt jobb om det är en arbetsförälskelse, och så vidare.
Om du på långt håll krossar någon du inte känner personligen
Oavsett om du hoppas på ett romantiskt förhållande, en ny BFF eller ett affärssamarbete, vill du ta det långsamt. Undvik att bakhålla dem med dina känslor och önskemål.
Ge dem en chans att lära känna dig, förutsatt att de vill, förstås. Detta är också viktigt eftersom det ger dig tid att lära känna de verkliga dem – inte versionen av dem du känner baserat på att de smyger sig i deras sociala möten.
Om du redan känner till dem IRL
Om ni känner varandra och ditt intresse inte kommer helt från vänsterfältet kan du vara mer direkt.
Om de är mottagliga kan du vara så direkt som det är bekvämt för dig. Flirta och se hur de svarar, be dem träffas utanför din vanliga delade miljö, eller bara lägg dina känslor där ute, om du är så djärv.
Om någon av er är involverad med någon annan
Du måste överväga dina partnerskap, om några, innan du agerar på din kärlek. Om någon av er är tillsammans med någon annan, kommer att agera efter dina känslor lämna en del skador.
Oavsett vilken typ av partnerskap du är i – om det är ett öppet arrangemang eller monogamt engagemang – är det ett skitdrag att agera förälskad utan att ta hänsyn till din partner och respektera ömsesidigt överenskomna gränser eller åtaganden.
Var uppriktig om dina känslor och avsikter innan agerar på dem.
Tänk om du inte vill vara kär alls?
Släpp dig lite slappt; du är bara människa. Du kan inte hjälpa hur eller när du känner känslorna och vem du gör eller inte känner dem för.
Hur man handskas med en crush som du inte vill ha beror på om du är den som är crushen eller blir crushed på, och varför du inte vill ha den.
Om du redan är i ett förhållande
Om du redan är i ett förhållande och utvecklar en förälskelse, rekommenderar Kederian att du inte dömer dina känslor. Försök istället att förstå var känslorna kommer ifrån.
Om du känner att du kanske är mer attraherad av din crush än din partner, föreslår hon att det kan handla om att gräset-är-grönare och fantiserar om vad du inte har.
Om så är fallet rekommenderar Kederian att du arbetar med att öka anslutningen och attraktionen i ditt nuvarande förhållande.
”Om du känner att din förälskelse ger dig uppmärksamhet, upptäck hur din önskan att vara ansluten och bekräftad i ditt nuvarande förhållande saknas och börja arbeta med det,” förklarar Kederian.
Hon tillägger att en förälskelse också kan vara ”ett symptom på ett djupare ouppfyllt behov att förälskelsen låter dig fantisera är möjligt utan det hårda arbetet med att vara i ett förhållande.”
Hennes rekommendation? ”Släpp dig själv från det negativa tänkandet och ge dig själv kraft att skapa den typ av relation du önskar.”
Om du inte återgäldar någons känslor
Det här är svårt för alla inblandade, men om du inte besvarar deras känslor är det OK att vara ärlig om detta på ett vänligt sätt.
Kederian förklarar: ”Till exempel, om någon avslöjar att de är intresserade av dig romantiskt men du bara ser dem som en vän, låt dem veta vad du uppskattar med dem, och att även om dessa känslor inte är desamma som deras i naturen , du värdesätter vänskapen med den personen.”
Varför händer detta ens? Vad är poängen med allt detta?
Vem vet? Kärlekshormoner som oxytocin och dopamin spelar definitivt en roll i crushes.
Och poängen med krossningar? Värdefulla lärdomar vi måste lära oss, till att börja med. Crusher hjälper oss att lära oss om vilken typ av partner vi vill ha när vi är unga. De kan också uppmärksamma dig på ouppfyllda behov eller rädsla för avslag och sårbarhet.
Nackdelen med krossningar, säger Kederian, ”är att du kan tendera att romantisera någon till att vara något som de inte är, och snarare än att skapa en verklig koppling kan du bli fäst vid fantasin i ditt sinne om hur det skulle vara att vara med den personen.”
Det är dock inte alla själskrossande.
Spänningen och förväntan på att ett förhållande utvecklas kan sätta lite mer pepp i ditt steg och höja din självkänsla tack vare en boost av dessa må-bra-hormoner.
Det kan också väcka känslor som kan ha varit vilande, dvs i ett hjulspår.
Poängen
Krossningar kan vara fantastiska och plågsamma på samma gång.
Ibland blommar de ut till något mer, och ibland blir de obesvarade och gör dig, ja, krossad.
Oavsett vad kommer de att lära dig en sak eller två om dig själv om du är uppmärksam.
Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och letar efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas leka runt i sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaska runt sjön och försöka bemästra paddelbrädan.
