När ditt barn väl är fött är du förmodligen glad över att återgå till att äta massor av saker du undvikit under graviditeten. Du kanske till och med har hört att lite alkohol (särskilt öl) kan bidra till att öka din mjölktillgång. Det här kan ha varit musik i dina öron efter månader utan alkohol.
Är detta verkligen sant? (Spoiler alert: Det är bara en halv sanning.) Och är det säkert att dricka öl när man ammar? (Med ett ord, möjligen.)
För att hjälpa dig att fatta det mest välgrundade beslutet om att dricka alkohol när du ammar, har vi grävt ner oss i forskningen för att ge dig de verkliga fakta om huruvida öl och amning är en match made in heaven.
Om du verkligen vill veta det bästa alternativet…
Vi vill inte vara en buzzkill, men enligt
Men vi vet att livet inte alltid är så enkelt, så vi har grävt djupare i forskningen.
Är det relativt säkert, enligt annan forskning vi har?
Åtminstone ett
Det är dock viktigt att notera att det kan finnas potentiella långtidseffekter, särskilt från större exponering för alkohol i bröstmjölk.
En studie från 2018 visade att 6- och 7-åriga barn som hade konsumerat bröstmjölk med alkohol i som bebisar inte fick lika bra resultat på resoneringstest som andra barn i deras ålder som inte hade exponerats för alkohol i mjölken. som bebisar. Mer forskning på detta område behöver göras.
Så, vad är säkert? Tja, att dricka med måtta (dvs. ett standardglas alkohol) medan du ammar är sannolikt bra, men mer forskning behövs fortfarande. Att dricka mycket när du ammar har sannolikt vissa konsekvenser för barnet, men mer studier måste göras kring detta också.
Men jag har hört att öl ökar din mjölktillgång!
Chansen är stor att någon har uppmuntrat dig att ta lite Guinness för att öka ditt utbud av bröstmjölk. Var fick de denna idé? Har de rätt?
Så långt tillbaka som 2000 f.Kr. finns det uppgifter som tycks visa att öl skrivs ut som ett mjölkhöjande medel, och denna idé om att alkohol används för detta ändamål har uppmuntrats i många kulturer
Men forskningen stöder inte nödvändigtvis att det faktiskt ökar mjölkproduktionen.
Du kanske blir glad över att höra att kornaspekten av öl kan öka prolaktinproduktionen. Men alkoholkomponenten i öl minskar mjölkproduktionen och hämmar mjölkutstötningsreflexen från att släppa ner så mycket mjölk.
Enligt äldre – men grundläggande –
En potentiell lösning? En alkoholfri öl! Denna typ av öl ger korns galaktagogiska (förbättrande mjölktillförsel) fördelar utan de negativa moteffekterna av alkohol.
Så öl går över i bröstmjölken?
Ja, alkohol går över i din bröstmjölk.
Överdriven alkoholkonsumtion kan ha en inverkan på ditt barns sömnmönster och tillväxt/utveckling.
På kort sikt kanske du märker att ditt barn inte sover lika bra efter att du har druckit alkohol och ammat. (Du kanske märker att de är sömnigare, men sover inte så länge.) Detta är till stor del resultatet av försämrad REM-sömn och ökad häpnadsväckande/upphetsning.
Det kan också finnas långsiktiga konsekvenser för barnets utveckling, men det kommer att kräva mer forskning för att veta säkert.
En annan sak att notera är att ditt barn kan märka en förändring i smaken på din bröstmjölk på grund av alkoholen och vara mindre entusiastisk över att dricka den.
Och kom ihåg: Även om det inte har visat sig vara skadligt för spädbarn att dricka bara ett standardglas alkohol om dagen (speciellt om du sedan väntar 2 timmar innan du pumpar/matar), kan högre nivåer av drickande resultera i störningar med svikt.
Vad detta betyder är att du faktiskt kan producera mindre mjölk, vilket gör att du får en hungrig eller frustrerad bebis.
Ska jag pumpa och dumpa då?
Om du är en tillfällig drinkare som tar en öl en eller två gånger i veckan, finns det förmodligen ingen anledning att pumpa och dumpa.
Du kommer troligen att vilja vidta andra åtgärder för att begränsa mängden alkohol som passerar till barnet genom din bröstmjölk, till exempel att vänta flera timmar efter att ha druckit alkohol innan du ammar eller pumpar.
Att pumpa och dumpa tar inte bort alkoholen från ditt blodomlopp, så du kan inte ändra mängden alkohol i din mjölk även om du pumpar och dumpar. Pumning och dumpning bör endast göras för att vara bekväm och inte som ett sätt att försöka metabolisera alkohol snabbare.
Överväg att mata ditt barn eller pumpa precis innan du dricker för att öka chansen att du har minst 2 timmar på dig innan du behöver pumpa eller mata igen.
Andra saker att tänka på
Några andra saker att tänka på:
- Om du är berusad ska du inte amma förrän du är nykter. Beroende på hur mycket du planerar att dricka, kan du också behöva se till att du har lämplig barnomsorg ordnad för ditt barn (och eventuella andra barn.)
- Överväg att förvara lite extra bröstmjölk, så att du inte behöver oroa dig om ditt barn behöver äta innan ölen hunnit metaboliseras ur kroppen och mjölken.
- Det finns vissa bevis för att alkohol metaboliseras snabbare om du ammar, så du kan känna av effekterna av den ölen snabbare. Att äta mat innan du dricker kan hjälpa till med detta.
- Alkoholhalten i bröstmjölk liknar alkoholhalten i blodet. De högsta nivåerna av alkohol i bröstmjölk finns vanligtvis 30 till 60 minuter efter att ha druckit (även om att äta mat kan fördröja denna topp). Undvik att pumpa eller amma om det är möjligt under denna tid.
- Om det alls är möjligt, vänta 2 timmar efter att du har konsumerat en 12-ounce öl för att amma. Om du dricker mer än en öl, vänta ytterligare 2 timmar för varje extra drink.
- En nyfödd har en omogen lever, så kommer att påverkas mest av eventuell alkohol i bröstmjölken. Bebisar i alla åldrar metaboliserar alkohol långsammare än vuxna dock, så effekterna av alkohol i ett barns system varar vanligtvis längre.
Om du funderar på att dricka en öl eftersom ditt utbud av bröstmjölk inte är så mycket som du skulle vilja, tänk på principen om utbud och efterfrågan. Ju mer mjölk ditt barn (eller pump) suger från ditt bröst, desto mer mjölk bör ditt bröst börja skapa.
Om du bestämmer dig för att dricka öl medan du ammar, gör det på ett informerat och ansvarsfullt sätt – begränsa dig till en drink om dagen och undvik att amma eller pumpa tills det har gått minst 2 timmar sedan du drack alkohol.
