Vad är en erektion? En förstagångsguide för att bli hård

Så vad är det egentligen?

En erektion – eller ben, trä eller knubbig, om du föredrar det – är en härdning av penis.

För det mesta är penis slapp och bara hänger runt och sköter sin egen verksamhet.

Under en erektion blir den tillfälligt full av blod och förstoras. Detta gör att den känns stel och får den att resa sig upp och bort från kroppen.

Varför händer det?

Sexuell upphetsning är ofta orsaken, som orsakas av att se, känna eller till och med tänka på något som tänder dig.

Erektioner kan också hända utan någon speciell anledning. Det finns faktiskt ett namn för dessa slumpmässiga benar: spontana erektioner.

Så om du blir stel när du tittar på en dokumentär om sniglar, är det bara en penis som gör vad en penis gör och det är NBD.

Det är också normalt att vakna med morgonved, oavsett om du har haft en sexdröm eller inte.

Hur fungerar det?

För att veta hur en erektion fungerar måste vi börja med en liten lektion om penis anatomi.

Det finns två kammare som löper längs med din penis som kallas corpora cavernosa. Var och en innehåller en labyrint av blodkärl som skapar svampliknande utrymmen.

När dessa blodkärl slappnar av och öppnar sig, forsar blod igenom och fyller dem, vilket får penis att svälla och skapa en erektion.

Ett membran runt corpora cavernosa hjälper till att fånga blodet så att ditt D förblir hårt.

Erektioner handlar dock inte bara om penis. Din hjärna spelar också en roll.

När du blir upphetsad skickar din hjärna signaler till din penis som får musklerna i den att slappna av och släppa in blodet.

Får alla dem?

Det gör alla med penis.

Som sagt, vissa livsstilsfaktorer kan göra det svårt för dig att få erektion, som att vara trött, stressad eller berusad.

Vissa mediciner och medicinska tillstånd kan också orsaka erektil dysfunktion.

Gör det ont?

Det borde det inte. Mestadels boners gör dig bara supermedveten om din D när du i allmänhet inte känner det eller tänker på det annars.

Det finns dock vissa fall då en erektion kan vara obekväm.

Kissborrar är ett exempel på detta. De händer eftersom din penis är utformad för att inte låta dig blöta dig. Det är helt fantastiskt, verkligen. Försök att kissa när du fortfarande är hård så kommer du att känna brännskadan.

Överdriven eller särskilt kraftig onani kan också orsaka en del obehag där nere. Så om din smärta börjar efter att du har varit särskilt hårdhänt den senaste tiden, bör det hjälpa att vila på din penis.

Annars kan ett underliggande medicinskt tillstånd eller skada orsaka smärtsamma erektioner. Om du har smärta i penis är en resa till en vårdgivare på sin plats.

Tänk om saker börjar komma ut? Är det normalt?

Helt normalt – förutsatt att det som kommer ut inte är blodigt, grönt eller gult, eller att det luktar fuktigt. (Alla dessa är tecken på en STI eller annan infektion.)

Med undantag för dessa saker, vad du ser är antingen ejakulera eller pre-ejakulera – eller precum, som de flesta människor kallar det.

Ejakulation sker vanligtvis under orgasm. Det är när din upphetsning bygger upp och leder till en intensiv, känns-så-bra släppning som åtföljs av ejakulationsskott från din penis.

Som sagt, det är möjligt att få orgasm utan att få utlösning. Det är också möjligt att ejakulera utan att ha ett O.

Den där tunna, hala vätskan som droppar ut ur ditt D när du är hård innan utlösning kallas precum. Det händer alla med en penis och är ingen biggie.

En FYI om precum: Det kan innehålla en liten mängd spermier och kan därför orsaka graviditet.

Vad är poängen med allt detta?

Poängen med en erektion är att du kan delta i penetrerande sex.

Visst, du behöver inte ha penetrerande sex om du inte vill det, men för att kunna få in det där — oavsett om där är en vagina eller anus — du måste åtminstone vara lite hård.

Penetration utan erektion är ungefär som att skjuta rep.

Hur får du det att försvinna?

Penisen är designad för att förlora en erektion när du väl har fått utlösning, så det är ett sätt.

Förutom att ejakulera, kanske du kan få det att försvinna genom att eliminera källan till stimulering, som:

• skifta positioner (eller din boner) så att dina jeans eller lår inte skaver det
• tänker på något annat, helst något icke-sexuellt
• distrahera dig själv genom att läsa vad som helst i sikte eller räkna bakåt

Du kan också bara vänta ut den och gömma den under tiden genom att hålla något över den, som din väska eller jacka. Om din skjorta är tillräckligt lång kan du prova att ta bort den (skjortan, inte benen).

För en hotfull rasare som dyker upp vid en särskilt olämplig tidpunkt kan det vara det bästa alternativet att höja den till närmaste utgång eller toalett.

Hur ofta ska du skaffa en?

Det finns ingen hård och snabb regel när det kommer till hur många erektioner en person ska få.

Personer med penis har i genomsnitt 11 erektioner per dag och tre till fem fler varje natt, men alla är olika.

Det finns många faktorer som kan påverka hur ofta du blir jobbig, som din ålder, hormonnivåer och livsstil.

Om du är orolig över din förmåga att få eller bibehålla erektion, prata med en vårdgivare. Samma sak om du känner att du är jobbig oftare än inte eller har en erektion som kvarstår i mer än 2 timmar i sträck.

Finns det något du kan göra för att förhindra att det händer?

Inte riktigt.

Erektioner är en normal del av att ha en penis. De kommer säkert att hända vare sig du vill eller inte.

Att använda några av metoderna vi gav för att stoppa en erektion kan också hjälpa dig att förhindra en, men det är inte säkert, särskilt om du har en särskilt känslig penis.

Tänk om du vill få det att hända?

Nu pratar vi!

Nyckeln till att få erektion är att vara avslappnad och tillåta dig själv att bli upphetsad.

Här är några saker som kan hjälpa saker och ting:

• Fantisera om något du tycker är sexuellt stimulerande.
• Titta på bilder du tycker är upphetsande.
• Titta på porr.
• Läs erotik.
• Rör vid dig själv var som helst det känns bra, inte bara din penis.
• Prova en sexleksak.

Hur vet du om du gör rätt?

Så länge det inte orsakar dig – eller någon annan – smärta eller ångest, så är allt bra.

Sexuell upphetsning ska kännas bra. Erektioner bör inte vara en källa till obehag eller skuld.

Om du är orolig för dina erektioner eller kämpar med negativa känslor om din sexualitet, kan det vara bra att prata med en professionell.

Du kan prata med din primärvårdsleverantör eller hitta en sexualvårdspersonal i ditt område genom katalogen American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT).

Vad är slutsatsen?

Erektioner är naturliga och bara en del av att äga en penis. Hur obekväma de än kan vara när de kommer upp spontant, är förmågan att ha dem ett tecken på hälsa.

Deras huvudsakliga syfte kan vara att underlätta penetrerande sex, men ingen press. Din erektion, ditt val.

Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och söker efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas när hon leker runt sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaskar runt sjön och försöker bemästra stand-up paddleboarden.