Att gräva i ryggen, klämma runt bröstet och dåligt stöd: Allt detta är tecken på en illasittande behå.
En lös behå kan sakna stöd, men en behå som är för tight kan slitas ut snabbt, begränsa dina rörelser och resultera i verklig smärta – bindande remmar och bygel kan skapa täthet och ömhet i dina axlar och överkropp.
Om din behå orsakar dig obehag kan du misstänka att den inte sitter ordentligt. Men hur vet du om din behå verkligen är för tight? Här är några sätt att se om dina passformsproblem beror på att din bh är tight, och hur du justerar eller byter ut den för en bättre passform.
Hur vet du om din bh är för tight?
Tro det eller ej, att bära en för tight behå kan påverka bäraren negativt på många sätt. Vissa är bara irritationsmoment, och andra är mer allvarliga.
Din hud är irriterad eller skaver
En bh som är tight kan orsaka en mängd hudproblem, inklusive follikulit, dermatit, värmeutslag och nässelfeber.
”När åtsittande kläder gnuggar huden kan det orsaka överdriven svettning samt irritation och inflammation i hårsäckarna”, säger Heather Downes, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Lake Forest Dermatology. ”Inte bara det, bakterier och/eller svamp på hudens yta kan lättare tränga in i dessa hårsäckar och orsaka infektion.”
Värmeutslag uppstår när svettkanalerna är blockerade och nässelutslag kan utvecklas genom fysiskt tryck på huden.
Du justerar det hela tiden
Du kan komma på att du ständigt justerar remmarna eller bandet när bh:n växlar med dina rörelser.
Du har utvecklat sura uppstötningar, eller så har det blivit värre
”Tighta kläder, som Spanx, på buken kan öka det intraabdominala trycket till den grad att man kan uppleva sura uppstötningar från att syra trycks från magen in i den nedre matstrupen”, säger Downes.
Du rinner ur dina koppar
Ibland verkar en bh passa bra i omklädningsrummet, men när du rör dig under dagen börjar dina bröst glida ut ur kupor framtill eller på sidorna.
”Koppar som är för små kan vara smärtsamma att ha på sig, speciellt om de har byglar”, säger Robynne Winchester, ägare till Bay Area underklädeskedjan Revelation in Fit.
Dina bröst som inte sitter tätt i kupor eller bygel som sitter på själva bröstet kan också vara tecken på att din BH är för liten.
”En korrekt monterad bygel ska exakt spåra bröstets rot, och den ska ligga platt på bröstkorgen”, säger Winchester.
Din överkropp gör ont
”Det vanligaste problemet med bh-passformen är en kupa som är för liten och ett band som är för löst”, säger Winchester. ”Detta resulterar i en bh som är ostödjande, obekväm och leder till problem som axel- och ryggsmärtor.”
Winchester säger att folk ofta kompenserar för för lösa band genom att dra åt remmarna för mycket, vilket belastar axlarna.
På tal om tighta remmar, säger Downes att ett vanligt problem är hudproblem som förvärras genom alltför åtdragna remmar. ”Vad jag ser… i min praktik är snäva bh-band som skaver på godartade hudskador som seborroiska keratoser och mullvadar. Dessa lesioner kan sedan svälla eller blöda och kan kännas smärtsamma.”
Sätt att fixa en tajt bh
Beroende på dina specifika problem finns det flera metoder för att lossa en för tight behå (eller ersätta den helt).
Flytta upp ett snäpp
Om du är på den första eller andra uppsättningen krokar, skulle den snabbaste lösningen vara att gå upp till nästa uppsättning för (bokstavligen) lite mer andningsrum. Om du redan är på den sista uppsättningen krokar men inte vill ha en helt ny behå ännu, prova en bh-förlängare.
Justera dina remmar
Här är ett föga känt faktum om bh-konstruktion: Majoriteten av en bh:s stöd kommer från bandet, inte banden eller kupor.
”Att dra åt remmarna när bandet är löst gör att bandet åker upp i ryggen, vilket ytterligare kompromissar stödet. Tänk på en gungbräda – när baksidan går upp går framsidan ner, säger Winchester.
Om dina remmar eller band gräver sig in i huden, kan din behå passa bättre om du justerar dina remmar så att de blir längre och flyttar bandet längre ner på ryggen.
Bär olika storlekar
Du kanske har blivit förledd att tro att varje person bär en, och bara en, bh-storlek, men tänk på det – inte alla skjortor eller jeans i din garderob är exakt lika stora.
Beroende på många faktorer kan din bh-storlek variera. ”Hormonella fluktuationer, ålder och graviditet kan förändra en persons bh-storlek”, säger Winchester. Du kanske vill prova på en handfull lite olika storlekar, och ha ett lager av de som passar bäst.
Att hitta rätt bh-storlek
Innan vi börjar, låt oss skingra en stor myt: Det finns ingen ”bra” eller ”dålig” bh-storlek. Om du har skjutit upp behå-shopping av rädsla, kanske du passar en storlek som samhället verkar anse som ”för stor” eller ”för liten”, lämna den tankegången pronto. Rätt bh-storlek för dig är den du trivs bäst i.
Enligt Winchester är grunderna för en välsittande bh:
- Ett jämnt band. ”Bandet ska vara plant hela vägen runt, stadigt och säkert men inte för hårt eller för löst. Gore (delen i mitten mellan kupor), i en trådbunden bh, ska sitta platt mot bröstbenet. Den ska inte böjas ut eller trycka in.”
- Bekväma koppar. ”Kopparna ska helt omsluta och lyfta bröstvävnaden. Det ska inte finnas något spill från toppen eller sidorna eller luckorna. Trådarna ska spåra konturerna av bröstet. Om tråden är för smal kommer den att skära sig och om den är för bred blir det tomt utrymme i koppen.”
- Gör ”scoop and swoop”. ”Luta dig framåt, placera din motsatta hand inuti koppen mot sidan och bakåt och dra försiktigt din vävnad uppåt och framåt. Detta får all din bröstvävnad inuti kupan och säkerställer en korrekt passform.”
Här är några sätt att få dig själv i bollplanet för att passa bäst.
Den klassiska metoden
Detta är formeln som ofta nämns som sättet att bestämma bh-storleken.
- Mät din underbyst. Hitta ett måttband och linda det runt utrymmet under dina bröst. Se till att du inte lindar den hårdare än du vill att din bh ska passa. Om ditt mått inte är ett heltal, avrunda uppåt.
- Lägg till fyra tum. Att lägga till fyra tum till ditt underbystmått ger dig din bandstorlek. Om ditt underbystmått är ett udda tal, avrunda din totala summa uppåt. Till exempel konverterar ett underbystmått på 31,5 till en bandstorlek på 36. Ett underbystmått på 29 tum konverterar ett 34-band.
- Mät din byst. Bär den tunnaste bh du äger eller ingen alls. Mät hela vägen runt ryggen och hela brösten – återigen, håll inte måttbandet tätare än vad du skulle vara bekväm att bära. Om dina bröst är ”grunda” (vilket innebär att den största delen av dem är nära botten), kan du behöva luta dig framåt lite för att få ett korrekt mått.
- Beräkna. Subtrahera det mindre talet från det större talet. Skillnaden ger dig din koppstorlek: En 1-tums skillnad är ett A, en 2-tums skillnad är ett B, och så vidare.
| Skillnad i tum | BH-storlek |
|---|---|
| 0 tum | AA |
| 1 tum | A |
| 2 tum | B |
| 3 tum | C |
| 4 tum | D |
| 5 tum | DD |
| 6 tum | DDD/F |
| 7 tum | G |
| 8 tum | H |
Andra metoder
Under de senaste åren har andra kommit på några nya sätt att hitta en mer exakt passform. Till exempel har den braintrustade braintrusten på Reddits styrelse A Bra That Fits tagit fram denna metod som tar hänsyn till olika kroppspositioner.
Du kan också prova ett riff på den klassiska metoden, där du gör det inte lägg till dessa fyra tum till din underbyst för att få ditt bandmått. Anta att ditt underbystmått i tum är din bandstorlek, avrunda uppåt för halva mått, och mät din byst. Bestäm din koppstorlek baserat på skillnaden.
Glöm inte systerstorleken
Din bh:s ”systerstorlekar” hittas genom att gå ner en bandstorlek och upp en kupastorlek, eller vice versa. Till exempel skulle systerstorlekar till en 36DD vara en 34DDD eller en 38D. Ibland räcker den lilla skillnaden i passform precis för att få en bättre passande bh.
Poängen
En tight bh kan i bästa fall vara obekväm, och i värsta fall kan det resultera i verklig smärta. Att hitta rätt bh-storlek kan vara en tidskrävande uppgift, men det är värt det för en bh som inte orsakar dig irritation eller ångest. Och kom ihåg: Din bäst passande bh är den du känner dig bäst i.
Jody Amable är en frilansskribent och redaktör från San Francisco Bay Area som specialiserat sig på musik och subkulturer. Hennes arbete har setts i KQED Arts, Atlas Obscura och lokala veckotidningar.
