Seborroiskt eksem, även känd som mjäll, är en inflammatorisk hudsjukdom.
Det påverkar oftast hårbotten och gör att fjällande, röda fläckar uppstår. Dessa fläckar kan också förekomma i ansiktet och överkroppen. Dessa är områden med många talgkörtlar, som producerar olja.
Seborroiskt eksem är inte smittsamt. Istället är det resultatet av en allergi eller en autoimmun reaktion. Det är ett kroniskt tillstånd, vilket innebär att behandlingen kan hantera – men inte – bota det.
Det kan ta flera behandlingsomgångar för att bli av med symtomen. Konventionella behandlingar är effektiva, men de kan innehålla starka kemikalier.
Huskurer kan begränsa denna exponering, med färre biverkningar. Används tillsammans med medicinsk behandling, kan de hjälpa dig att hitta lindring snabbare.
Psoriasis vs seborroiskt eksem: Vad är skillnaden?
Naturliga eller alternativa kosttillskott
Seborroiskt eksem kan bero på olika faktorer, beroende på din hudtyp och känslighet. Så det finns ingen övergripande alternativ behandling. Din hudläkare kan hjälpa dig att hitta en som är lämplig.
Fisk olja
Fiskoljetillskott kan hjälpa till att undertrycka uppblossningar av dermatit som allergier utlöser, samt ge andra näringsmässiga fördelar. Dess omega-3-fettsyror kan hjälpa till att stärka det övergripande immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa.
Aloe vera
Aloe vera är en växt med antiinflammatoriska egenskaper.
Kosttillskott som innehåller aloe vera gel eller extrakt kan hjälpa till att dämpa uppblossningar. De kan också hjälpa till att minska svårighetsgraden av flare-ups som inträffar.
Probiotika
Probiotika kan hjälpa till att behandla olika typer av dermatit, särskilt hos barn. Men det finns lite forskning för att koppla probiotika till effektiva resultat för seborroiskt eksem.
Ändå kan probiotika främja ett hälsosammare matsmältningssystem. Detta kan minska inflammatoriska problem i hela kroppen.
Tea tree olja
Tea tree oil har studerats för flera hudåkommor. Dess antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska fördelar gör den till en idealisk behandling för seborroiskt eksem.
Schampo, balsam och andra produkter som du kan tvätta ur kan hjälpa till att lindra klåda om de innehåller tea tree-olja.
Handla här för schampo som innehåller tea tree oil.
Lär dig mer: 5 effektiva mjällmedel
Huskurer
äppelcidervinäger
En blötläggning av äppelcidervinäger kommer att lossa fjällen på din hårbotten. Det kan också minska inflammation i området för uppblossningen.
För att använda denna behandling:
- Tvätta håret med schampo.
- Applicera en utspädd lösning av äppelcidervinäger på området.
- Låt vinägern och vattnet sitta på hårbotten i några minuter.
- Skölj väl.
Olivolja
Ett annat alternativ för behandling hemma är att belägga din hårbotten med olivolja.
Följ dessa steg:
- Applicera oljan i hårbotten.
- Låt oljan verka i ungefär en timme.
- Borsta noggrant för att ta bort fjäll från din hårbotten.
- Tvätta och schamponera håret som vanligt.
Diet
Seborroiskt eksem är inte direkt kopplat till några kostvanor. Men det betyder inte att din kost inte har någon effekt på dina flare-ups.
Ät mat som stödjer ditt immunförsvar och fokusera på de med antiinflammatoriska egenskaper. Du kan upptäcka att dina symtom minskar.
För att bekämpa inflammation, ät en diet som innehåller:
- massor av gröna bladgrönsaker
- tomater
- olivolja
- frukter som innehåller antioxidanter, såsom körsbär, jordgubbar och blåbär
- livsmedel som innehåller mycket C-vitamin, såsom citrus och paprika
- mandlar
- sötpotatis
- livsmedel med mycket E-vitamin, som vetegroddar och avokado
När ska du träffa din läkare
Seborroiskt eksem är inte livshotande, men det är kroniskt och kan vara obehagligt. Ibland kan du tycka att fjällning, klåda och rodnad är distraherande, särskilt om det händer i ansiktet eller överkroppen.
Tala med din läkare om dina symtom för att säkerställa att du får en korrekt diagnos. Du kan ansluta till en hudläkare i ditt område med hjälp av Healthline FindCare-verktyget.
Se också din läkare om blossningar är ett ihållande problem eller om du också har andra symtom.
Din primärvårdsläkare kan hänvisa dig till en hudläkare som är specialiserad på hudåkommor.
De kanske vill beställa några tester för att ytterligare utvärdera din situation och prata med dig om behandlingsalternativ som kompletterar ditt tillstånd.
Medicinska behandlingar
Lokala behandlingar är den vanligaste rekommenderade lösningen för utbrott av seborroiskt eksem.
Kortikosteroider. Krämer och schampon som innehåller kortikosteroider eller hydrokortison kan hjälpa till att minska svår inflammation. Dessa är endast lämpliga för kortvarig användning, eftersom de kan orsaka biverkningar.
Keratolytika. Produkter som innehåller salicylsyra, mjölksyra, urea och propylenglykol kan hjälpa till att ta bort fjäll.
Antibakteriella geler eller svampdödande krämer. Dessa kan hjälpa till vid en svamp- eller bakterieinfektion.
Ljusterapi. Att utsätta det drabbade området för ultraviolett ljus kan hjälpa till att lugna huden och minska klåda och rodnad.
Stenkolstjära. Stenkolstjärkräm kan hjälpa till att bromsa processen med att hudceller dör och faller av. Applicera den på fjällande områden, låt stå i flera timmar och schamponera senare för att ta bort den.
Medicinska schampon. Använd en produkt som innehåller ketokonazol, ciklopirox, selensulfid, zinkpyrition, stenkolstjära och salicylsyra, två gånger i veckan i en månad eller längre. Om det behövs kan du använda dem på obestämd tid.
Att komplettera dessa behandlingar med en alternativ eller naturlig behandling kan bidra till att minska biverkningarna på lång sikt.
Förebyggande
Även om det är oklart vad som orsakar seborroiskt eksem, verkar det finnas några vanliga triggers.
Stress kan förvärra flare-ups för många hudåkommor, inklusive seborroiskt eksem. Försök att vara uppmärksam på vad som triggar dig speciellt.
Känn dina triggers
Det är möjligt att dina uppblossningar är kopplade till en allergisk reaktion, så försök att dokumentera om det är något ovanligt eller nytt för din miljö när en uppblossning inträffar.
Undvik att bära ullkepsar och tröjor för att inte utlösa en blossning. Välj istället tyger som bomull och siden.
Egenvårdsåtgärder
Följande kan hjälpa
- Tvätta drabbade områden regelbundet med ett milt schampo.
- Undvik stylinggeler och hårsprayer under en flare.
- Undvik alkoholbaserade produkter, eftersom de kan utlösa en reaktion.
Stöd ditt immunförsvar
Ett försvagat immunförsvar kan också bidra till hur allvarliga dina symtom är. Ta hand om dig själv och se till att äta en kost rik på vitamin E, C och K.
Mjäll: Vad din kliande hårbotten försöker berätta för dig
Syn
Sätt att hantera seborroiskt dermatit inkluderar behandlingar hemma och aktuella krämer.
Med hjälp av en hudläkare kan du hitta en behandling som fungerar för dig.
En mängd olika alternativa behandlingsmetoder kan hjälpa dig att undvika eventuella långtidsbiverkningar av receptbelagda och receptfria krämer.
