Att vara nybliven mamma är hårt arbete. Du kan känna dig trött och utmattad varje dag. Om du mår dåligt kanske det inte bara beror på de sömnlösa nätterna.
Mastit är en inflammation i bröstvävnad som är vanlig bland ammande mammor. Faktum är att 1 av 10 mammor kan utveckla det när de ammar. Tillsammans med bröstsmärtor och värme kan du utveckla influensaliknande symtom och till och med en infektion om du inte behandlar den omgående.
Orolig för om du kommer att kunna fortsätta amma? Det finns goda nyheter! Du behöver inte sluta. Att mata ditt barn ofta kan faktiskt hjälpa till att lösa det så att du känner dig bättre snabbare.
Så här kan du upptäcka tecknen på mastit och behandla det hemma, samt några anteckningar om när du bör söka medicinsk hjälp.
Relaterat: Vad är en bröstinfektion?
Vad är mastit och vad orsakar det?
Mastit är en inflammation i bröstvävnad. Det kan utvecklas till en bakteriell infektion om den inte behandlas direkt.
Mastit kan bara påverka ett bröst åt gången eller – ibland – båda. Om du ammar kallas det för amningsmastit.
Vanligtvis börjar mastit när mjölk backas upp i ett visst område av ditt bröst, samlas och sedan blir infekterad. Detta kan hända om du ständigt är upprörd. Alternativt kan bakterier komma in i bröstet genom spruckna bröstvårtor och annan hudirritation.
Andra orsaker till mastit inkluderar:
- tryck på brösten
- överdriven stress
-
avvänjning för snabbt
- överutbud
Samtidigt inkluderar symtomen:
- smärta, svullnad, rodnad och/eller värme i brösten
- flytningar från bröstvårtorna
- en hård knöl i bröstvävnaden
- värk, frossa, utmattning och andra influensaliknande symtom
- minskad mjölkproduktion i det drabbade bröstet
- feber
Riskfaktorer inkluderar saker som att ha haft mastit tidigare, att ha spruckna bröstvårtor eller att ha en tight behå. Du kan också vara mer benägen att utveckla mastit om ditt barn inte spärrar ordentligt, om du har dålig näring eller röker.
Tänk på att symtom kan utvecklas utan mycket förvarning. Så, om du känner dig utanför – var uppmärksam.
Huskurer för mastit
Kontakta din läkare eller amningskonsulent om du misstänker att du har mastit. Det finns några saker du kan göra hemifrån som kan hjälpa till att rensa upp det innan det utvecklas till en allvarlig infektion. Som sagt, om huskurer inte verkar hjälpa inom de första 24 till 48 timmarna, boka tid med din läkare.
1. Vila
Att få lite gammal bra TLC är avgörande när du har mastit. Det kan tyckas omöjligt att ha stillestånd när du tar hand om en nyfödd, men försök att stanna kvar i sängen eller på annat sätt sakta ner från vardagen.
Om möjligt, överväg att be din partner att ta några dagars ledigt från jobbet eller ta hjälp av en god vän eller familjemedlem under några dagar så att du kan fokusera på att ta hand om dig.
Känn dig inte skyldig – amning kan vara tufft. Du behöver resten för att läka.
2. Frekvent amning
Medan du ligger i sängen, försök att gosa med ditt barn och ge bröstet så ofta som möjligt, eller åtminstone varannan timme under dagen. Se till att börja på den obekväma sidan, men erbjud båda sidorna så att den andra inte blir överträngd. Bebisar tenderar att suga hårdare i början av en matning, och detta sug är det som hjälper till att lossa träskor och ta bort mastit.
Du kan oroa dig för att din mjölk på något sätt påverkas av mastit. Men experter säger att din mjölk är säker för ditt barn att konsumera. Dessutom kan det vara ett av dina bästa försvar att amma ofta och hålla mjölken flödande fritt.
3. Ändra matningspositioner
Du kanske också vill ändra hur du håller ditt barn under matningspass. Om du brukar använda en vagga, prova en fotbollshållare eller sidoliggande amning i sängen. Om du ändrar din position ändras sugvinkeln när ditt barn matar och kan hjälpa till att lossa igentäppta kanaler.
- Sidoliggande: Ligg på sidan med bebisen på sidan, vänd mot ditt bröst. Stöd ditt barn med ena handen och använd din andra hand för att ge ditt barn ditt bröst. När din lilla har spärrat kan du stödja ditt huvud med din lediga arm och använda din andra för att dra ditt barn närmare kroppen.
- Fotbollshåll: Håll din bebis vid din sida med armbågen böjd. Om du till exempel vill äta på ditt vänstra bröst, håll ditt barn med din vänstra arm/hand. Erbjud ditt vänstra bröst med din högra hand när du styr ditt barns huvud med vänster hand.
La Leche League International uppmuntrar ammande mammor att prova så många ställningar de kan för att lindra mastit. De föreslår till och med att du matar ditt barn medan du knäböjer på alla fyra och dinglar dina bröst ovanför ditt barn. Vad som än fungerar, eller hur?
Dessutom föreslår många amningskonsulenter amning med barnets haka riktad mot den igensatta kanalen.
Relaterat: De 4 bästa amningsställningarna för dig och barnet
4. OTC smärtstillande medel
Du behöver inte leva med smärtan, febern och inflammationen. Många receptfria (OTC) smärtstillande läkemedel, som Tylenol (acetaminophen) eller Advil (ibuprofen), är säkra för ammande mammor och kan ge dig lite välbehövlig lindring. Fråga din läkare eller apotekspersonal om du är osäker på vilka mediciner som är säkra att ta när du ammar.
Om inte din läkare säger att det är OK, ta bara en av dessa mediciner åt gången. Läs alltid etiketterna för att se till att du bara tar den rekommenderade dosen.
5. Kålblad
Du har säkert hört att kålblad kan hjälpa mot en mängd amningsbesvär. Med mastit kan de göra underverk för smärtan och inflammationen. Faktum är att en studie avslöjade att svala kålblad är lika effektiva som varma kompresser för obehag i brösten och översvämning.
Här är ett enkelt sätt att göra:
- Kyl rena, torra grönkålsblad i ditt kylskåp. Det kan vara bra att klippa dem till en storlek som passar dina bröst bäst.
- Täck hela bröstet med kålbladen — förutom bröstvårtorna, som du ska lämna bar. Du kan också lägga in bladen i en löst sittande bh om det är lättare.
- Ta bort kålbladen efter 20 minuter (eller när de blivit varma).
- Tvätta dina bröst och torka försiktigt. Släng sedan bort de använda bladen (och använd färska om du väljer att upprepa denna process).
Upprepa denna behandling upp till 3 gånger dagligen i 20 minuter varje gång. Kålblad används också för att torka upp mjölktillförseln – så om du hoppas kunna fortsätta amma, se till att följa denna tidsriktlinje istället för att överskrida den.
Om du behöver ändra på saker och ting kan du prova en varm kompress eller ta en varm dusch.
Relaterat: Den ammande mammans guide till att använda kålblad
6. Eteriska oljor
Tea tree-olja kan vara giftig om den sväljs, så se till att skölja de områden av ditt bröst som kan komma i direkt kontakt med ditt barns mun under amning. Håll flaskan uppe och utom räckhåll för ditt barn också.
7. Bröstmassage
För att denna teknik ska vara den mest effektiva, gör det medan du matar ditt barn och i riktning mot bröstvårtan. Börja med tummen ovanför det drabbade området och tryck hårt när du tar dig mot bröstvårtan. Om du inte vet exakt var du ska massera, känn bara efter områden som är hårda eller knöliga.
Om massage känns bra kan du även massera dina bröst medan du är i badet eller duschen. Flytta fingrarna i samma riktning nedåt mot bröstvårtan. Du kan också prova att massera över eventuella blockerade mjölkkanaler och sedan trycka ut händerna för att lindra tryck eller blockering.
Relaterat: 5 fördelar med bröstmassage
8. Vitlök
Rå vitlök kan fungera som ett bredspektrumantibiotikum och stimulera immunförsvaret. Fördelarna vilar i vitlökens naturliga antimikrobiella egenskaper. De pulveriserade vitlökspillerna som du ser på matvaruhyllorna fungerar inte lika bra, så du behöver rå vitlök.
Hacka ett par kryddnejlika i mindre bitar och svälj dem som ett piller. Gillar du inte en så stark smak? Överväg att skölja ner den med apelsinjuice eller mjölk för att dämpa smaken.
9. Vitamin C
Detta vitamin hjälper sårläkning och hjälper till att fylla på antioxidanter i kroppen.
Se dock till att du klarar av din läkares användning av tillägg för att se till att det inte interagerar med några mediciner du tar.
Ett annat sätt att lägga till lite C-vitamin i din rutin är att äta mer C-vitaminrik mat, inklusive:
- apelsiner
- röd paprika
- kiwi
- broccoli
- brysselkål
- potatisar
- blomkål
- tomater
Relaterat: 7 imponerande sätt C-vitamin gynnar din kropp
10. Hydrering
Om du är osäker, drick mer vatten. Dina vätskebehov ökar avsevärt när du ammar. Du kanske hamnar på efterkälken utan att ens inse det.
Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla mjölktillförseln uppe. Mer mjölk innebär fler utfodringstillfällen och fler möjligheter att rensa ut träskor och obehag.
Experter rekommenderar att du dricker 13 koppar vätska varje dag om du ammar. Du behöver inte bara smutta på vatten heller. Du kan införliva mjölk, juice, örtte, kaffe och läsk i din rutin – med måtta.
Relaterat: 12 enkla sätt att dricka mer vatten
När ska man gå till läkare för mastit
Om du fortfarande har symtom eller oro efter 1 eller 2 dagars försök att läka hemma, kontakta din läkare. Du kan behöva antibiotika för att rensa infektionen. Din läkare kan ordinera ett amningssäkert läkemedel så att du kan fortsätta att amma ditt barn medan du läker.
Varningsskyltar:
- feber som är 101°F (38,3°C) eller högre
- pus eller blod i din bröstmjölk
- röda streck på bröstet (från vårt vårtgården till underarmarna)
- röda, varma eller svullna bröst
- spruckna bröstvårtor som visar tecken på infektion
- frossa och andra förvärrade influensaliknande symtom
I allmänhet, om du inte mår bättre och – istället – mår sämre, är det en bra idé att se din läkare. Utan behandling kan en infektion utvecklas till en abscess, som är en samling av pus i bröstet. En böld måste tömmas av din läkare och kan till och med påverka din förmåga att amma från det infekterade bröstet.
Relaterat: Subareolär bröstböld
Det finns ett antal saker du kan göra vid de första tecknen på mastit. Så gå igenom listan ovan och förhoppningsvis hjälper något dig att må bättre ASAP. Om inte, tveka inte att ringa din läkare och bli kollad. Antibiotika kan hjälpa och betyder inte nödvändigtvis att du måste sluta amma.
Om du är benägen att få återkommande anfall av mastit, överväg att göra dig en verktygslåda för när det slår till. Du kan också ringa en amningskonsult för att se om det finns något i din amningsrutin du kan justera som kan hjälpa.
Läs denna artikel på spanska.
