Om du nyligen har upptäckt att du smyger ut ur rummet så att din bebis inte gråter när de inser att du inte är där, välkommen att vara föräldraskap för en bebis med separationsångest!
Det är stressande och frustrerande när du inte kan lämna ditt barn med någon annan tillräckligt länge för att gå på toaletten. Även om det kan kännas speciellt att vara så eftertraktad, drar det också i dina hjärtsträngar att lämna. För arbetande föräldrar – eller alla föräldrar som bara behöver en paus – kan separationsångest kännas som en stor press.
Vad kan du göra för att hjälpa ditt barn om det visar tecken på separationsångest? Är det normalt? Hur länge kommer detta att pågå och vad händer om ditt barn inte sover bra på nätterna på grund av det? Oroa dig inte. Vi har svaren du behöver för att ta dig igenom detta skede utan att tappa förståndet.
Vad du ska göra om ditt barn har separationsångest
Arbete, evenemang endast för vuxna, eller till och med bara att gå på en dejt med din partner betyder separation från din lilla, oavsett hur mycket anfall de kan ha i förväg. Vad kan du göra för att ditt barn ska ha det lättare? Du kan prova:
- Ger ett lugnt stöd. Försäkra ditt barn att det inte finns något att vara rädd för, att du kommer tillbaka och att de kan ha kul med leksaker och andra människor under tiden. En kram, ett stort leende och en lugn röst kommer att räcka långt för att visa din lilla att det inte finns något att frukta!
- Hålla sig till rutiner när det är möjligt. Att förutse vad som väntar kommer att hjälpa ditt barn att känna sig mer självsäker. Att lära andra vårdgivare dina vanliga rutiner kan också erbjuda ditt barn bekvämligheten av förutsägbarhet.
- Praktiserande. Att träna korta perioder av separation med människor och situationer ditt barn redan känner till kan hjälpa. Som man säger, övning ger färdighet! Inget känns sorgligare än att gå ifrån ditt barn när det gråter. Men genom att först ge trygghet, lämna dem i en rolig situation och återvända med ett stort leende på läpparna, glad över att se dem, kommer du snabbt att lära din lilla att det inte finns någon anledning att oroa sig.
Vad är separationsångest?
Separationsångest är en normal del av utvecklingen som de flesta bebisar kommer att uppleva någon gång (eller flera punkter!) under de första åren av sitt liv. Enligt Mayo Clinic kan du förvänta dig att ditt barn ska växa ur detta stadium vid 3 års ålder.
Även om det kan tyckas svårt att tro, så är gråten som ditt barn har när du lämnar rummet faktiskt goda tecken!
Ditt barn kommer att utveckla en förståelse för objektets beständighet under det första året av sitt liv. När detta händer kommer de att förstå att bara för att du inte är synligt där har du inte försvunnit! De vill veta var du är och varför du inte är med dem.
När ett barn åldras börjar de utveckla en starkare anknytning till de vuxna i sina liv. Det betyder att de utvecklar ett hälsosamt band. Men som ett resultat kommer de att vilja vara nära dig och visa preferenser för de människor de känner starkast kontakter med (vanligtvis mamma och pappa).
Det är viktigt att notera att separationsångest inte är samma sak som främlingsångest, även om de kan överlappa varandra ibland. Främlingsångest är ett normalt utvecklingsstadium där ett litet barn kan uttrycka ångest över att vara runt okända människor och vårdgivare.
Å andra sidan uppstår separationsångest när din bebis är upprörd över att vara separerad från en föredragen person – även om de är i vården av en bekant vårdare.
När utvecklar bebisar separationsångest?
Separationsångest är vanligast hos spädbarn mellan 8 och 12 månader, även om den kan börja tidigare och definitivt återkomma senare.
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) upplever de flesta spädbarn en robust separationsångest vid 9 månaders ålder. Många barn kommer att uppleva flera faser av det innan de fyller 2 år.
tecken och symtom
Tecken på separationsångest kan vara:
- klamrar sig fast vid föräldrarna
- extrem gråt eller raserianfall när man är separerad från förälder eller primärvårdare
- vägrar att göra saker som kräver separation
-
vägran att sova ensam eller vakna ofta på natten, gråtande
Hur länge varar det?
Separationsångest uppträder vanligtvis under de första åren av ett barns liv, men varar i allmänhet inte mer än ett par veckor åt gången. De flesta barn växer ur separationsångest vid cirka 3 års ålder.
Separationsångest på natten
Om ditt barn upplever separationsångest på natten kanske du märker att det kämpar för att somna, vaknar oftare eller till och med verkar vakna av mardrömmar. Detta kan innebära mindre sömn och mycket sorg för er båda.
Även om du kan bli frestad att låta din bebis börja sova med dig, finns det andra knep du kan prova först för att hjälpa ditt barn att sova själv:
- Om du ännu inte har etablerat en läggdagsrutin skulle det vara ett bra tillfälle att börja nu. Det kan inte bara hjälpa till att framkalla sömnighet, utan det hjälper ditt barn att veta vad de kan förvänta sig och känna sig säker på att du kommer att vara där när de vaknar.
- Om du redan har en läggdagsrutin är det bäst att fortsätta följa den eftersom den ger stabilitet och komfort.
- Försök att undvika att smyga iväg! Detta kan göra ditt barn mer bekymrat när de vaknar och hittar dig inte där.
- Undvik att skapa dåliga vanor som du måste bryta i framtiden. Det kan innebära att du inte tar upp ditt barn ur spjälsängen och vaggar det till sömns igen, eller låter det sova i din säng med dig. Istället kan du prova att sjunga eller tala sakta medan du gnuggar ryggen.
- Kom ihåg att hålla dig lugn och avslappnad! Ditt barn kommer att få upp ditt humör.
Även om separationsångest är en helt normal del av ditt barns utveckling, kan den också vara stressande.
Kom ihåg att – i det stora hela – bör detta skede gå ganska snabbt. Ett stort leende, några tröstande ord och massor av försäkran om att du alltid kommer tillbaka kan räcka långt.
