Impulsivt beteende betydelse
Ett impulsivt beteende är när du agerar snabbt utan att tänka på konsekvenserna. Det finns inget du tänker på utöver det exakta ögonblicket.
Vi engagerar oss alla i impulsivt beteende då och då, särskilt när vi är unga. När vi mognar lär vi oss att kontrollera våra impulser för det mesta. Det är inte nödvändigtvis en del av en störning.
Frekvent impulsivt beteende kan associeras med vissa psykiska hälsotillstånd.
Är impulsivt beteende en störning?
I sig är impulsivt beteende inte en störning. Vem som helst kan agera på impuls då och då.
Ibland är impulsivt beteende en del av en impulskontrollstörning eller annan psykisk störning. Detta kan vara fallet när:
- det finns ett mönster av impulsivt beteende
- du kan inte få kontroll över impulser
- det finns andra tecken och symtom på psykisk ohälsa
Impulsiva beteende symtom och exempel
Att agera på impuls är spontant. Det finns ingen hänsyn till hur det kan påverka andra. Det är inte att undra hur du kommer att känna om det senare. Det handlar bara om här och nu.
Exempel på detta inkluderar:
- hetsande: överdriva saker som att shoppa, spela och äta
- förstörelse av egendom: förstöra dina egna eller någon annans saker i ett ögonblick av ilska
- eskalerande problem: ta mindre situationer och göra dem mer brådskande och viktiga än nödvändigt
- frekventa utbrott: tappa känslan alldeles för ofta, även när det är uppenbart onödigt
- mycket att börja om: plötsligt gå med i och sluta grupper eller torka rent i jakten på en nystart
- överdelning: prata utan att tänka och dela intima detaljer
- fysiskt våld: överreagerar genom att bli fysiskt i ögonblicket
- högre risk sex: ägna sig åt sex utan kondom eller annan barriärmetod, särskilt med en person vars STI-status är okänd
- självskada: skada dig själv i värmen av ilska, sorg eller besvikelse
Exempel hos barn
Små barn är ofta impulsiva. Det beror på att de ännu inte inser hur deras eget beteende kan påverka andra. De kanske inte förstår att deras handlingar har konsekvenser utöver deras omedelbara önskemål.
Några exempel på detta är:
- ignorera fara: springa ut på gatan utan att kolla trafiken eller hoppa i en pool trots att de inte kan simma
- avbryter: hamnar ofta i konversationer
- bli fysisk: knuffa ett annat barn eller kasta något när du är upprörd
- greppa: Att ta vad de vill istället för att fråga eller vänta på en tur
- bli sång: skriker eller skriker av frustration
Orsaker till impulsivt beteende
Hur vi fattar beslut är en komplex process. Orsaken till att vara impulsiv kanske inte alltid är uppenbar.
Människor kan också ägna sig åt riskbeteende av andra skäl än impulsivitet. Det är inte heller ovanligt att se impulsivitet hos små barn som inte har utvecklat självkontroll.
Forskare har en lång väg att gå för att fullt ut förstå kopplingarna mellan impulsivitet och:
- personlighet
- hjärnanslutning
- hjärnans funktion
Fysiska tillstånd, såsom hjärnskador och stroke, kan också leda till symtom som impulsivt beteende.
Riskfaktorer för impulsivt beteende
Vem som helst kan bli ofta impulsiv, men det kan ibland vara ett tecken på en underliggande störning.
Följande är några störningar som kan leda till impulsivitet. De exakta orsakerna till dessa störningar är okända. De kan utvecklas på grund av en kombination av faktorer som inkluderar:
- genetik
- miljö
- hjärnans funktion
- hjärnskada
- fysiska förändringar i hjärnan
- barndomstrauma
Borderline personlighetsstörning
Borderline personlighetsstörning är ett psykiskt tillstånd som involverar emotionell instabilitet. Symtom inkluderar:
- impulsivitet
- dålig självbild
- farliga beteenden
- självskada
Bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom är ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av extrema förändringar i humör, ofta mani eller depression.
I en manisk episod kan någon ha symptom på impulsivt beteende. Andra symtom inkluderar:
- hög energi
- agitation
- racing tankar och pratsamma
- eufori
- mindre behov av sömn
- dåligt beslutsfattande
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Personer med ADHD kan ha svårt att uppmärksamma och kontrollera impulsivt beteende. Symtom kan inkludera:
- rastlöshet
- glömska
- avbryta andra
- problem med att fokusera eller koncentrera sig
Substansanvändning
Vissa ämnen, som alkohol, kan bryta ner hämningar. Detta kan leda till impulsivt beteende.
Å andra sidan kan impulsivitet bidra till utvecklingen av missbruksstörningar. Det kanske inte går att avgöra vem som kom först.
Antisocial personlighetsstörning
Antisocial personlighetsstörning involverar impulsivt och manipulativt beteende. Andra symtom är:
- snabbt att bli arg
- arrogans
- liggande
- aggressivitet
- brist på ånger
Intermittent explosiv störning
Vid intermittent explosiv störning upplever en person frekventa episoder av impulsivt eller aggressivt beteende. Exempel på detta är:
- vredesutbrott
- fysiskt våld
- ilskan bakom ratten
Kleptomani
Kleptomani är ett sällsynt tillstånd där du inte kan motstå tvånget att stjäla. Personer med kleptomani tenderar att ha samexisterande psykiska störningar. Dessa kan innefatta ångest och depression.
Pyromani
Pyromani är en sällsynt psykisk störning – en typ av impulskontrollstörning – där du inte kan kontrollera impulsen att sätta eld.
Trikotillomani
Trikotillomani är ett annat sällsynt tillstånd. Det innebär en stark önskan att dra ut ditt eget hår.
Detta tillstånd är en typ av tvångssyndrom, även om det tidigare klassificerades som en impulskontrollstörning.
Hjärnskada eller stroke
Hjärnskada eller stroke kan leda till beteendeförändringar. Detta inkluderar:
- impulsivitet
- dåligt omdöme
- kort uppmärksamhet
När man ska träffa en läkare
Även om du inte har en diagnos på ett psykiskt tillstånd, är frekvent impulsivt beteende något du bör ta itu med.
Impulsivt beteende kan leda till andra olämpliga beteenden med potentiellt allvarliga konsekvenser.
- självmord hos personer som har borderline personlighetsstörning
- drogmissbruk hos dem som använder flera droger
- maniska episoder
- depressiva episoder
Annan forskning visar på ett samband mellan impulsivitet och våldsamt beteende.
Om du eller ditt barn ofta beter sig på impuls, uppsök läkare. Du kan börja med en primärvårdsläkare eller barnläkare. Vid behov kan de hänvisa dig till en psykiatrisk specialist.
Hur man kontrollerar impulsivt beteende
Hur man närmar sig detta beteende beror på orsaken. I många fall är det inte fel på personen. De kanske inte har förmågan att förändras.
När det är ditt barn kan du:
- göra dem medvetna om sin impulsivitet och hur den påverkar dem senare
- utforska alternativa beteenden genom rollspel
- lära ut och träna tålamod
Du kan hantera dina egna impulsiva tendenser genom att:
- mentalt gå igenom potentiella scenarier och öva på hur man stannar upp och tänker innan man agerar
- hantera din vanliga impulsivitet direkt genom att göra det svårare att hetsa, slänga ut eller dyka huvudstupa in i saker
Om du känner att du inte kan få kontroll på egen hand kan en sjukvårdspersonal ge användbara resurser.
Hämtmat
Alla beter sig impulsivt ibland. För det mesta kan vi arbeta för att begränsa dessa beteenden på egen hand.
Ibland är impulsivt beteende en del av en impulskontrollstörning eller annan typ av psykisk hälsotillstånd. Dessa störningar kan behandlas.
Om du har stora problem på grund av impulsivt beteende finns hjälp att få. Ta det första steget och se en läkare.
