Är det säkert att använda kokosnötsolja för att behandla torra ögon?

Varför använda kokosolja för torra ögon?

Kokosolja utvinns ur en mogen kokosnöt. Liksom andra naturliga oljor har den många hälsofördelar.

När den konsumeras är kokosolja en källa till fettsyror, vilket kan höja det goda kolesterolet och minska risken för hjärtinfarkt och stroke. Man tror också att kokosolja kan minska hungern samt skydda huden, håret och tänderna.

Men hur är det med dina ögon?

När dina ögon är torra kan du snabbt återställa fukten genom att använda ett ögonsmörjmedel. Men det är också viktigt att förstå orsaken bakom torrhet.

Bakterier eller inflammation

Ibland beror torra ögon på inflammation eller bakterier – i vilket fall du skulle behöva en steroid ögondroppe (antiinflammatorisk) eller en antibiotika ögondroppe.

Eftersom kokosnötolja har antiinflammatoriska, antiseptiska och antibakteriella egenskaper, tror vissa förespråkare att användning av dessa oljor som en ögondroppe naturligt kan lösa torra ögon relaterade till dessa faktorer.

Tåravdunstning eller mindre produktion

Andra gånger beror torrhet dock inte på inflammation eller bakterier. Du kan också få torra ögon om dina tårar avdunstar för snabbt eller om dina ögon inte producerar tillräckligt med tårar.

Tillsammans med ögonirritation och rodnad kan detta leda till suddig syn. Kokosolja kan hjälpa till att minska irritationen.

Vad forskningen säger

Problemet är att det inte finns några mänskliga studier om effektiviteten av kokosnötolja på torra ögon.

A pilot studieutvärderade dock användningen av jungfrulig kokosnötolja som smörjmedel eller återvätande medel hos kaniner.

I studien delade forskarna in nio kaniner i olika grupper, där varje grupp fick olika typer av ögondroppar.

En grupp fick jungfru kokosolja, den andra gruppen fick produkten Tears Naturale II och den tredje gruppen fick en koksaltlösning. Kaninerna fick ögondroppar tre gånger dagligen under 2 veckor.

Enligt resultaten reducerade jungfru kokosolja framgångsrikt torra ögon i gruppen som fick dessa droppar. Det var lika effektivt som de kommersiella ögondroppar.

Studien fann också att kokosnötoljan inte skadade kaninernas ögon, vilket tyder på att det är säkert för människor att använda för torra ögon. Det behövs dock faktisk forskning på människor.

Hur man använder kokosolja i dina ögon

Om du använder kokosolja för torra ögon, välj jungfru kokosolja. Detta är oraffinerat, så det innehåller inga kemikalier som kan minska dess effektivitet eller vara hårda för ögat och dess vävnad.

För att använda kokosolja för torra ögon, placera två till tre droppar olja i det drabbade ögat. Eller blötlägg en bomullstuss i kokosolja och lägg sedan bomullen över dina stängda ögonlock i cirka 10 till 15 minuter.

Tips för att hålla ögonen friska och smorda

Om du föredrar att inte experimentera med kokosolja för torra ögon på grund av brist på mänskliga studier, här är andra effektiva sätt att lindra torra ögon:

• Använd receptfria konstgjorda tårar. Dessa produkter kan öka smörjningen. Om de inte fungerar, prata med din läkare. Du kan behöva receptbelagda konstgjorda tårar, eller så kan din läkare ordinera antibiotika ögondroppar för att minska inflammation.
• Applicera en varm kompress över ögonen. Lägg en varm, våt trasa över stängda ögonlock i 5 minuter. Detta kan lugna irriterade ögon och minska inflammation.
• Blinka oftare. Om du arbetar vid en dator, gör en samlad ansträngning för att blinka ofta. Detta kan hålla dina ögon fuktiga. Ge även dina ögon en paus var 20:e minut. Gå bort från datorn eller blunda i 20 sekunder.
• Öka ditt vattenintag. Uttorkning kan också orsaka torra ögon. Smutta på vatten hela dagen, särskilt om du arbetar vid en dator. Minska din konsumtion av koffein och alkohol, vilket kan ha en uttorkande effekt på din kropp.
• Använd en luftfuktare. Torr luft kan orsaka torra ögon. Använd en luftfuktare för att tillföra fukt till luften.
• Skydda dina ögon när du är ute. Om det blåser utomhus, använd omslutande solglasögon, speciellt om du tränar eller gillar utomhusaktiviteter. Rikta även hårtorkar och fläktar bort från dina ögon.
• Tvätta ögonfransarna. Oljor och skräp kan samlas i ögonfransar, vilket orsakar ögonlocksinflammation som leder till torra ögon. Tvätta ögonfransarna med några droppar babyschampo eller mild tvål. Undvik ögonsmink som orsakar irritation.
• Öka intaget av omega-3-fettsyror. En kost rik på omega-3-fettsyror kan också minska symtomen på torra ögon. Du kan ta kosttillskott eller äta mat som innehåller omega-3, såsom linfrön, lax och sardiner. Omega-3 är effektivt eftersom hälsosamma fetter kan stimulera oljekörtlarna i ögat.

Allergier, miljö och många andra faktorer kan bidra till torra ögon. Ofta kan dock göra några justeringar och införliva naturläkemedel som kokosolja vända symptomen.

Om dina torra ögon inte förbättras med egenvård, kontakta din läkare. De kan fastställa orsaken till torrhet och rekommendera en effektiv behandling.