Granatäpplen har utsetts som en superfood de senaste åren och har ökat i popularitet som en frukt som kan sänka inflammation och förbättra din allmänna hälsa.
Mycket av dessa fördelar har att göra med polyfenoler, de kraftfulla antioxidantinnehållande näringsämnena som finns i andra växtbaserade livsmedel, såsom bär och grönt te.
Med tanke på dess näringsinnehåll är det möjligt att granatäpplen kan förbättra din hälsa inifrån och ut. Detta kan inkludera din hudhälsa, men det finns vissa begränsningar för många av påståendena som görs online.
Fördelar med att använda granatäpple på huden
Antioxidanter som C-vitamin som finns i granatäpplen fungerar genom att minska cellskador i din kropp.
Även om dessa fungerar bäst via maten du äter och dricker, kan aktuella applikationer ge vissa fördelar.
Anti-aging fördelar
Sådana effekter tros uppnås via ökad cellregenerering, vilket är din huds förmåga att bli av med gamla hudceller på ytan så att den kan föryngra nya.
Minskad inflammation
Minskad skada på fria radikaler kan också leda till minskad inflammation i huden. Som sådan kan antioxidanter kunna minska symptomen på vissa inflammatoriska hudåkommor som akne och eksem.
Antimikrobiella fördelar
Granatäpple tros innehålla naturliga antimikrobiella medel
UV-skydd
Antioxidanterna i granatäpple tros också bidra till att ge naturligt skydd mot ultravioletta (UV) strålar, enligt
Naturlig peeling
Regelbunden peeling hjälper till att bli av med döda hudceller, vilket minskar tecken på akne och hudens åldrande. Man tror att dessa fördelar är direkt kopplade till att använda lätt krossade frön av granatäpplefrukten.
Kan att äta granatäpple gynna hudvården?
Att äta en mängd olika växtbaserade livsmedel anses fungera bäst för din allmänna hälsa, inklusive din hud.
Granatäpplen är bara en typ av antioxidantrik matkälla som kan vara fördelaktig. Att äta frukten – i det här fallet fröna – är bättre än att dricka bearbetad juice, eftersom den senare kan vara full av tillsatta sockerarter och andra ingredienser.
Ändå betyder det inte att att äta flera granatäpplen om dagen kommer att vara din ultimata biljett till bra hud. Det är viktigare att inkludera en mängd olika antioxidantrika livsmedel i din kost. Dessa kan inkludera granatäpplen, men en diet för frisk hud är verkligen inte begränsad till dem.
Obevisade påståenden
Medan antioxidantrika livsmedel som granatäpplen kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler, finns det begränsningar för hur mycket hudfördelar dessa föreningar kan ge.
Att använda granatäpplen kommer sannolikt inte att hjälpa med följande påståenden som cirkuleras online:
-
Förebyggande av hudcancer. Medan
studier har stöttat anticancerpotentialen hos granatäpple, finns det ingen garanti för att enbart användning av denna frukt kommer att förhindra att cancerceller bildas. Detta gäller särskilt om du inte använder andra smarta hudvårdsmetoder, som att använda solskyddsmedel och hålla dig borta från solen mitt på dagen. -
Ökat kollagen. Huden tappar naturligt kollagen med åldern, och dålig kost, rökning och andra negativa livsstilsvanor kan få dig att tappa det ännu snabbare. Granatäpplens antioxidant makeup kan hjälpa till att minska utseendet på hudens åldrande, men
studier stödja C-vitamins aktuella roll i att utveckla kollagen, och inte nödvändigtvis granatäpplefrukt. - Glödande hud. Granatäpplen ger dig inte en ungdomlig, glödande hud på egen hand. Glödande hud är direkt relaterad till en allmän hälsosam kost.
- Ren hy. Vissa tillverkare som säljer granatäppleolja köper sina produkter har förmågan att ”rengöra” din hud. Det enda sättet att effektivt ta bort smuts och olja från din hud är att rengöra den ordentligt – inte genom att lägga till produkter ovanpå den.
- Balanserad återfuktning. Anecdotal rapporterar att granatäpple är fördelaktigt för både fet och torr hudtyper. Man tror att antioxidanterna kan hjälpa till att balansera hudens fuktnivåer i alla typer av hud.
Potentiella biverkningar
Att använda granatäpple anses allmänt säkert, och
Tecken på en reaktion kan vara:
- kliande hud
- rodnad
- inflammation
- nässelutslag eller nässelutslag
Dessa biverkningar kan också uppstå när du använder eterisk olja av granatäpple utan att först späda ut den med en bärarolja.
Hur man använder granatäpple på huden
Användningen av granatäpple på din hud kan involvera färdiga oljor och extrakt, såväl som juicer och frön från själva frukten. Gör ett hudplåstertest i förväg för att testa eventuella känsligheter.
Fröna
Du kanske kan skapa en exfolierande mask av krossade granatäpplekärnor. Se till att du masserar in produkten i huden utan att gnugga den, eftersom detta leder till irritation. Du kan exfoliera din hud en eller två gånger i veckan för att ta bort döda hudceller.
Granatäppleskinnsolja
Granatäppleskinnsoljor används oftast som serum. Dessa appliceras efter rengöring och toning, men före återfuktning. Massera in i huden två gånger dagligen för bästa resultat.
Eterisk olja av granatäpple
Eteriska oljor är mer potenta än extrakt, och de måste först spädas med bäraroljor. På grund av sin styrka är eteriska oljor som de som härrör från granatäpple bäst att använda endast som punktbehandlingar.
Kosttillskott
Granatäpple finns även i kapslar och tabletter med granatäppleextrakt. Istället för att applicera på huden lokalt, tas dessa tillskott oralt. Tala med din läkare före användning och se till att ta kosttillskotten enligt anvisningarna.
Hämtmat
Granatäpplen kan hjälpa till att förbättra din hudhälsa, men det finns begränsningar för vad superfoods som denna frukt kan göra.
Det är viktigare att fokusera på en allmänt hälsosam kost. Detta inkluderar granatäpple, men du bör också överväga andra antioxidantrika källor för att balansera din kost, inklusive bär, bladgrönsaker och te.
Om du tittar på att använda granatäpple lokalt, finns det många hudprodukter som innehåller dessa fruktextrakt. Du kan också överväga att använda granatäppleoljor och extrakt på egen hand som punktbehandlingar. Se en hudläkare om några biverkningar uppstår.
