Att amma ditt barn kan vara en av de mest tillfredsställande och tillfredsställande sakerna du någonsin kommer att göra i ditt liv. Men när du jigglar din gråtande bebis och undrar om hon är det fortfarande hungrig trots att hon har varit ammande till synes timmar i sträck, tillfredsställelse och tillfredsställelse kan ersättas med frustration.
Handla om
En av de största anledningarna till att många nyblivna mammor går för formeln? De är oroliga att de inte har tillräckligt med mjölk för att tillfredsställa den bottenlösa gropen som är barnets mage. Kampen är på riktigt.
Tänk på att de flesta kvinnor do ha tillräckligt med mjölk – och till och med göra mer än en tredjedel mer mjölk än vad deras barn behöver – du kan fortfarande ha omständigheter som gör att du vill försöka öka produktionen. Det är där naturliga behandlingar som bockhornsklöver kan komma in.
Bockhornsklöver har använts i århundraden av ammande kvinnor som vill öka sitt utbud. Men fungerar det?
Vad är bockhornsklöver?
Bockhornsklöver (Trigonella foenum-graecum) är en ört som växer till cirka 2 till 3 fot (60 till 90 centimeter) lång. Den har små vita blommor och varje grönt blad delar sig i tre mindre blad.
Du kanske har stött på bockhornsklöver utan att veta om det: Örten har en lönnliknande smak som används för att tillsätta smak till konstgjord lönnsirap, och de malda fröna används i curryrätter. Dessa små gyllene frön är vad vi är intresserade av.
Hjälper bockhornsklöver verkligen till att öka mjölkproduktionen?
A
Och a
Voila! Mödrarna som tog supermixen hade en ökning med 49 procent i mjölkvolymen vid vecka 2 och en ökning med 103 procent vid vecka 4. (Men återigen, den här studien tittade på en örtblandning snarare än bara bockhornsklöver. Bockhornsklöver antas ha bidrog.)
Forskare är inte riktigt säkra på varför bockhornsklöver fungerar. Det kan ha något att göra med de fytoöstrogener (växtkemikalier som liknar östrogen) som bockhornsklöver innehåller.
Hur mycket ska du ta?
Om du letar efter dessa fördelar i ditt eget liv, vill du förmodligen veta hur mycket bockhornsklöver kommer att göra susen.
Örttedrickare kan helt enkelt dra 1 tesked hela bockhornsklöverfrön i en kopp kokande vatten i cirka 15 minuter och smutta på fritiden två eller tre gånger om dagen.
Om du letar efter en mer koncentrerad form av bockhornsklöver, kanske du vill prova kapseltillskott. En bra dos är vanligtvis 2 till 3 kapslar (580 till 610 milligram per kapsel) tre eller fyra gånger per dag, men kolla instruktionerna på förpackningen.
Bockhornsklöverkapslar fungerar snabbt, så lyckliga mammor kommer förmodligen att se en ökning av mjölkproduktionen på så lite som 24 till 72 timmar. Andra kan behöva vänta cirka 2 veckor – och ibland är bockhornsklöver helt enkelt inte svaret.
Innan du börjar, kom ihåg att växtbaserade kosttillskott inte regleras på samma sätt som receptbelagda läkemedel. Kontrollera med din läkare eller amningskonsult innan du tar något naturläkemedel, och håll dig till pålitliga varumärken.
Biverkningar av bockhornsklöver
Kom ihåg
Men
- kräkningar
- illamående
- gas
- diarre
- urin som luktar lönnsirap
Här är också en viktig punkt att komma ihåg: Om du är gravid, vill du hålla dig borta från bockhornsklöver – det kan orsaka livmodersammandragningar.
Och det är säkert för barnet
Bockhornsklöver är sannolikt också säkert för ditt barn. A
Studiedeltagare förde detaljerade dagböcker. Ingen rapporterade några negativa effekter på sitt barn under 30-dagarsstudien eller det första året av sina barns liv.
Interaktioner med andra örter eller droger
Det finns inga rapporterade interaktioner med andra läkemedel för dem som tar bockhornsklöver för att öka mjölkproduktionen. Men det finns vissa bevis för att bockhornsklöver minskar blodsockernivåerna, så kvinnor som har diabetes kan behöva justera sin insulindos.
Det kan också interagera med blodförtunnande medel som warfarin. Kontrollera med din läkare innan du tar bockhornsklöver eller andra växtbaserade kosttillskott, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel eller har diabetes.
Alternativ som också kan öka mjölktillgången
Om du inte gillar tanken på att prova bockhornsklöver för att öka din mjölktillgång, här är några kosttillskott som du kanske föredrar.
- I den
2018 års genomgång av studier , forskare fann att palmdadlar och Coleus amboinicus Lour, en flerårig växt som luktar och smakar oregano (pizza någon?) ökade mjölkproduktionen ännu bättre än tillskott av bockhornsklöver. -
Fänkålsfrön är ett fantastiskt te som verkar bidra till att öka mjölkproduktionen.
-
Blessed thistle är ett annat te som du kan brygga från den torkade örten.
Att ändra hur du ammar kan också bidra till att öka ditt utbud. Försöka:
- amma ofta
- pump mellan matningarna
- mata från båda sidor varje gång du myser med ditt barn
Med dessa strategier kommer du förmodligen att märka att din mjölktillgång ökar och att du har blivit ett proffs.
Amning är en konst. (Tänker vi på de där drömska målningarna av diande spädbarn?) Men det är inte alltid lätt. Bockhornsklöver kan hjälpa, särskilt om du har oro över utbudet.
Om du fortfarande upptäcker att det är en utmaning att amma ditt barn, kolla med din läkare eller amningskonsult – naturläkemedel löser inte alla problem med mjölkförsörjningen.
