Diarré under fasta och andra biverkningar

Diarré under fasta

Diarré uppstår när maten och näringsämnena som passerar genom mag-tarmkanalen (GI) rör sig för snabbt och lämnar kroppen utan att absorberas.

Diarré under en fasta kan orsaka biverkningar som:

• uttorkning
• undernäring
• malabsorption
• kramper
• illamående
• yrsel

Diarré och biverkningar som yrsel under en fasta kan vara stressande och farligt. När du fastar är din kropp redan mer benägen att bli yr, trött och illamående. Dessa förvärras bara med diarré.

För vissa människor kan kombinationen av fasta och diarré till och med leda till svimning.

Av dessa skäl rekommenderas det att avsluta din fasta tills symtomen förbättras, och sedan fortsätta att fasta när du inte längre upplever diarré och dess biverkningar.

Andra symtom som signalerar att du bör avsluta din fasta

Tillsammans med diarré, överväg att avsluta din fasta om du upplever:

• yrsel
• förlust av medvetande
• illamående och kräkningar
• buksmärtor
• bröstsmärta

Orsaker till diarré under fasta

Under en fasta kan diarré uppstå på grund av överutsöndring av vatten och salter i mag-tarmkanalen. Ett antal triggers kan orsaka detta, inklusive att dricka vätskor som innehåller mycket koffein, såsom te eller kaffe.

Vanligtvis orsakar fasta inte diarré på egen hand. Faktum är att du är mer benägen att få diarré av att bryta din fasta än när du utför fastan. Det beror på att din tarms förmåga att fungera korrekt minskar när den inte används.

Andra vanliga orsaker till diarré inkluderar:

• dålig diet
• laktosintolerant
• mineralbrister
• kolit
• Crohns sjukdom
• infektion
• mat- eller medicinallergi

När ska man träffa en läkare

Innan du börjar en fasta – eller om du har hälsoproblem medan du fastar, inklusive diarré – är det en bra idé att träffa en läkare.

Diarré är obehagligt, men det är vanligtvis inte livshotande. Men om du upplever något av följande symtom tillsammans med diarré, kontakta din läkare omedelbart:

• blodig avföring (blod vid diarré)

• smärta vid avföring
• svullnad runt tarmen

Behandling av diarré

Beroende på orsaken till din diarré kommer behandlingen att variera.

Huskurer

Du kan behandla många fall av diarré hemma med några snabba kostförändringar:

• Drick mycket vatten.
• Undvik socker- och koffeinhaltiga drycker.
• Drick utspädd juice, svagt te eller elektrolytersättning, drycker som Gatorade eller Pedialyte.
• Öka mat med mycket lösliga fibrer.
• Öka livsmedel som innehåller mycket kalium och salt.

Mediciner

Om huskurer inte hjälper kan du få lättnad från receptfria läkemedel, inklusive:

• loperamid (Imodium)
• vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol)

Avslutar din fasta på grund av diarré

När du avslutar din fasta på grund av diarré, överväg att börja med BRAT-dieten (banan, ris, äppelmos, rostat bröd).

Denna diet innehåller mat som är intetsägande, stärkelsehaltig och fiberfattig. Det hjälper fast avföring och ersätter förlorade näringsämnen.

Du bör också:

• Ät små måltider.
• Undvik stekt mat.
• Undvik mat som orsakar gaser, såsom bönor och broccoli.

Varför fastar folk?

Vissa fastar av hälsoskäl, medan andra fastar av religiösa eller andliga skäl.

Förespråkare för fasta föreslår att övningen ger följande fördelar:

• minskad inflammation
• minskad risk för hjärtsjukdomar och diabetes
• viktminskning
• kroppsavgiftning
• förbättrad mag-tarmfunktion

Mayo Clinic föreslår att regelbunden fasta kan minska LDL (dåliga) kolesterolnivåer och kan förbättra hur din kropp metaboliserar socker.

Men det finns väldigt lite vetenskapliga bevis om effekterna av fasta på det mänskliga sinnet och kroppen.

Eftersom att gå utan mat under långa perioder belastar kroppen, är det viktigt att vara medveten om eventuella problem som kan uppstå under en fasta, såsom diarré.

Diarré är ett vanligt GI-problem som alla upplever då och då. Diarré kan vara särskilt försvagande – och farligt – när du fastar.

Om du upplever diarré när du fastar, överväg att bryta din fasta. Du kan alltid fortsätta din fasta när diarrén avtagit.

Om du upplever några oroande symtom, såsom yrsel, medvetslöshet, illamående, kräkningar eller blodig avföring, kontakta omedelbart en läkare.