När du gör ett enkelt ärende med en nyfödd känns det som att packa för en 2-veckors semester, kom ihåg detta råd från föräldrar som har varit där.
Av alla välmenande råd du fick när du väntade (Sov när barnet sover! Välj en bra barnläkare! Glöm inte magtiden!), har du förmodligen aldrig hört talas om en viktig aspekt av ett nytt föräldraskap: hur man gör komma ut ur huset med en nyfödd.
Med all den utrustning som bebisar behöver – för att inte tala om att tajma din utresa enligt deras schema – verkar det ibland som att du spenderar längre tid på att förbereda dig för att lämna än att faktiskt lämna huset.
Om att bråka med barnsaker känns som en olympisk sport — oroa dig inte. där är sätt att effektivisera processen.
Vi pratade med nya (och rutinerade) föräldrar för att få deras bästa tips för att göra det mindre maratonlopp att lämna huset med ett spädbarn. Här är deras bästa råd:
1. Förvara bilen
Med tanke på all tid de flesta amerikaner tillbringar i bilen är det praktiskt taget ett andra hem. Varför inte lagra den som en mini-reseversion av din babyklara bostad?
”Jag har min Baby Bjorn, skötväska och barnvagn i bilen”, säger mamma till fyra, Sarah Doerneman.
Veteranmamma Lauren Woertz håller med. ”Håll alltid en reservuppsättning kläder i bilen”, säger hon. ”Jag har också alltid blöjor, våtservetter, pappershanddukar och en extra uppsättning skor i bilen.”
Ett välpreparerat fordon innebär mindre tid att samla ihop saker varje gång du tar en resa.
Naturligtvis är det viktigt att se till att du har låst bilen om du har redskap där inne, och inte riskera att lämna något i ditt fordon som inte kan bytas ut.
2. Dubbla upp
Du har förmodligen en extra uppsättning nycklar för de gånger du bara inte kan hitta originalet. Samma princip gäller för babytillbehör.
Dubbla upp på nödvändigheter som våtservetter, blöjor, skötunderlägg och blöjkräm så att du enkelt kan ta och gå. (Kanske till och med förvara dem i bilen.) Det här är ett utmärkt sätt att använda gratisprover som du kan få från butiks- eller varumärkeskampanjer.
Eller ta beredskapsstegringen genom att investera i en andra skötväska, om det är möjligt. (Alternativt kan du använda en hand-me-down eller bara återanvändbar shoppingpåse som extra.)
Att ha en suppleant kan spara dig stressen med att springa runt frenetiskt i sista minuten.
3. Begränsa det
Om det låter överväldigande eller utanför din budget att dubbla babyutrustningen, prova ett annat tillvägagångssätt.
För en mer minimalistisk metod, spendera tid på att överväga vad du faktiskt behöver på en given utflykt. Bara att gå ut på en promenad eller till mataffären? Flaskvärmaren och extra haklappar kan nog stanna hemma.
Många erfarna föräldrar har tyckt att denna mindre-är-mer-stil frigör. ”Med mitt sista barn bar jag faktiskt inte en skötväska alls”, säger Holly Scudero. ”Jag såg bara till att byta honom direkt innan jag åkte. Om det behövdes skulle jag stoppa in en blöja och en tvättlapp och Ziploc-väska i min handväska.”
4. Välj rätt omslag
Marknaden för babyutrustning är mättad med en svindlande mängd bärselar och omslag, var och en med sina egna för- och nackdelar.
Den goda nyheten är att dessa enheter verkligen kan göra livet enklare när du är på språng, genom att frigöra dina händer och hålla barnet mysigt på huden.
De dåliga nyheterna? Vissa av dem tar upp massor av utrymme.
För att lätta på din belastning, prioritera att hitta en omslag som fungerar för dig och som inte kräver en egen bilbarnstol. ”Jag tycker att det är väldigt användbart att använda en sele”, säger 7-barnsmor, Erin Charles. ”Det är väldigt lätt att sätta barnet i och ur – inte många remmar och komplicerade saker.”
Andra rekommenderar kompakta wraps som K’tan eller BityBean, som viks ihop tätt för enkel förvaring i en skötväska.
5. Mata innan du åker
Oavsett om du ammar eller matar med flaska kan det inte bara vara stressigt att mata ett barn när du är på språng, utan kan även göra dig besvärad med utrustning som flaskor, mjölkersättning och amningsskydd.
Eliminera behovet av att ta bort dessa utrustningar genom att mata barnet precis innan du lämnar huset, när det är möjligt. Det kommer att behålla dig och bebis gladare när du är ute och går.
6. Håll en rutin
Som alla nyblivna förälder vet kan scheman ändras från dag till dag med en nyfödd. Men en rutin kan räcka långt för att hjälpa dig att bestämma en bra tidpunkt att komma ut.
”Om ditt barn är tillräckligt gammalt, lägg dem på ett fast sömnschema”, säger mamma, Cheryl Ramirez. ”Det är mycket lättare eftersom du vet när du kan lämna huset och hur mycket tid du har innan de tappar förståndet.” (Eller innan du do.)
7. En plats för allt
Det är en grundläggande princip som gäller för alla typer av organisering, särskilt organisering av babyutrustning: Ange en plats för varje föremål. Vagnen åker alltid i till exempel hallgarderoben eller så hör extra våtservetter hemma i en speciell låda.
”Jag är metodisk när det gäller att placera saker på vissa ställen”, säger babymamma, Bree Shirvell. ”Jag håller hundkopplet och mina nycklar vid vagnen.”
Även när du är på autopilot från för lite sömn, vet du var du ska nå för det nödvändigaste.
8. Ring i förväg
Det finns så många okända på en utflykt med ditt barn. Kommer han att bli oväntat kinkig? Kommer hon att ha en blowout och behöver byta kläder? Lyckligtvis finns det vissa delar av information du burk ta reda på det i förväg.
När du besöker en obekant plats, ring dem snabbt för att se om det finns ett utrymme som du kan sköta i lugn och ro, eller för att ta reda på detaljer om omklädningsstationen. Det hjälper dig att bestämma vad du gör och inte behöver ta med dig, plus att du kan förbereda dig mentalt för mindre än idealiska situationer.
9. Var en ”attachment”-förälder
Små odds och mål har en tendens att gå MIA precis när du behöver dem som mest. Bli proaktiv genom att fästa mindre must-haves på din barnvagn eller skötväska med bungee-snören eller karbinhake.
”Jag fäster allt”, säger mamma, Ciarra Luster Johnson. ”Sippy cup och leksak är båda på tjuder hela tiden i bilbarnstolen, barnstolen eller barnvagnen.”
10. Packa om när du kommer hem
Det kan vara ett krångel, men att fylla på alla uttömda nödvändigheter efter att ha återvänt från en utflykt sparar stor huvudvärk nästa gång du behöver flyga.
”Jag packar alltid om min skötväska när jag kommer hem så att jag inte hamnar utan blöjor, våtservetter, kläder etc.” säger Kim Douglas. Ett uns av förebyggande är trots allt värt ett halvt kilo botemedel – även när det kommer till skötväskor.
11. Håll det kort
Det finns ett klassiskt babyråd som faktiskt är sant: Försök att inte springa mer än ett ärende åt gången med din lilla.
Varken du eller barnet behöver stressen av att gå in och ut ur bilen (eller kollektivtrafiken) flera gånger, eller gå för länge utan att sova eller äta. Att hålla dina utflykter korta innebär att du också kan hålla babyutrustning till ett minimum.
12. Fyll på din tid
När du börjar, finns det en seriös inlärningskurva för allt som är relaterat till nyfödda. Att lämna huset är inget undantag.
Slå inte upp dig själv om du inte kan hoppa upp och gå som du brukade. Bygg helt enkelt in en extra tidskudde när du kan.
”Ge dig själv 20 minuter mer att gå än du behöver,” råder mamma, Cindy Marie Jenkins.
13. Gör en dejt
Att ha lite ansvar kan ge den motivation du behöver för att få välbehövlig tid ut ur huset, även med barnet i släptåg. ”Ställ in tider för att träffa vänner så att det är svårare att lösa”, säger Jenkins.
Medmamma Risa McDonnell minns: ”Jag hade turen att ha några vänner med jämnåriga bebisar i grannskapet. Jag blev aldrig välorganiserad, men jag såg till att schemalägga promenaddatum för att hålla mig ansvarig för att jag faktiskt kom ut genom dörren.”
14. Stressa inte, ta ett andetag
Som nybliven förälder är det troligt att dina känslor är höga när du står inför den mentala och känslomässiga anpassningen till föräldraskapet. Med all stress redan på din tallrik, försök att inte låta förberedelserna för en utflykt ta överhanden.
När uppgiften verkar skrämmande, ta en paus.
Ring en vän för ett snabbt peptalk eller prova några minuters djupandning. De flesta kommer att förstå om du dyker upp lite sent med ett spädbarn.
15. Gå bara, även om det inte är perfekt
Var säker, du kommer att få kläm på det här med tiden. Under tiden, var inte rädd för att ge dig ut på vägen, även om du inte känner dig helt förberedd.
”Erkänn att du förmodligen har glömt något”, uppmuntrar mamma, Shana Westlake. ”Vi tar med så mycket prylar som vi inte använder när vi går ut. Ibland måste man bara gå!”
Sarah Garone, NDTR, är en nutritionist, frilansande hälsoskribent och matbloggare. Hon bor med sin man och tre barn i Mesa, Arizona. Hitta henne som delar jordnära hälso- och näringsinformation och (oftast) hälsosamma recept på Ett kärleksbrev till mat.
