Epsom salt för fötter
Epsomsalt är en magnesiumsulfatförening, till skillnad från natriumbordssalt. Epsom salt har använts i hundratals år som ett läkande medel och smärtstillande medel. Idag läggs det oftast till varma bad och fotbad för att minska stress.
Magnesiumet i Epsom-salt absorberas endast minimalt genom huden, och det finns inga vetenskapliga bevis hittills som visar att det faktiskt ökar magnesiumnivåerna i kroppen. Men Epsom-salt kan lindra smärta relaterad till inflammation, vilket kan vara fördelaktigt för fotens hälsa.
Supportrar hävdar att förutom att minska smärtsymtom och främja läkning kan Epsom-salt lösas i varmt vatten för att lindra smärta från gikt, eliminera lukt och hjälpa till att behandla infektioner. Mer forskning behövs för att stödja dessa påståenden.
Hur man gör en fot blöt
För att få en Epsom saltfot att blötlägga, följ dessa enkla steg:
- Fyll ditt badkar eller ett handfat med varmt vatten tills det är tillräckligt djupt för att täcka dina fötter.
- Tillsätt 1/2 kopp Epsom salt till det varma vattnet.
- Blötlägg dina fötter i 30 till 60 minuter två gånger i veckan.
- För en aromaterapiboost, överväg att lägga till några droppar utspädd lavendel-, pepparmynta- eller eukalyptusolja till ditt fotbad.
- Återfukta dina fötter ordentligt efter att du har lagt dem i blöt.
Denna typ av blötläggning kan orsaka torr hud, särskilt på dina fötter. Se till att återfukta din hud efter en Epsom saltfotblötläggning för att förhindra sprucken hud och irritation.
Om du börjar uppleva smärta, rodnad eller sår före eller efter att du har använt ett fotbad, boka ett besök med din läkare för att diskutera alternativ behandling.
Fördelar med fotblötning med Epsom salt
Ett Epsom-saltbad används ofta för att minska stress. Det finns dock andra fördelar med en Epsom saltfotblötläggning, inklusive:
- behandling av svampinfektioner
- exfoliering
- smärtstillande
- ta bort splitter
Även om det finns många påståenden om att Epsom-salt är en effektiv stressavlastare, behöver mer forskning göras för att bevisa att det är ett effektivt antibakteriellt och svampdödande medel. Diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare innan du använder detta botemedel.
1. Behandling av svampinfektion
Epsomsalt har använts för att behandla sår och infektioner, men försiktighet rekommenderas eftersom det också kan irritera såret. Även om det inte botar infektionen, kan Epsom-salt användas för att dra ut infektionen och mjuka upp huden för att hjälpa till att öka medicineringseffekterna.
Epsom soaks kan användas för att stödja arbetet med mediciner som din läkare har ordinerat. Innan du använder denna behandling, diskutera dina alternativ med en läkare. Vissa infektioner, såsom staph-infektion, förvärras av varmt vatten eller saltblandningar.
För fot- eller tånagelsvampinfektioner, blötlägg dina fötter två gånger om dagen i cirka 20 minuter. Överväg att lägga till tea tree-olja eller andra eteriska utspädda oljor som är kända för att främja läkning.
2. Exfoliering
Epsomsalt kan användas som exfoliering för att mjuka upp grova, spruckna fötter. Tillsammans med att blötlägga dina fötter, massera in en handfull Epsom-salt i huden för en extra boost.
3. Smärtlindring
Epsomsalt som tas oralt tar bort gifter från kroppen som kan orsaka irritation, inflammation och kroppsvärk. Om du har ömma fötter eller liktornar, blötlägg dina fötter regelbundet för att minska smärtan.
4. Ta bort splitter
En Epsom saltfotblöt kan också hjälpa till att ta bort splitter. Mineralföreningarna i saltet hjälper till att minska inflammation runt det drabbade området. Det kommer sedan att mjuka upp din hud så att skräpet eller hängnageln enkelt kan tas bort.
För mindre värk och smärta kan Epsom-saltblöts vara ett säkert kompletterande hemalternativ till medicinering. Diskutera dock dina alternativ med en läkare innan du använder detta botemedel för att behandla infektioner och andra hälsotillstånd.
Personer med diabetes, njursjukdom eller hjärtproblem, eller som är gravida bör tala med sin läkare innan de använder Epsom-salt.
Även om det har funnits några framgångshistorier som involverar användningen av Epsom-salt som ett läkande medel, behövs mer forskning för att förstå hur och var det är effektivt.
Planera ett besök med din läkare för att diskutera den bästa behandlingsförloppet för ditt tillstånd om det inte förbättras. Epsom-saltblöts är vanligtvis en säker hembehandling för att hantera fotbesvär.
