Översikt
Himalayasalt är en typ av havssalt som utvinns vid foten av Himalayabergen, främst i Pakistan. Forntida hav deponerade dessa salter för 250 miljoner år sedan när Himalayabergen bildades.
Eftersom saltbäddarna var täckta av lava, is och snö i miljontals år är salt från Himalaya fritt från många moderna föroreningar.
För närvarande bryts Himalayasalt aktivt för försäljning i form av ätbart salt, lampor, kosmetiska produkter och andra föremål.
Himalayasalt finns i en mängd olika färger, inklusive vit, rosa och orange. Färghalten i saltet bestäms av mängden spårmineraler det innehåller. Dessa inkluderar kalium, järn, kalcium och magnesium.
Det finns många hälsopåståenden om Himalayasalt. Förespråkare och marknadsförare säger ibland att det innehåller 84 mineraler, vilket gör det hälsosammare än andra typer av salt.
Faktum är att Himalayasalt liknar vanligt bordssalt i kemisk sammansättning. Båda innehåller cirka 98 procent natriumklorid. Himalayasaltets återstående 2 procent innehåller mycket små mängder av många mineraler, av vilka några har hälsofördelar.
Himalayasalt används ofta som badpreparat. Mineralbad av alla slag har varit populära i hundratals år, eftersom de kan ge lugnande lindring för flera tillstånd.
Himalaya saltbad fördelar
Det finns inga vetenskapliga bevis som bevisar att Himalayas saltbad är mer fördelaktiga än andra typer av mineralbad.
Men mineralbad, inklusive saltbad från Himalaya, kan vara fördelaktiga på följande sätt:
Avslappnar och lugnar
Att ta någon form av bad kan vara en avkopplande upplevelse. Ett
Förespråkare säger att Himalayasalt kan generera negativa joner i luften, vilket skapar den typ av lugnande effekt som många människor upplever på en saltvattenstrand.
Även om detta inte har bevisats, tyder anekdotiska bevis på att människor tycker att mineralbad, som Himalayas saltbad, är lugnande och avkopplande. Vissa människor använder också Himalaya saltlampor för denna förmån.
Levererar magnesium
Magnesium är nödvändigt för hälsan. Det hjälper musklerna att dra ihop sig och slappna av. Det är nödvändigt för nervsystemets reglering och hjälper också till att omvandla mat till energi. Varje system i kroppen kräver magnesium för att fungera korrekt.
Himalayasalt har spårmängder av magnesium, men det har inte bevisats att det finns tillräckligt i det för att ge hälsofördelar när du badar.
Men en
En annan liten studie tyder på att spraya en magnesiumkloridlösning på huden kan minska smärtan i samband med fibromyalgi.
Behandlar eksem, akne och psoriasis
Salt har antimikrobiella egenskaper, vilket kan göra det fördelaktigt för behandling av akne.
Himalayasaltbad kan vara ett bra sätt att behandla akne på svåråtkomliga områden på kroppen där finnar uppstår, såsom rygg eller axlar.
Mineralbad har visat sig ha fördelar för personer med psoriasis eller eksem. De kan minska fjällning, rodnad och irritation.
Enligt National Eczema Association kan tillsats av salt till badvattnet minska svedan som vatten kan orsaka hud under en allvarlig uppblossning. Magnesiumhalten i Himalayasalt kan också göra det fördelaktigt för att minska hudinflammation.
Lugnar insektsbett
Det finns många huskurer mot insektsbett. Förespråkare för Himalayasalt tror att ett blöt i varmt vatten som innehåller Himalayasalt kan hjälpa till att lindra klåda och minska svullnad.
Himalaya saltbad för viktminskning och andra anekdotiska påståenden
Det finns inga bevis som stöder påståendet att Himalayas saltbad hjälper till med viktminskning.
Trots folks påståenden finns det heller inga bevis för att Himalayas saltbad kan behandla:
- sömnlöshet
- dålig cirkulation
- andningsbesvär
- uppblåsthet
Himalaya saltbad vs Epsom saltbad
Epsomsalt består av magnesiumsulfat. Till skillnad från Himalayasalt innehåller det inte natrium.
Förespråkare för Epsom saltbad tror att det kan lindra värkande muskler, klåda och solbränna.
Eftersom dess magnesiuminnehåll är högre än det i Himalayasalt, hävdar förespråkarna att Epsom-saltbad kan vara ett bättre sätt att öka magnesiuminnehållet i kroppen.
Oavsett vilket du väljer kan båda typerna av bad främja en avkopplande upplevelse.
Oavsett om dina mineraler kommer från ett Epsom-salt eller ett saltbad från Himalaya, skölj av efteråt. Mineraler kan lämna rester på huden, vilket gör att den känns torr eller kliar.
Himalaya saltbad biverkningar
Himalayas saltbad verkar vara säkra.
Men om din hud blir irriterad eller mycket kliande, skölj av badvattnet och använd det inte igen.
Var får man tag i Himalayasalt
Du kan köpa Himalayasalt i specialbutiker, hälsokostbutiker och uppkopplad.
Hur man tar ett Himalaya rosa saltbad
Att ta ett bad i ett rosa saltbad i Himalaya är kanske inte den hälsokur du letade efter, men det kommer säkert att vara avkopplande.
Så här gör du:
- Skölj av i duschen för att ta bort smuts, oljor och kosmetiska produkter från din kropp.
- Fyll badkaret med vatten som är väldigt varmt men inte varmt.
- Tillsätt Himalayasalt till badvattnet enligt instruktionerna på förpackningen, vanligtvis en handfull eller två salt. Låt det lösas upp.
- Saltbad kan kännas uttorkande för vissa människor. Håll ett glas kallt vatten i närheten om du känner dig uttorkad under ditt bad.
- Bada i 10 till 30 minuter. Skölj av och torka.
- Återfukta huden efteråt.
För ett extra lugnande element kan du även lägga till en eterisk olja till ditt bad, som lavendel eller ros.
Tillsätt dock inte eterisk olja direkt i badvattnet. Tillsätt 3 till 10 droppar eterisk olja till en bärarolja som mandelolja och häll sedan blandningen i badvattnet under omrörning.
Undvik eteriska oljor som kan irritera huden och slemhinnorna, såsom kanel, vintergrönt eller nejlika.
Hämtmat
Himalayas saltbad har inte vetenskapligt bevisats ha några hälsofördelar.
Men mineralbad kan vara lugnande för huden och en avkopplande upplevelse. Det finns liten nackdel med att prova Himalaya-salter i ditt bad.
