Vad är armbågsbursit?
När de flesta tänker på armbågssmärta, hoppar deras sinne till det där smärtsamma stötade, roliga benet. Men om du har en smärtsam knöl på armbågen kan det vara armbågsbursit. Detta tillstånd kallas också olecranon bursit.
Armbågens anatomi
Olekranonet är det spetsiga benet i spetsen av armbågen. Mellan armbågsspetsen och huden finns en tunn vätskesäck som kallas bursa.
Bursas ligger nära lederna och dämpar dina ben, muskler och senor. Din armbågsbursa hjälper din hud att glida smidigt över olecranonbenet.
Om en bursa blir inflammerad kan den fyllas med extra vätska och bli ett smärtsamt tillstånd som kallas bursit. Bursit kan också ofta förekomma i leder nära din:
- axel
- höft
- knä
- häl
Symtom
Symtomen på armbågsbursit inkluderar:
- styvhet
- värkande känsla
- smärta med rörelse eller tryck
- rött och svullet utseende
Svullnad kan utvecklas gradvis över tiden eller så kan den uppträda plötsligt.
Behandling kräver vanligtvis vila och skydd från ytterligare trauma. Armbågsbursit försvinner ofta efter några veckors behandling, men uppblossningar av bursit är vanliga.
Här är tio steg du kan ta för att hjälpa till att läka din bursit hemma:
1. Vila
Ett bra ställe att börja när du försöker läka din bursit är att vila leden.
Bursit händer ofta med leder som används för frekventa repetitiva rörelser. Du kan utveckla detta tillstånd på grund av sporter som tennis eller golf.
Armbågsbursit kan också orsakas av långa perioder av att luta sig mot armbågarna, eller efter ett trauma, som att falla på armbågen.
Om ett beteende eller en vanemässig handling orsakade din inflammation är det bästa du kan göra att undvika denna åtgärd. Om du kan undvika att irritera bursan kommer ofta bursit att gå över av sig själv.
2. Is
Isning av armbågen under de första 48 timmarna efter att symtomen börjar kan minska svullnaden.
Kylan hjälper till att minska blodflödet till området, vilket kan minska inflammationen. Förkylningsterapi kan också hjälpa till att tillfälligt lindra smärta genom att minska nervaktiviteten.
Applicera aldrig is direkt på din armbåge, eftersom det kan orsaka skador på huden. Testa istället att slå in isen i en handduk. Applicera is på huden under korta 15- till 20-minutersperioder för att förhindra nervskador.
3. Värm
Försök att applicera värme eller ta ett varmt bad. Värme hjälper till att förbättra cirkulationen, vilket kan bidra till att minska stelheten. Värme kan också arbeta för att lindra ditt obehag.
Det är viktigt att din värmeterapi är varm snarare än varm, så att du kan undvika risken att bränna dig.
Att behandla med värme och kyla kan vara effektivt för bursit och många andra typer av inflammationer. Men om antingen orsakar dig mer smärta eller svullnad, avbryt behandlingen omedelbart.
4. Aktivitetsförändring
Det är bra att undvika aktiviteter som utövar tryck eller stress på armbågen, inklusive vissa typer av kontaktsporter, träningssporter och tunga lyft.
Om en upprepad åtgärd orsakade din uppflammning, försök ditt bästa för att undvika dessa handlingar. Om du måste engagera dig i det, försök att ta regelbundna vilopauser eller varva den åtgärden med andra. Tala med din läkare om vilka alternativ du kan göra istället.
5. OTC smärtstillande medel
Ta over-the-counter (OTC) smärtstillande medel för att minska smärta och inflammation.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är allmänt tillgängliga antiinflammatoriska läkemedel som inte kräver recept. Dessa inkluderar aspirin, ibuprofen (som Advil eller Motrin) och naproxen (Aleve).
Det finns också aktuella formuleringar som du kan applicera på huden som kan hjälpa mot smärta, till exempel en kräm som innehåller capsaicin.
6. Armbågsskydd
Använd en armbågsdyna för att dämpa din armbåge när du sitter, arbetar eller sover.
Vadderingen hjälper dig inte bara att undvika att slå i armbågen, utan den omsluter också området runt armbågen.
Omslaget orsakar kompression och fångar värme. Kompression kan hjälpa till att minska svullnad och värme kan minska stelheten.
7. Antibiotika
Om inflammationen orsakas av en infektion måste du ta antibiotika.
Ofta börjar läkare med ett antibiotikum som är effektivt mot Staphylococcus aureus. Enligt a
Det är viktigt att ta hela kuren med antibiotika som ordinerats, även om dina symtom förbättras innan du har avslutat receptet.
8. Sjukgymnastik
Vissa övningar kan hjälpa till att stärka musklerna nära armbågen för att minska smärta och förebygga problem i framtiden.
Rådgör med en sjukvårdspersonal innan du provar armbågsrehabiliteringsövningar. Du bör också börja långsamt och minska din träningsrutin om du upplever smärta.
Vanliga sträckor inkluderar:
Flexionsstretch
- Lyft armen som gör ont och böj i armbågen.
- Vänd handflatan mot dig.
- Tryck försiktigt på baksidan av den drabbade underarmen med din andra hand.
- Pressa handen mot axeln tills du känner en sträckning i överarmen.
- Håll i 15–30 sekunder och upprepa några gånger till.
Förlängningssträcka
- Sträck ut din drabbade arm framför dig med handflatan vänd bort.
- Böj handleden bakåt, med fingrarna riktade mot taket.
- Med den andra handen, böj försiktigt handleden ytterligare tills du känner en sträckning i underarmen.
- Håll i 15–30 sekunder och upprepa några gånger.
- Gör samma steg, men den här gången pekar du ner fingret mot marken.
Pronation och supination sträcker sig
- Böj den drabbade armbågen vid din sida i cirka 90 grader och gör en knytnäve.
- Vrid långsamt din underarm fram och tillbaka i varje riktning (handen är vänd uppåt och nedåt).
- Håll varje position i 6 sekunder och slappna av i 10 sekunder däremellan.
- Upprepa 8–12 gånger.
Hand vänder
- I sittande läge, placera handen och underarmen på låret med handflatan nedåt.
- Med din underarm fortfarande på låret, vänd handen över så att handflatan är vänd uppåt.
- Upprepa 8–12 gånger.
Kontakta din läkare om du har svårt att utföra dessa sträckningar, och se till att delta i uppföljningsbesök så att din läkare kan övervaka dina framsteg.
9. Kortikosteroidinjektion
Att direkt injicera den problematiska bursan med kortikosteroider kan hjälpa till att minska smärtan och inflammationen som orsakas av din bursit.
10. Kirurgi
Ibland måste bursan tömmas. Denna process kallas aspiration. Efter att ha bedövat området med lokalbedövning kommer en vårdgivare att injicera en nål i den inflammerade bursan för att avlägsna vätskan.
I sällsynta fall kan bursa behöva avlägsnas kirurgiskt. Läkare tenderar att undvika detta eftersom snittet kan bli infekterat. Men om din bursit har varit ett kroniskt problem för
Återhämtning
Armbågsbursit tar vanligtvis bara några veckor att läka med ordentlig vila och rehabilitering. Efter operationen kommer din läkare troligen att applicera en skena på din arm för att immobilisera den. Du kommer att bli ombedd att ta det lugnt och följa din läkares instruktioner.
Vanligtvis tar det bara cirka tre till fyra veckor att få användning av armbågsryggen, men din läkare måste ge dig godkännande. Vissa människor kan ta så lång tid som åtta veckor att återhämta sig helt.
Förebyggande
Inte alla typer av bursit kan förebyggas, men du kan minska svårighetsgraden av detta tillstånd. Du kan också minska risken för framtida flare-ups.
Du bör försöka undvika att lyfta tunga belastningar och minska den belastning du utsätter för leden. Som sagt, träning och muskeluppbyggnad kan hjälpa till att förhindra framtida skador.
Om du har eller är benägen att drabbas av bursit, se till att stretcha och värma upp dig innan någon träning eller aktivitet som kan orsaka stress i leden. Prata med en motionsproffs om du har frågor om vilka typer av övningar du ska göra.
När ska man träffa en läkare
Du bör uppsöka läkare om:
- din armbåge blir varm vid beröring
- du utvecklar frossa eller feber
- du får blåmärken eller utslag
- din bursa blir extremt svullen eller smärtsam
- du inte kan sträcka ut armen eller böja leden ordentligt
Din läkare kan beställa testning för att avgöra om du har ett brutet ben, en bensporre eller en kalciumavlagring i armbågen. Det kommer sannolikt också att testas för att avgöra om du har ett odiagnostiserat inflammatoriskt tillstånd.
Din läkare kan testa ditt blod, eller lite vätska från bursa, för att avgöra om du har en aktiv infektion. Om så är fallet kan de ordinera antibiotika.
När en bursa är infekterad kan området kännas varmt vid beröring och du kan utveckla frossa eller feber. I vissa fall kan infekterad bursit brista och läcka pus.
Poängen
Armbågsbursit kan vara ett smärtsamt tillstånd, men det går ofta över med ordentlig vila och rehabilitering.
Vissa bursitfall kan kräva aspiration, kortikosteroidinjektioner eller operation. Se din läkare om din smärta inte försvinner, eller om du märker tecken på infektion. Om du inte redan har en leverantör kan vårt Healthline FindCare-verktyg hjälpa dig att ansluta till läkare i ditt område.
