Migrän innebär intensiv, pulserande huvudvärk, ofta åtföljd av illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och ljud. Dessa huvudvärk är aldrig trevliga, men om de inträffar nästan dagligen kan de allvarligt störa ditt liv.
Om du upplever 15 eller fler huvudvärksdagar varje månad, har du troligen att göra med kronisk migrän. Varje år övergår cirka 2,5 procent av personer med episodisk migrän till kronisk migrän.
Du behöver inte nöja dig med att leva större delen av dina dagar i smärta. Ta med dessa frågor till din läkare så att du kan komma igång med behandlingen för att minska frekvensen och intensiteten av dina symtom.
Varför får jag så mycket huvudvärk?
Den exakta orsaken till migränhuvudvärk är oklart, men genetik och miljöfaktorer kan spela en roll.
De flesta personer med migrän har den episodiska typen, vilket innebär att de får huvudvärk mindre än 14 dagar varje månad.
Hos ett litet antal personer ökar antalet migrändagar gradvis. Din läkare kommer att diagnostisera dig med kronisk migrän om du har haft dessa huvudvärk i 15 eller fler dagar i månaden i minst tre månader.
Några faktorer kan göra dig mer benägen att utveckla kronisk migrän, inklusive:
- fetma
- depression
- ångest
- annan smärta
störningar - extrem stress
- överanvänder din smärta
mediciner - snarkning
Vad utlöser min migrän?
Allas migrän triggers är lite olika. För vissa människor sätter brist på sömn igång deras huvudvärk. Andra får dem från att äta bearbetad mat.
Här är några vanliga migräntriggers:
- hormonella förändringar
- sömnbrist eller
för mycket sömn - hunger
- påfrestning
- starka dofter
- starkt ljus
- höga ljud
- livsmedelstillsatser som
MSG eller aspartam - alkohol
- väderförändringar
För att hjälpa din läkare att lokalisera dina triggers, för en dagbok över dina symtom. Skriv ner vad du gjorde precis innan varje migrän började. Dela din dagbok med din läkare vid varje besök.
Kan min migrän vara ett tecken på något allvarligt?
Konstant svår huvudvärk kan få dig att frukta det värsta scenariot, som en hjärntumör. Men i verkligheten är huvudvärk sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd, särskilt om det är ditt enda symptom.
Symtom som kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd inkluderar:
- okontrollerad
kräkningar - anfall
- domningar eller
svaghet - problem med att tala
- stel nacke
- suddig eller dubbel
syn - förlust av
medvetande
Om du upplever något av dessa tillsammans med din huvudvärk, ring 911 eller få medicinsk hjälp så snart som möjligt.
Varför förändras min syn och min hörsel före migrän?
Dessa förändringar kallas migrän aura. De är en samling sensoriska symtom som vissa människor upplever precis innan en migrän. Du kan se sicksackmönster i din syn, höra konstiga ljud eller känna ovanliga känslor som stickningar i kroppen.
Aura kan härröra från förändringar i hjärnceller och kemikalier. Cirka 20 till 30 procent av personer med migrän får aura precis innan deras huvudvärk. Dessa symtom avtar vanligtvis inom ungefär en timme.
Ska jag träffa en migränspecialist?
Du kanske bara träffar din primärvårdsläkare för migränhantering. Men om du upplever migrän oftare och det påverkar ditt dagliga liv, kanske du vill börja besöka en specialist.
En neurolog kan genomföra en detaljerad undersökning för att utesluta andra möjliga orsaker till din huvudvärk. Sedan kan du börja med behandling för att minska frekvensen av dina migränattacker.
Vilka mediciner kan förhindra mina migränattacker?
Förebyggande behandlingar kan hjälpa till att stoppa din migrän innan de börjar. Du kan ta dessa mediciner varje dag.
Några av medicinerna för behandling av kronisk migrän inkluderar:
- betablockerare
- angiotensin
blockerare - tricyklisk
antidepressiva medel - läkemedel mot anfall
- kalciumkanal
blockerare - kalcitonin
genrelaterade peptid (CGRP) antagonister - onabotulinumtoxin
A (Botox)
Din läkare kan rekommendera en av dessa beroende på hur allvarlig och frekvent din migrän är.
Vilka behandlingar kan stoppa min migrän när de väl börjar?
Andra läkemedel lindrar migränsmärta när den väl börjar. Du kan ta dessa mediciner så snart dina symtom börjar:
- aspirin
- paracetamol
(Tylenol) - NSAID som t.ex
ibuprofen (Advil, Motrin) - triptaner
- ergots
Diskutera dina alternativ med din läkare för att se vilket alternativ som skulle fungera bäst för dig.
Kan livsstilsförändringar som kost eller träning hjälpa?
Medicinering är inte det enda sättet att hantera migrän. När du väl har identifierat dina triggers kan livsstilsförändringar hjälpa dig att undvika och förebygga migränattacker.
-
Få en god natts sömn. Sömnbrist
är en vanlig migräntrigger. Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje
dag för att vänja kroppen vid en rutin. -
Hoppa inte över måltider. Blodsockret sjunker
kan utlösa migrän. Ät små måltider och mellanmål hela dagen för att
hålla ditt blodsocker stabilt. -
Håll dig hydrerad. Uttorkning kan
leder också till huvudvärk. Drick vatten eller andra vätskor under dagen. -
Öva avslappningstekniker. Försök djupt
andning, yoga, meditation eller massage för att lindra stress. -
Undvik mat som är triggers. Processat kött,
MSG, koffein, alkohol och lagrade ostar kan alla leda till migrän.
Vilka kosttillskott lindrar kronisk migrän?
Ett fåtal kosttillskott har studerats som ett alternativt tillvägagångssätt för migränbehandling, inklusive:
- magnesium
- febriga
- riboflavin
- koenzym
Q10 (CoQ10)
Det finns vissa bevis för att dessa hjälper, men kontrollera med din läkare innan du provar något tillskott. Vissa av dessa produkter kan orsaka biverkningar eller interagera med andra mediciner du tar.
Takeawayen
Att uppleva migränattacker i en halv månad eller mer är inte normalt och kan betyda att du har kronisk migrän. Dina symtom kan förebyggas och behandlas, så se till att du tar upp alla dina problem med din läkare.
