Översikt
Översikt
När det kommer till att kickstarta dagen, som många andra, kan du lita på en kopp joe. Har du någonsin undrat vad det gör med dina tänder? Kaffeälskare noterar: Din morgonrutin kan påverka din tandhälsa.
Om det kan fläcka dina kläder kan det fläcka dina tänder. Denna tumregel gäller även för kaffe. Kaffe innehåller ingredienser som kallas tanniner, som är en typ av polyfenol som bryts ner i vatten. De finns också i drycker som vin eller te.
Tanniner gör att färgämnen fastnar på dina tänder. När dessa föreningar fastnar kan de lämna en oönskad gul nyans efter sig. Det tar bara en kopp kaffe om dagen för att orsaka fläckiga tänder.
Hur kan du undvika missfärgning av tänderna utan att ge upp din favoritdrink på morgonen?
Bli av med kaffefläckar
Få inte panik om du är en kaffeälskare. Ibland kan tandläkare bli av med kaffefläckar under en halvårsrengöring. Så se till att boka regelbundna möten.
Du kan också komplettera professionell städning med huskurer. Att borsta tänderna med bakpulver två gånger i månaden kan till exempel bleka tänderna ytterligare.
Du kan också minska kaffefläckar genom att använda blekande tandkrämer och blekningsremsor regelbundet. Alternativen inkluderar Arm & Hammer AdvanceWhite eller Crest 3D Whitening. Använd endast blekningsprodukter med American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
Tillsammans med att använda blekningstandkräm, prata med din tandläkare om att skaffa en blekningsbricka för hem.
Överväg dessutom att byta från en manuell tandborste till en elektrisk tandborste, vilket ger mer rengöringskraft.
Se till att du borstar minst två gånger om dagen i två minuter.
Kaffes andra fallgropar
Liksom alla drycker som inte är vatten kan kaffe få bakterier att växa i munnen vilket kan leda till erosion av tänder och emalj. Detta kan göra att dina tänder blir tunna och spröda.
Kaffe kan också orsaka dålig andedräkt, eller halitos, eftersom det fastnar på tungan. För att undvika dessa problem, ät mat innan du dricker kaffe och använd en tungskrapa och tandborste efter att du har druckit färdigt.
Förhindrar kaffefläckar
Om det inte är ett alternativ att ge upp din favoritdryck på morgonen, förhindra fläckar genom att dra ner på och dricka mindre. Välj kanske en kopp kaffe på morgonen och grönt te senare på dagen.
Undvik gräddersättning och socker, eftersom dessa bara påskyndar tillväxten av missfärgande bakterier. Drick ditt kaffe på en gång istället för små klunkar under hela dagen för att förhindra att bakterier byggs upp. Drick dessutom ett glas vatten efter att du har avslutat ditt kaffe för att skölja mun och tänder.
Om du föredrar iskaffe, drick det genom ett sugrör för att minska risken för fläckar. Slutligen, borsta tänderna cirka 30 minuter efter att du har druckit kaffe, och först efter att du sköljt munnen med vatten.
Kom ihåg att kaffe är surt. Att borsta tänderna direkt efter att ha ätit eller druckit något surt försvagar tandemaljen och orsakar fläckar.
Att äta vissa livsmedel kan också hjälpa till att bota fläckar. Råa frukter och grönsaker – som jordgubbar och citroner – innehåller naturliga fibrer som rengör tänderna genom att bryta ner bakterier.
Annan mat och dryck som fläckar tänderna
Naturligtvis är kaffe inte den enda orsaken till tandfärgning. För att behålla ett vitt leende, akta dig för andra livsmedel och drycker som kan lämna efter sig en gulaktig nyans. Dessa inkluderar:
- rödvin
- bär (blåbär, björnbär, körsbär)
- tomat- och tomatsåser
- cola
- svart te
- popsicles
- hårt godis
- sportdrycker
Goda nyheter för kaffeälskare
Du kan fortfarande dricka kaffe och behålla ett vitt, friskt leende.
Hur njuter du av kaffe och undviker fläckar? Enkelt uttryckt, drick med måtta. Tandläkare föreslår inte mer än två koppar om dagen. Dessutom, försumma inte regelbunden borstning och besök på din lokala tandläkare två gånger om året.
Drick med sugrör!
David Pinsky, DDS, från State of the Art Dental Group säger att det är bäst att dricka kaffe genom ett sugrör. Detta hindrar kaffe från att vidröra dina tänder och undviker risken för oönskade fläckar.
