Ska jag byta till Xylitol tandkräm?

Vad är xylitol?

Xylitol och tandhälsofördelar

Enligt vissa studier kan xylitol vara ett effektivt försvar mot flera bakterier, särskilt Streptococcus mutans. S. mutans är den främsta bidragsgivaren till karies och emaljnedbrytning.

Socker fungerar som föda för de kariogena eller hålrumsframkallande bakterierna som lever i din mun. När dessa bakterier livnär sig på fermenterbara sockerarter producerar de mjölksyra som skadar tandemaljen. Den skadan kan så småningom leda till håligheter.

Xylitol är en ojäsbar sockeralkohol som bakterierna inte kan bearbeta. Det betyder att ingen mjölksyra produceras för att skada emaljen.

Vissa experter tror att xylitol hjälper till att döda kariogena bakterier genom att störa deras ”energiförbrukningscykel”. Enligt en studie från 2017 av 16 artiklar visade xylitol obetydliga resultat för att döda bakterier.

Fördelar med xylitol tandkräm

Tandkräm kan vara ett tillförselsystem för xylitol. En laboratoriestudie från 2015 publicerad i European Archives of Pediatric Dentistry fann dock att xylitoltandkräm inte nämnvärt hämmade tillväxten av S. mutans.

En litteraturöversikt från 2015 av 10 studier jämförde fluortandkräm med fluortandkräm med 10 procent xylitol tillsatt. När barn använde xylitolfluorid-tandkrämen under en period på 2,5 till 3 år, minskade det deras hålrum med ytterligare 13 procent. Kvaliteten på bevisen ansågs vara av låg kvalitet.

Xylitol tandkräm vs fluortandkräm

Xylitol-förespråkare föreslår att det är mycket effektivt när det kombineras med fluor i tandkräm. Xylitol hjälper till att skydda tänderna från skador och fluor hjälper till att reparera eventuella skador som tänderna kan få.

Men en 2014 års studie fann ingen signifikant skillnad – när det gäller minskningen av karies – mellan barn som använder en xylitol-fluorid-tandkräm och de som använder en endast fluorid-tandkräm.

Xylitol tandkräm för barn

American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkänt xylitol som en del av en komplett strategi för att förhindra karies eller hål i tänderna. På grund av ”oslutande” forskning, rekommenderar AAPD inte att du använder xylitoltandkräm.

AAPD har också uttalat sitt stöd för ytterligare forskning ”för att klargöra effekten av xylitolleveransvehiklar, exponeringsfrekvensen och den optimala dosen för att minska karies och förbättra munhälsan hos barn.”

Xylitol tuggummi och godis

Många tandläkare föreslår tuggummi som har sötats med xylitol. En litteraturgenomgång från 2012 indikerar att tuggning kan förstärka xylitols antikariogena, eller anti-karieseffekt, effekt. Resultaten av granskningen fann slutligen att xylitols antikariogena effekt är okänd och mer forskning behövs.

En studie från 2014 fann att erytritolgodis var betydligt effektivare för att minska håligheter än xylitolgodis.

Hur mycket xylitol du behöver

Enligt California Dental Association (CDA) bör ditt dagliga intag vara 5 gram för att få optimala tandfördelar med xylitol. Du bör använda xylitolgummi eller mynta tre till fem gånger per dag.

CDA föreslår också att frekvensen och varaktigheten av xylitolanvändning båda är viktiga. De rekommenderar att tuggummi tuggas i cirka fem minuter och att mynta löses helt upp i munnen och inte tuggas.

Biverkningar av xylitol

Xylitol smälts långsamt i tjocktarmen, vilket resulterar i dess primära biverkningar. I stora mängder kan det orsaka mjuk avföring eller fungera som ett laxermedel.

Var medveten om att xylitol är exceptionellt giftigt för hundar. Om din hund äter xylitol tandkräm – eller xylitol i någon form – ta dem till veterinären omedelbart. Ta även med förpackningen från xylitolprodukten, för veterinärens referens.

Takeawayen

Xylitol är en sockerersättning som kanske kan förhindra karies. Andra positiva egenskaper inkluderar att inte höja blodsockernivån och ha färre kalorier än socker.

Det är för tidigt att göra ett definitivt uttalande om att xylitoltandkräm gör – eller inte gör – en betydande inverkan på förebyggande av kavitet.

Även om xylitol kan vara ett försvar mot flera bakterier, kanske tandkräm inte är det mest effektiva tillförselsystemet för det. Om du funderar på att byta till en tandkräm med xylitol, kontakta din tandläkare först.

Om du bestämmer dig för att använda en xylitol-tandkräm, använd den som en del av din munhygienrutin. Att använda xylitol-tandkräm bör inte betraktas som ett substitut för vanlig tandvård, som att använda tandtråd och att göra regelbundna besök hos tandläkaren.

Handla xylitol tandkräm, tuggummi, och godis.