Vad är trikofobi och hur behandlas det?

Trikofobi symptom

Symtom på trikofobi och andra specifika fobier är individuella. Detta innebär att särskilda fysiska eller känslomässiga symtom som människor upplever när de känner rädsla varierar från person till person.

Fysiska symtom kan inkludera:

• ökad hjärtrytm
• utvidgning av pupiller
• svettas
• heta eller kalla blinkar
• ökat blodtryck
• svårt att andas
• skakning
• yrsel eller yrsel
• illamående

Emotionella symtom kan inkludera:

• ångest eller panikattacker

• ett överväldigande behov av att fly situationer som utlöser rädsla
• känner en förlust av kontroll
• känner sig maktlös
• känner dig fristående från dig själv
• känner att du kan svimma eller dö

Barn upplever ofta en annan uppsättning symtom med fobier. De kanske inte kan uttrycka sin rädsla lika lätt som vuxna. Som ett resultat kan ett barn gråta, få ett utbrott eller klänga sig fast vid sin vårdare när det är rädd.

Trikofobi orsakar

Att hitta den exakta orsaken till din trichofobi kan vara svårt. Rädslan kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis över tiden. Några forskare tror att det kan bero på:

• stress eller ångest
• depression eller andra psykiska tillstånd, såsom trikotillomani
• tvångssyndrom

Andra riskfaktorer kan göra en person mer mottaglig för specifika fobier också. De inkluderar:

• Erfarenhet. Detta kan innebära att du har dåliga erfarenheter av hår, hårklippningar eller andra traumatiska situationer relaterade till hår, såsom mönstrat håravfall.
• Ålder. Fobier är kända för att drabba både barn och vuxna. Vissa kan dyka upp så tidigt som vid 10 års ålder eller få en senare debut.
• Familj. Att ha en nära släkting som också hanterar fobier eller ångest kan också innebära en högre risk för att själv utveckla rädslor. Detta kan vara genetiskt nedärvt eller ett inlärt beteende.
• Disposition. Personer med känsligare temperament kan löpa en högre risk att utveckla fobier.
• Information. Människor kan också utveckla rädsla genom att läsa om eller höra om traumatiska situationer som involverar det fruktade föremålet.

Trikofobi diagnos

Om din rädsla för hår börjar ta över ditt liv finns det hjälp. Medan trikofobi i sig betraktas sällsynt, experter uppskattar att mellan 7 till 9 procent av befolkningen är drabbade av specifika fobier.

Fobier är formellt erkända av American Psychiatric Association och ingår i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan (DSM-5). Trikofobi faller under kategorin ”annat” inom fobier. Din läkare kan använda DSM-5 för att diagnostisera din fobi utifrån olika kriterier.

Du kan fråga dig själv:

• Har min rädsla varit ihållande i sex månader eller längre?
• Förutser jag alltför mycket situationer där hår kan vara inblandat, till exempel hårklippningar?
• Känner jag panik eller rädsla när jag är runt hår eller rör vid hår?
• Inser jag att min rädsla för hår kan vara irrationell?
• Undviker jag situationer där jag kan vara runt hår eller tvingas röra håret?

Om du svarade ja på dessa frågor, överväg att boka tid hos din läkare. Du kanske passar de diagnostiska kriterierna som ställts in av DSM-5. Vid ditt möte kommer din läkare sannolikt också att ställa frågor om din medicinska historia och för mer information om de symtom du upplever.

Trikofobi behandling

Även om en fobi kan kännas bara irriterande till en början, kan den så småningom störa dina vardagliga uppgifter, påverka din förmåga att fungera på jobbet eller i sociala situationer. Den goda nyheten är att det finns en mängd olika behandlingar som kan hjälpa dig att övervinna din rädsla.

Terapi

En legitimerad mentalvårdspersonal kan erbjuda hjälp för trikofobi. De mest effektiva metoderna är kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT) innebär att utsätta en person för det de fruktar och använda andra tekniker för att hantera rädslan. Fokus med KBT är att få förtroende för dina tankar och känslor – att bemästra dem – kontra att bli övervunnen av dem.
• Exponeringsterapi ger upprepad exponering för ett fruktat föremål eller en situation – i det här fallet hår – gradvis över tiden. Genom exponering kan uppleva olika tankar och känslor förknippade med rädsla hjälpa dig att komma till roten av din fobi och hitta sätt att hantera den.

Medicin

Medan terapi ofta är förstahandsvalet för att behandla fobier, kan vissa mediciner också vara till hjälp för att hantera panikattacker och minska den totala ångesten. Några medicinalternativ inkluderar:

• Betablockerare blockerar effekterna av adrenalin på kroppen – till exempel genom att höja blodtrycket eller få dig att känna dig skakig.

• Lugnande medel, såsom bensodiazepiner, kan också mildra effekterna av ångest. Men lugnande medel bör undvikas av personer med en historia av drog- eller alkoholberoende.

Användning av läkemedel ses ofta som en kortsiktig lösning för specifika eller sällsynta situationer där en person utsätts för sin rädsla. Som ett resultat kanske det inte är lämpligt i alla situationer eller för alla människor.

Alternativ medicin

Det finns också kompletterande botemedel som kan hjälpa mot rädsla relaterad till fobier, även om mer forskning behövs specifikt för trikofobi. En utbildad naturläkare eller annan alternativ läkare kan hjälpa dig att vägleda dig om du är intresserad av dessa alternativ. De kan inkludera en eller en kombination av dessa:

• vissa örtblandningar avsedda att balansera kroppen och hjärnan
• kiropraktisk behandling
• avslappningstekniker
• akupunktur

Vad är utsikterna?

Behandlingsresultat kommer att variera beroende på individen, tillvägagångssättet och svårighetsgraden av fobin. Mild rädsla kan svara bra på livsstilsförändringar som tar itu med stressnivåer och ångest, som djupandning, promenader eller yoga.

För svårare fobi, kontakta din läkare. KBT eller vissa mediciner kan hjälpa dig, och de kan vara effektivare ju tidigare du börjar med dem.

Utan behandling har specifika fobier potential att leda till isolering, humörstörningar, missbruksstörningar eller allvarligare komplikationer, såsom självmord. Kom ihåg att det finns support tillgängligt, och du är inte ensam. Prata med din vårdgivare för vägledning om stödgrupper och andra resurser.