Vad är medelåldern för klimakteriet? Plus vad du kan förvänta dig när det startar

Bestämma din klimakterietålder

Det finns inget enkelt test som kan berätta när du når klimakteriet, men forskare arbetar på att skapa ett.

Att undersöka din familjehistoria kan vara det mest exakta sättet att hjälpa dig att förutsäga när du kan uppleva förändringen. Du kommer sannolikt att nå klimakteriet runt samma ålder som din mamma och, om du har några, systrar.

När börjar perimenopausen?

Innan du upplever klimakteriet, kommer du att gå igenom en övergångsperiod, känd som perimenopause. Denna fas kan pågå i månader eller år och börjar vanligtvis när du är i din mitten till slutet av 40-talet. I genomsnitt upplever de flesta kvinnor perimenopause i ca fyra år innan menstruationen slutar helt.

Symtom på perimenopause

Dina hormonnivåer förändras under perimenopausen. Du kommer sannolikt att uppleva oregelbunden mens tillsammans med olika andra symtom. Din mens kan vara längre eller kortare än normalt, eller så kan de vara tyngre eller lättare än vanligt. Dessutom kan du hoppa över en månad eller två mellan cyklerna.

Perimenopause kan också orsaka följande symtom:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• sömnproblem
• vaginal torrhet
• humörförändringar
• viktökning
• tunt hår
• torr hud
• förlust av fyllighet i dina bröst

Symtomen varierar från kvinna till kvinna. Vissa behöver ingen behandling för att lindra eller hantera sina symtom, medan andra som har svårare symtom behöver behandling.

Vad är tidig klimakteriet?

Klimakteriet som inträffar före 40 års ålder kallas för tidig klimakteriet. Om du upplever klimakteriet mellan 40 och 45 år, sägs du ha tidig klimakteriet. Handla om 5 procent av kvinnor går genom tidig klimakteriet naturligt.

Följande kan öka sannolikheten för att du kommer att uppleva tidig klimakteriet:

• Aldrig haft barn. En historia av graviditet kan fördröja klimakteriets ålder.
• Rökning. Rökning kan orsaka klimakteriet att börja upp till två år tidigare.
• En familjehistoria av tidig klimakteriet. Om kvinnor i din familj började klimakteriet tidigare, är det mer sannolikt att du också gör det.
• Kemoterapi eller bäckenstrålning. Dessa cancerbehandlingar kan skada dina äggstockar och göra att klimakteriet börjar tidigare.
• Kirurgi för att ta bort dina äggstockar (ooforektomi) eller livmodern (hysterektomi). Procedurer för att ta bort dina äggstockar kan leda till klimakteriet direkt. Om du tar bort din livmoder men inte dina äggstockar kan du få klimakteriet a år eller två tidigare än du skulle ha gjort annars.
• Vissa hälsotillstånd. Reumatoid artrit, sköldkörtelsjukdom, HIV, kroniskt trötthetssyndrom och vissa kromosomala störningar kan göra att klimakteriet inträffar snabbare än förväntat.

Om du tror att du kan uppleva symtom på tidig klimakteriet, tala med din läkare. De kan utföra olika tester för att avgöra om du har kommit in i klimakteriet.

Ett nyligen godkänt test som heter PicoAMH Elisa-testet mäter mängden Anti-Müllerian Hormone (AMH) i blodet. Detta test hjälper till att avgöra om du snart kommer in i klimakteriet eller om du redan har gjort det.

Tidig menopaus och hälsorisker

Upplever tidig klimakteriet har har länkats till en kortare förväntad livslängd.

Studier har också funnit att att gå igenom tidig klimakteriet kan öka risken att utveckla vissa medicinska problem, såsom:

• hjärtsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke

• osteoporos eller benfraktur

• depression

Men att börja klimakteriet tidigare kan också ha vissa fördelar. Tidig klimakteriet kan minska din risk av bröst-, endometrie- och äggstockscancer.

Studier har visat att kvinnor som går igenom klimakteriet efter 55 års ålder har cirka 30 procent högre risk att utveckla bröstcancer än de som upplever förändringen före 45 års ålder. Experter tror att denna ökade risk beror på att kvinnor som genomgår klimakteriet senare utsätts för mer östrogen hela tiden. deras livstid.

Kan man skjuta upp klimakteriet?

Det finns inget säkert sätt att fördröja klimakteriet, men vissa livsstilsförändringar kan spela en roll.

Sluta röka kan hjälpa skjuta upp början av tidig klimakteriet. Här är 15 tips för att sluta röka.

Forskning har föreslagit att din kost också kan påverka klimakteriets ålder.

En studie från 2018 visade att konsumtion av en stor mängd fet fisk, färska baljväxter, vitamin B-6 och zink fördröjde naturlig klimakteriet. Men att äta mycket raffinerad pasta och ris var kopplat till tidigare klimakteriet.

Annan 2017 års studie upptäckt att konsumera höga mängder av vitamin D och kalcium kan vara kopplat till en lägre risk för tidig klimakteriet.

När ska du träffa en läkare om klimakteriet?

Fortsätt att träffa din läkare regelbundet under perimenopaus och klimakteriet. De kan hjälpa till att lindra alla farhågor du kan ha om denna avgörande förändring i ditt liv.

Frågor att ställa din läkare kan vara:

• Vilka behandlingar finns tillgängliga för att hjälpa mina symtom?
• Finns det några naturliga sätt att lindra mina symtom?
• Vilka typer av menstruationer är normala att förvänta sig under klimakteriet?
• Hur länge ska jag fortsätta att använda preventivmedel?
• Vad ska jag göra för att behålla min hälsa?
• Kommer jag behöva några tester?
• Var kan jag hitta mer information om klimakteriet?

Det är viktigt att se din läkare omedelbart om du har någon vaginal blödning efter klimakteriet. Detta kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem.

Vad är utsikterna?

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet. Du kan förvänta dig att uppleva denna förändring ungefär samtidigt som din mamma gjorde det.

Även om klimakteriet kan orsaka vissa ovälkomna symtom, finns det många behandlingar som kan hjälpa. Det bästa sättet du kan ta är att omfamna din kropps förändringar och välkomna detta nya kapitel i livet.