Vad är en handtryckspunkt?
Vid akupressur anses tryckpunkter vara kraftfullt känsliga delar av kroppen. Vissa människor tror att genom att utöva tryck på vår kropps tryckpunkter kan det hjälpa till att lindra smärta, skapa balans och förbättra hälsan i hela kroppen.
Det finns stora fördelar med mänsklig beröring och vävnadsmassage, men zonterapi och akupressur är inte välstuderade metoder.
Även om mer vetenskaplig forskning fortfarande behövs för att bevisa de utpekade hälsofördelarna, vänder sig många till tryckpunkter
Vilka är handtryckspunkterna?
Det finns åtta viktiga tryckpunkter i handen. Här kan du hitta dem, vad de gör och hur du kan manipulera dem till din fördel:
Hjärta 7
Hjärtets 7 tryckpunkt kan hittas i vecket på din handled. Den ligger i linje med utrymmet mellan ditt ring- och pinkfinger.
Det finns ett ben direkt i linje bredvid denna tryckpunkt. Zonterapeuter hävdar att ett lätt tryck på denna plats kan skydda mot ångest, sömnlöshet, hjärtklappning och depression.
Tunntarmen 3
Tryckpunkten för tunntarmen 3 är placerad på utsidan av din hand, precis på kanten. Poängen ligger i intryckningen av din hand precis under ditt pinkfinger.
Att sätta hårt tryck på denna punkt tros lindra nacksmärtor, öronvärk och huvudvärk som uppstår i bakhuvudet.
Lungmeridian
Du kan hitta din lungmeridiantryckpunkt genom att titta på kanten av din hand. Den löper från tumspetsen och ner längs sidan av handen och slutar precis under handledens veck.
Dra fingret längs denna linje. Om du hittar en öm punkt längs denna linje, säger zonterapeuter att du ska massera den försiktigt tills den känns bättre. Detta kan hjälpa till att lindra eventuella förkylningssymtom, såsom frossa, nysningar, rinnande näsa och ont i halsen.
Inre grindpunkt
Den inre grindpunkten kan hittas på en speciell plats på handledens veck. Håll ut händerna som om du skulle få en present, med handlederna ihop. Ta ena handen och känn cirka 3 centimeter ut från där dina handleder rörde i mitten.
Zonterapeuter rekommenderar att du masserar denna punkt ordentligt med tummen. Detta tros förbättra din matsmältning och lindra eventuellt illamående eller magsmärtor.
Yttre grindpunkt
Den yttre grindpunkten kan hittas mellan två senor på baksidan av armen. Placera tre fingrar från din andra hand ovanför handleden. Använd dessa fingrar för att trycka hårt på den här delen av din hand för att potentiellt ge ditt immunförsvar en snabb boost.
Zonterapeuter tror också att tryck på den här delen av handen kan ge dig energi.
Handledspunkt 1
Du kan hitta din handled punkt 1 på din handled. Dra ett finger nerför din pinkie till ditt handledsveck och håll det i linje med fingret. Nu har du hittat poängen.
Zonterapeuter hävdar att ett hårt tryck på din handled punkt 1 regelbundet kan bidra till att främja lycka genom att reglera dina känslor.
Basen på tumspetsen
Basen på tumpunkten är placerad på din handled. Dra ett finger nedför tummen, till handledsvecket vid tumbasen. Att applicera försiktigt tryck och massera denna punkt med fingret tros hjälpa till att lindra andnings- och andningsproblem.
Hand dal punkt
Handdalspetsen finns i den fasta huden mellan tummen och pekfingret. Zonterapeuter hävdar att en fast beröring på denna tryckpunkt kan hjälpa till att minska stress, samt lindra migrän, tandvärk, axelspänningar och nacksmärtor.
Hur fungerar tryckpunkter?
Praktiken att använda tryckpunkter faller under disciplinerna akupressur och zonterapi, som studerar hur en del av människokroppen förhåller sig till en annan. Många av kroppens mest kraftfulla tryckpunkter tros vara i händerna.
Enligt dem som utövar zonterapi kan en lämplig beröring på händerna ge energi och återställa hälsan till andra kroppsdelar, inklusive inre organ om du känner dig trött eller har en sjukdom. Zonterapi har använts av vissa österländska kulturer i tusentals år.
Zonterapi är inte ett vetenskapligt bevisat sätt att öka din hälsa. Men vissa utövare tror att det är ett effektivt och lämpligt sätt att förbättra många hälsotillstånd. Eftersom det är icke-invasivt och icke-farmaceutiskt, finns det mycket liten (om någon) risk för negativa biverkningar förknippade med handtryckspunkter om zonterapiläkaren är tillräckligt utbildad. Lämpligt utbildade zonterapeuter – som de kallas – bör ha framgångsrikt genomfört program eller utbildning på en ackrediterad zonterapi- eller alternativmedicinskola.
Du kan också stimulera dina egna tryckpunkter hemma. Men om du väljer att göra det bör du läsa på för att lära dig hur du gör det på rätt sätt.
Området zonterapi är inte ett område av medicin. Det är inte en ersättning för att träffa din läkare om du är sjuk eller skadad. Men det kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare och mer effektivt samtidigt som du behåller din allmänna hälsa.
Experter säger att zonterapi sannolikt inte kommer att ha några negativa effekter på kroppen – så det är helt säkert att träna. Eftersom det är icke-invasivt, är det ett mycket tillgängligt terapeutiskt hjälpmedel.
