Halsbränna: Hur länge kan det vara och hur man hittar lindring

Behandla halsbränna

Om din halsbränna inte är ett symptom på ett underliggande tillstånd, bör du framgångsrikt kunna behandla det med receptfria (OTC) mediciner, såsom antacida, protonpumpshämmare eller H2-receptorantagonister.

Du kan också finna lättnad från följande livsstilsförändringar:

• Undvik att ligga ner inom två timmar efter att ha ätit. Ta istället en promenad för att stimulera matsmältningen.
• Undvik att äta ytterligare mat tills din halsbränna har gått över, särskilt kryddig, sur eller citrusmat.
• Om du har några specifika matutlösare, såsom tomatbaserad mat, citrus, alkohol, kaffe eller läsk, undvik dem medan du har halsbränna.
• Om du röker, undvik cigaretter eller andra typer av nikotin medan du upplever halsbränna.
• Om halsbränna stör dig på natten, försök att höja överkroppen medan du sover. Du kan göra detta genom att använda en speciell kilkudde eller höja sänghuvudet med block. Obs: Det är inte en bra idé att stödja dig med extra kuddar för att få denna höjd. Detta kan böja din kropp på ett sådant sätt att det ökar trycket på din mage och faktiskt kan förvärra dina halsbrännasymtom.
• Bär löst sittande kläder, speciellt runt midjan. Sammandragande kläder kan göra din halsbränna värre.

Om OTC-medicin eller livsstilsförändringar inte hjälper din halsbränna eller om du ofta får halsbränna, tala med din läkare. De kan hjälpa till att identifiera bakomliggande orsaker till din halsbränna och en lämplig behandlingsplan.

Förebygga halsbränna

Det finns många sätt du kan förebygga enstaka halsbränna eller minska frekvensen av kronisk halsbränna.

• Att identifiera mattriggers kan hjälpa dig att eliminera eller minska halsbränna. Matutlösare kan inkludera vitlök, lök, citrusmat, tomater och tomatprodukter, alkohol, läsk och kaffe.
• Att minska dina portionsstorlekar vid måltider kan hjälpa. Försök att äta flera minimåltider under dagen istället för några stora.
• Undvik att äta sent på kvällen eller strax före sänggåendet.
• Sluta röka cigaretter om du röker.
• Att vara överviktig eller fet kan öka risken för halsbränna. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att minska halsbränna.
• Undvik att ligga ner i minst två timmar efter att ha ätit.

Söker hjälp

Om du har halsbränna mer än två gånger i veckan eller om det stör ditt liv, tala med din läkare. Du kan ha gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Halsbränna är ett symptom på GERD.

Till skillnad från enstaka halsbränna definieras GERD genom att ha halsbränna eller andra refluxrelaterade symtom minst två gånger i veckan. Det kan variera från mild till svår. Förutom halsbränna kan GERD-symtom inkludera:

• uppstötningar av osmält mat eller sur vätska i munnen eller halsen
• problem med att svälja
• känslan av att ha en klump i halsen

Frekvent halsbränna kan vara ett tecken på att det finns konstant irritation på slemhinnan i matstrupen. För mycket irritation av matstrupen under längre perioder kan leda till sårbildning samt till precancerösa och cancerösa förändringar i matstrupen.

Om din halsbränna är allvarlig eller uppstår ofta, kontakta din läkare. GERD förbättras ofta med livsstilsförändringar eller medicinering.

Halsbränna och graviditet

Halsbränna är en vanlig företeelse under graviditeten. Det kan inträffa när som helst, med början i första trimestern.

Episoder av halsbränna under graviditeten kan vara längre än halsbränna orsakad av enbart mat. Men mängden mat och typer av mat du äter kan göra halsbränna värre, liksom att böja sig eller ligga på rygg för tidigt efter att ha ätit.

Halsbränna under graviditeten förvärras också av progesteron, ett hormon som är nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam graviditet.

Progesteron slappnar av en muskel som kallas den nedre esofagusfinktern, som fungerar som en ventil som skiljer magsäcken från matstrupen. När denna muskel slappnar av tillåter den magsyra att stiga upp ur magsäcken och in i matstrupen.

Eftersom den inte är gjord för att hantera magsyra, blir matstrupen irriterad och orsakar den brännande känsla som vi känner som halsbränna.

Fostrets storlek spelar också roll. Halsbränna kan förvärras när graviditeten fortskrider och fostret börjar fylla ut hela livmodern. Detta kan få livmodern att trycka upp mot magen och trycka upp innehållet i matstrupen.

Halsbränna kan också vara värre för kvinnor som bär multiplar, såsom tvillingar eller trillingar, på grund av det extra trycket på magen.

Att uppleva halsbränna under graviditeten betyder inte att du kommer att vara mer benägen att få det efter att din graviditet har tagit slut. När din graviditet slutar upphör också orsaken till din halsbränna.

Behandla halsbränna under graviditeten

Kontrollera med din läkare innan du tar några OTC-läkemedel mot halsbränna. Om du får grönt ljus, se till att följa både läkarens och paketets anvisningar och överanvänd inte.

Flytande antacida kan ge större lindring än andra typer, eftersom de täcker magen. Tala med din läkare om vilka behandlingar som är bäst för dig.

Följande huskurer kan också hjälpa:

• Varm mjölk med honung kan lugna magen och minska symtom på halsbränna.
• Motstå lusten att lägga sig ner efter att ha ätit och ta en promenad istället.
• När du sover, försök använda din graviditetskudde under kroppen från midjan och upp. Detta höjer din överkropp samtidigt som det ger dämpning.

Takeawayen

Enstaka halsbränna är vanligt och svarar vanligtvis på behandling hemma, som att ta OTC-medicin. Livsstilsförändringar, som att undvika vissa livsmedel och gå ner i vikt, kan också hjälpa.

Halsbränna under graviditeten är mycket vanligt. Denna typ av halsbränna kan också svara på behandling hemma. Om du är gravid, tala med din läkare innan du använder någon typ av medicin.

Om du regelbundet upplever halsbränna mer än två gånger i veckan, eller om det stör ditt liv, prata med din läkare. De kan hjälpa till att identifiera en bakomliggande orsak och lämplig behandling.