Kan du använda nattljusolja för aknefläckar och ärr?

Vad är nattljusolja?

Hur fungerar det?

EPO-tillskott och aktuella produkter fungerar genom att balansera din kropps fettsyraförhållande. Dess nästan omöjligt för att få i sig de omega-6 och omega-3 fettkedjorna som din kropp behöver enbart genom kosten.

Jätteljusplantan innehåller höga mängder av omega-6-fettsyran GLA. När din kropp bryter ner GLA, skapar den en annan ingrediens som kallas dihomo-gamma-linolensyra (DGLA). Och när DGLA-nivåerna i din kropp ökar, forskning visar att inflammationen i din kropp går ner.

Detta tyder på att EPO naturligt kan dämpa inflammation som kan orsaka eller förvärra vissa aknesymptom.

Vi vet inte mycket om hur effektiv denna mekanism är jämfört med receptbelagd aknemedicin. Fler kliniska prövningar behövs för att förstå hur effektivt EPO kan vara över tid för att bekämpa olika typer av utbrott.

Vilka typer av akne fungerar det för?

EPO kan vara en effektiv behandlingsåtgärd för finnar, knölar och pormaskar. Det kan också hålla huden från blir för torrt, vilket är en vanlig biverkning av vissa aknemediciner.

När det gäller hormonell akne, cystisk akne och ärrbildning är bevisen mindre tydliga.

Anekdotiskt sett finns det anledning att tro att EPO kan hjälpa till att behandla cystisk akne orsakad av en infektion djupt under huden eller av fluktuerande hormoner.

Vissa indiankulturer har använt nattljus till påskynda sårläkning, så det finns anledning att tro att det skulle kunna fungera för detta ändamål. Men än så länge finns det få kliniska bevis för att använda EPO för att minska uppkomsten av akneärr.

Hur man använder det

Orala kosttillskott är den bästa metoden när du använder EPO för att behandla akne. Du kanske vill börja med kosttillskott och se hur de fungerar för dig innan du lägger till en aktuell lösning till din rutin.

Personer som kan avrådas från att ta dessa kosttillskott, såsom barn eller kvinnor som är gravida eller ammar, kan kanske använda aktuellt EPO istället.

Prova ett EPO-tillskott

Kosttillskott regleras inte av US Food and Drug Administration (FDA).

Du bör bara köpa från tillverkare som du litar på. Att undersöka varumärket och läsa produktrecensioner kan hjälpa dig att bedöma tillverkaren och avgöra om en produkt är värd att prova.

Du bör också följa doseringsanvisningarna på produktetiketten. Den genomsnittliga tilläggsdosen är 1 300 milligram (mg) som tas en gång dagligen.

Om din produkt föreslår en dos som är mycket högre eller mycket lägre, tala med din läkare före användning. De kan bekräfta om den rekommenderade dosen är lämplig.

Möjliga biverkningar och risker

Vissa människor upplever mindre biverkningar, såsom orolig mage och huvudvärk, när de tar EPO.

Du kan minska risken för biverkningar genom att börja med en låg dos och gradvis arbeta dig upp till hela mängden. Att ta tillskottet med mat kan också vara till hjälp.

Det är oklart vad den maximala dosen för EPO är. Allt beror på hur mycket av dess aktiva ingrediens, GLA, som finns i tillägget. Även om vi inte har en tydlig intagsgräns för GLA, är 640 mg per dag den högsta mängden som har studerats.

Du bör tala med din läkare före användning om:

• du är gravid
• du ammar
• du har en historia av hormonkänsliga cancerformer
• du tar blodförtunnande medel, antidepressiva eller blodtrycksmediciner

Kontrollera också med ditt barns läkare innan du ger ditt barn EPO-tillskott.

Produkter

Kontrollera alltid med din läkare innan du lägger till ett tillägg till din rutin. De kan diskutera din individuella risk för biverkningar och interaktion med andra mediciner du tar.

Din läkare kanske också kan rekommendera ett pålitligt kosttillskottsmärke.

Du kan vanligtvis hitta EPO-tillskott på din lokala apotek eller naturlig mataffär. De är också allmänt tillgängliga genom återförsäljare online.

Populära alternativ inkluderar:

• Puritan’s Pride Evening Primrose Oil
• Nature’s Bounty Evening Primrose Oil
• GNC nattljusolja för kvinnor
• Blackmores Evening Primrose Oil

Applicera aktuellt EPO

Du kan applicera EPO lokalt. Se bara till att leta efter en ren olja.

Du bör också göra ett lapptest innan du lägger till produkten i din rutin. Detta låter dig bestämma hur din hud kommer att reagera på produkten samtidigt som du minimerar omfattningen av eventuell irritation.

Så här gör du ett patchtest:

1. Gnid in en liten mängd produkt på insidan av din underarm.
2. Täck området med ett bandage.
3. Kontrollera området igen om 24 timmar. Om du inte upplever någon rodnad, svullnad eller annat obehag bör produkten vara säker att applicera någon annanstans.

Om ditt lapptest är framgångsrikt kan du lägga till EPO i din hudvårdsrutin. Hur du använder den är helt upp till dig.

Du kan använda EPO som:

• en punktbehandling för enskilda fläckar
• ett serum för utbredd inflammation
• en ingrediens i en oljerengörande lösning
• en ingrediens i en fuktgivande lösning

Om du försöker behandla ett aktivt utbrott kan du upptäcka att en punktbehandling bäst uppfyller dina behov: Allt du behöver göra är att gnugga in en droppe eller två i de drabbade områdena. Du kan lägga till ytterligare några droppar för att ge bredare täckning eller efter behov.

Du kan också blanda EPO med andra aknebekämpande ingredienser för maximal effekt. Om du inte är säker på var du ska börja är rosen- och nyponoljor bra alternativ. Lär dig mer om dessa och andra ansiktsoljor som bekämpar akne.

När du tillämpar EPO beror på vilken metod du väljer.

Som en allmän tumregel bör dagsoljor appliceras efter solskydd men före makeup. Var noga med att hoppa över fuktkrämen de dagar du använder EPO – blandningen av olja och fuktighetskräm kan störa din solkräms effekt.

Om du föredrar att använda ansiktsoljor på kvällen bör du applicera oljan innan din fuktkräm. Du kan till och med använda EPO istället för din vanliga fuktkräm eller lägg till ett par droppar till din fuktighetskräm för extra fördelar.

Möjliga biverkningar och risker

Vissa människor kan uppleva mild irritation när de använder aktuellt EPO. Det enda sättet att avgöra hur din hud kommer att reagera är att göra ett lapptest innan fullständig applicering.

Även om EPO i allmänhet är säkert att applicera som det är, kan personer med känslig hud tycka att ren EPO är för potent. Att blanda EPO med en annan bärarolja, som jojobaolja, i förhållandet 1:1 kan hjälpa till att förhindra obehag.

Vissa människor kan också tycka att att lägga till EPO i sin rutin leder till fler utbrott. Detta är känt som rensning. Även om det kan vara frustrerande, är det möjligt med vilken produkt som helst som du lägger till i din rutin. Rensning försvinner vanligtvis inom sex veckor – ungefär samtidigt som du bör börja se märkbara förbättringar som ett resultat av lokalvård.

Du bör inte använda aktuell EPO om du är allergisk mot nattljus eller andra växter i familjen Onagraceae.

Även om aktuellt EPO vanligtvis inte utgör samma risker som oralt EPO, bör du fortfarande kontrollera med din läkare före användning om:

• du är gravid
• du ammar
• du har en historia av hormonkänsliga cancerformer
• du tar blodförtunnande medel, antidepressiva eller blodtrycksmediciner

Återigen, kontakta ditt barns läkare för att se om det är säkert för ditt barn att använda en aktuell EPO-produkt.

Produkter

Kom ihåg att göra ett patch-test innan du provar en fullständig lokal applicering av en ny produkt.

Om du vill hålla fast vid ren EPO, inkluderar populära alternativ:

• NOW Solutions Evening Primrose Oil
• Botanisk skönhet Ekologisk nattljusolja

Vissa produkter kombinerar EPO med andra ingredienser för maximal nytta. Populära alternativ inkluderar:

• Paula’s Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
• Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
• SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask

Poängen

EPO är en allmänt tillgänglig och relativt lågriskbehandling för akne.

Du kan hitta rena EPO och EPO-baserade produkter på ditt lokala apotek eller hälsokostbutik, eller online. Se till att endast köpa från pålitliga tillverkare och följ alla instruktioner på förpackningen.

Om du inte ser resultat med huskurer eller receptfria produkter, prata med din läkare eller hudläkare om att testa beprövad receptbelagd aknemedicin.

Om du bestämmer dig för att prova EPO, ge det tid. Även i framgångsrika studier tog det upp till 12 veckor innan deltagarna började se resultat.