Vad är ett diafragma?
Diafragman ligger mellan övre delen av buken och bröstet. Det är muskeln som är ansvarig för att hjälpa dig att andas. När du andas in drar ditt diafragma ihop sig så att dina lungor kan expandera för att släppa in syre; när du andas ut slappnar ditt diafragma av för att släppa ut koldioxid.
Vissa tillstånd och komplikationer kan orsaka diafragmaspasmer, vilket kan hindra normal andning och kan vara obehagligt.
Vad orsakar en diafragmaspasm?
En diafragmaspasm kan uppstå av ett antal orsaker och i olika svårighetsgrad. Ibland är spasmen kortvarig, särskilt om den uppstår som ett resultat av ett ”sucker punch”.
Andra orsaker är mer involverade och kan ha ett antal ytterligare symtom associerade med dem.
Hiatal bråck
Om du har ett hiatalbråck kommer en del av magen upp genom diafragman i hiatalöppningen.
Hiatal bråck orsakas av försvagade muskelvävnader, vilket kan vara ett resultat av ett särskilt stort uppehåll (muskelutrymme), skada eller ihållande tryck på omgivande muskler.
Små hiatalbråck orsakar vanligtvis inte problem, medan stora hiatalbråck kan orsaka smärta och andningssvårigheter. Andra symtom på ett hiatalbråck inkluderar:
- halsbränna
- svårt att svälja
- rapningar
- känner sig överfull efter måltider
- passerar svart pall
- kräks blod
Frenisk nervirritation
Frenisk nerv styr diafragmans muskel. Det skickar signaler till din hjärna, vilket gör att du kan andas utan att tänka. Om din phrenic nerv blir irriterad eller skadad, kan du förlora förmågan att ta automatiska andetag. Tillståndet kan orsakas av en ryggmärgsskada, fysiskt trauma eller kirurgiska komplikationer. Med frenisk nervirritation kan du också uppleva:
- hicka
- andnöd när du ligger ner
- diafragma förlamning
Tillfällig förlamning
Din diafragma kan bli tillfälligt förlamad om du har ”fått vinden utslagen” från en direkt träff mot buken. Direkt efter träffen kan du ha svårt att andas, eftersom din diafragma kan kämpa för att helt expandera och dra ihop sig. Andra symtom på tillfällig förlamning inkluderar:
- hicka
- täthet i bröstet
- smärta i bröstet
- smärta i magen
Sidostyg från träning
Sidostygn, eller kramp i bröstkorgen, uppstår ibland när du börjar träna eller när den träningen blir mer intensiv. För vissa människor kan dricka juice eller äta precis innan ett träningspass öka risken för sidostygn.
Om du överanstränger ditt diafragma under träning kan det börja krampa. När spasmen är kronisk kan det bero på ansträngningsinducerad bronkospasm, och du kan också uppleva:
- bröstsmärtor och täthet
- andnöd
- en torr hosta
Diafragmafladder
Ett diafragmafladder är ett sällsynt tillstånd som kan feldiagnostiseras som en spasm. Ett diafragmafladder kan också orsakas av phrenic nervirritation. Andra symtom associerade med membranfladder inkluderar:
- tryck över bröstet
- svårt att andas
- en känsla av pulser i bukväggen
Hur behandlas diafragmaspasmer?
Anekdotiska bevis tyder på att utövande av kontrollerad andning kan stoppa diafragmaspasmer. Att göra detta:
- Ligg platt på rygg på golvet eller på en säng.
- Böj lätt i knäna, lägg en kudde under knäna och en annan under huvudet.
- Placera ena handen på ditt övre hjärta nära bröstet och den andra handen på övre delen av magen precis under bröstkorgen.
- Andas långsamt in genom näsan. Känn hur din mage rör sig mot din hand.
- Spänn musklerna i magen, se till att magen faller inåt och andas ut genom munnen med spända läppar.
För att behandla ett hiatalbråck
Detta tillstånd kan diagnostiseras genom blodprov, esofagusröntgen, endoskopi eller manometri.
I vissa fall är operation nödvändig. Det utförs vanligtvis genom ett litet snitt i antingen buken eller bröstväggen. Livsstil och huskurer inkluderar att äta mindre måltider, undvika mat som kan orsaka halsbränna, undvika alkohol, gå ner i vikt och höja huvudet på din säng.
För att behandla phrenic nervirritation
Detta tillstånd kan hanteras med en andningspacemaker, som tar över ansvaret för att skicka meddelanden till diafragman. Elektroderna, som är placerade runt nerven, aktiveras genom pacemakern och stimulerar sammandragningar av diafragman.
Om en nerv är påverkad får du ett implantat, och om båda är påverkade får du två.
Sidostygn
Lyft armen som motsvarar sidan av smärtan och placera den handen på bakhuvudet. Håll den i 30 till 60 sekunder för att låta knutarna lossna. Du kan till och med fortsätta träna medan du håller i stretchen.
Dessutom kan du trycka med handen mot smärtpunkten och böja dig bakåt och framåt långsamt. För att förhindra sidostygn före ett träningspass, utför kärnsträckningar, inklusive den som beskrivs ovan.
Vad är utsikterna för en diafragmaspasm?
Utsikterna för diafragmaspasmer varierar mycket beroende på orsaken. Men i de flesta fall kan antingen behandlingar hemma eller medicinska behandlingar bota symtomen.
Ibland beror spasmerna på normal överansträngning och kan lätt lindras. I andra fall kan ett underliggande tillstånd behöva åtgärdas, och när tillståndet väl är behandlat behandlas spasmen också.
Med ny teknik och bildbehandlingsutrustning är läkarna mer beredda än någonsin att fastställa orsaken till en diafragmaspasm och komma med en positiv behandlingsplan.
