Jag läste nyligen om en mamma som kände sig traumatiserad – bokstavligen – av föräldraskap. Hon sa att år av att ta hand om spädbarn, nyfödda och småbarn faktiskt hade fått henne att uppleva symtom på PTSD.
Så här hände: När en vän hade bett henne att passa sina mycket små barn fylldes hon omedelbart av ångest, till den grad att hon inte kunde andas. Hon blev fixerad vid det. Även om hennes egna barn var lite äldre, var tanken på att flyttas tillbaka till att ha mycket små barn tillräckligt för att få henne till panik igen.
När vi tänker på PTSD kan en veteran som kommer hem från en krigszon komma att tänka på. PTSD kan dock ta sig många former. National Institute of Mental Health
Så du kanske tänker: Hur kan en vacker sak som att vara föräldraskap till ett barn orsaka en form av PTSD? Här är vad du behöver veta.
Vad händer här?
För vissa mammor är de första åren av föräldraskap ingenting som de vackra, idylliska bilder vi ser på Instagram eller klistrade på tidningar. Ibland är de verkligen olyckliga. Saker som medicinska komplikationer, akuta kejsarsnitt, förlossningsdepression, isolering, amningskamper, kolik, att vara ensam och påfrestningarna från dagens föräldraskap kan alla öka och orsaka en mycket verklig kris för mammor.
Det viktiga att inse är att även om våra kroppar är smarta, kan de inte skilja på källor till stress. Så oavsett om stressfaktorn är ljudet av skottlossning eller en bebis som gråter timmar i sträck i månader, är den inre stressreaktionen densamma. Summan av kardemumman är att varje traumatisk eller extraordinärt stressig situation verkligen kan orsaka PTSD. Postpartum mödrar utan ett starkt stödnätverk är säkerligen i riskzonen.
Sambandet mellan föräldraskap och PTSD
Det finns ett antal föräldrasituationer och scenarier som kan leda till en mild, måttlig eller till och med svår form av PTSD, inklusive:
- allvarlig kolik hos ett barn som leder till sömnbrist och aktivering av ”flight or fight”-syndrom natt efter natt, dag efter dag
- en traumatisk förlossning eller förlossning
- postpartum komplikationer som blödning eller perineal skada
- graviditetsförlust eller dödfödsel
- svåra graviditeter, inklusive komplikationer som sängläge, hyperemesis gravidarum eller sjukhusvistelser
- NICU-inläggningar eller att separeras från ditt barn
- en historia av övergrepp som utlösts av upplevelsen av födseln eller perioden efter förlossningen
Vad mer, en
Har du postpartum PTSD?
Om du inte har hört talas om postpartum PTSD är du inte ensam. Även om det inte pratas lika mycket om det som förlossningsdepression så är det fortfarande ett väldigt verkligt fenomen som kan uppstå. Följande symtom kan indikera att du upplever postpartum PTSD:
- levande fokus på en tidigare traumatisk händelse (som födsel)
- tillbakablickar
- mardrömmar
- undvikande av allt som väcker minnen från händelsen (som din obduktion eller någon läkarmottagning)
- irritabilitet
- sömnlöshet
- ångest
- panikattacker
- avskildhet, känsla av att saker och ting inte är ”riktiga”
- svårt att knyta an till ditt barn
- besatt av allt som har med ditt barn att göra
Identifiera dina triggers
Jag skulle inte säga att jag hade PTSD efter att ha fått barn. Men jag kommer att säga att än i dag orsakar det en fysisk reaktion i mig att höra en gråtande bebis eller se en bebis spottas upp. Vi hade en dotter med svår kolik och sura uppstötningar, och hon tillbringade månader med att gråta oavbrutet och spotta upp våldsamt.
Det var en väldigt svår tid i mitt liv. Även år senare måste jag prata ner min kropp när den blir stressad när jag tänker tillbaka på den tiden. Det har hjälpt mig mycket att inse mina triggers som mamma. Det finns vissa saker från mitt förflutna som fortfarande påverkar mitt föräldraskap idag.
Till exempel tillbringade jag så många år isolerad och förlorad i depression att jag lätt kan få panik när jag är ensam med mina barn. Det är som att min kropp registrerar ”panikläge” även om min hjärna är fullt medveten om att jag inte längre är mamma till ett barn och ett litet barn. Poängen är att våra tidiga föräldraupplevelser formar hur vi förälder senare. Det är viktigt att inse det och prata om det.
Kan pappor uppleva PTSD?
Även om det kan finnas fler möjligheter för kvinnor att möta traumatiska situationer efter att ha gått igenom förlossning, förlossning och läkning, kan PTSD även hända män. Det är viktigt att vara medveten om symptomen och hålla en öppen kommunikationslinje med din partner om du känner att något är fel.
Sammanfattning: Ta hjälp
Skäms inte eller tro att PTSD omöjligen kan hända dig ”bara” från föräldraskap. Föräldraskap är inte alltid vackert. Dessutom, ju mer vi pratar om mental hälsa och de möjliga sätten att äventyra vår mentala hälsa, desto mer kan vi alla ta steg mot ett hälsosammare liv.
Om du tror att du kan behöva hjälp, prata med din läkare eller hitta fler resurser genom en Postpartum Support Line på 800-944-4773.
Chaunie Brusie, BSN, är en legitimerad sjuksköterska inom förlossning och förlossning, intensivvård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn och är författare till boken ”Tiny Blue Lines.”
