Att bli bh-lös är 100 procent ett personligt val
Att bli bh-lös är 100 procent ett personligt val
Du kanske har hört att det är det bekvämaste en person med bröst att vara utan bh. Men det uttalandet håller inte riktigt på egen hand.
Alla kan inte bara ta av sig bh:n och känna sig ”naturliga” i ett steg. Detta är ofta fallet om du har haft en bh i flera år. Och det är särskilt sant om du har kroppsreservationer eller en kroppstyp som inte idoliseras i media.
Länge trodde jag att att kunna fylla i en G-kupa innebar att jag inte hade något annat val än att bära en bh varje vaket ögonblick. Jag gillade det inte alltid, men jag trodde att det var ”regeln” för min kroppstyp.
En dag insåg jag att det här var regler som skapats av andra människor. Jag är den enda som får göra regler för min kropp.
Du kan känna att dina bröst är för små, stora eller hängiga. Det kan ta lite tid för dig att känna dig bekväm utan behå, men upprepa denna sanning i ditt huvud: Om du vill bli behålös kan du göra det.
Naturligtvis, som tidigare nämnt, är det inte så enkelt som att tappa behån. Men vi har sätt att hjälpa dig att bli mer bekväm med processen. Sakta eller direkt är tempot upp till dig.
Dessutom kommer vi till och med att avslöja vanliga myter som du kanske har hört, som om att bli bh-fri faktiskt hjälper dina bröst att växa.
Första heta tipset: Gör vad du vill med dina bröst på dagarna, men håll inte din bh på natten! Behåar sätter press på din hud som
Hur känns det att bli bh-lös?
När du först ger dig ut i världen utan behå kommer det att kännas märkbart annorlunda för dig. Det finns inget som håller dina bröst upp eller ner. Du kanske är mer medveten om deras rörelser.
Du kan ha på dig tröjan även om du är varm, eller korsa armarna över bröstet. Vissa människor säger att de känner att folk tittar på dem annorlunda, eftersom de ”vet” att de inte har en behå.
Men mycket av detta är sinne över kropp. När du väl har vant dig vid att inte bära behå kommer du att känna hur mycket dina bröst är helt och hållet en del av dig, som dina fingrar eller ben. Du tänker inte på de där kroppsdelarna varje dag bara för att de inte är täckta, eller hur?
Kom ihåg det här: Ingen bryr sig — och de som gör det håller dig till sociala regler som du inte behöver följa.
Om du känner att du känner dig självmedveten, fokusera på dig själv istället. Vilka är de omedelbara fördelarna du känner av att bli bh-lös? För mig var det inte att ha ett indrag från vajrarna eller remmarna på huden när jag tog av den på natten, eller att fixa skjutremmar.
Hur man lättar bekvämt och tryggt in i behålöst territorium
Tekniskt sett är bara att ta av din behå det enda steget du behöver ta för att bli bh-lös. Men vi vet att självförtroende och komfort inte är en växel. Det finns många sätt att lätta in i det. Här är sex tips som alla kan prova.
1. Gå först utan behå hemma
Börja med att gå utan bh i ditt rum, sedan ditt vardagsrum, och till och med hälsa på vänner vid dörren för att få en liten uppfattning om hur du kan känna dig offentligt.
Låter det lätt? Träna genom att inte ha på dig bh på morgonkaffe eller när du tar med hunden ut på en morgonpromenad. Skippa sedan din bh för utekvällar med dina vänner.
Så småningom kan du vara bh-lös på jobbet. Vi rekommenderar dock att du undviker rena outfits i professionella miljöer, såvida det inte är din arbetskultur.
Bli inte behålös när du tränar
Behåar kan suga, men sportbehåar har sina fördelar. Det är en fråga om att säkra dina bröst så att de inte avbryter din träning eller lägger till extra vikt genom att vara ledig. Och om du är en uthållighetsidrottare kan en sport-bh hjälpa till att undvika skav på bröstvårtan. (Om du verkligen kan gå utan behå och vill, lägg bandage över dina nypor innan en maraton eller basketmatch.)
2. Gå ut med en bralette först
Braletter är mindre sammandragande än vanliga behåar och kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm utan vajer och mindre vaddering. De kan också vara ett utmärkt psykologiskt verktyg för att göra resan att gå utan behå mycket smidigare.
Du kan börja med braletter av hög kvalitet som har viss elasticitet. Eller välj billiga, snyggt designade som är, ärligt talat, tunna. Så småningom kommer du att märka att det inte är annorlunda än att gå utan bh. Din bh-säkerhet kan ha varit bara år av bh-konditionering.
3. Öva hållningen
Om du förlitar dig på en behå för att bära vikten på dina bröst, kan en bra hållning hjälpa dig att få stöd utan en behå. När du står upp, se till att du står rakt med axlarna bakåt och nedåt.
När du sitter ner, välj en stol med ett ryggstöd som stödjer ryggen. Håll dina underarmar parallella med marken, dina axlar avslappnade och dina fötter platt på marken.
4. Sänk inte bröstvårtor
Många människor står ut med obekväma behåar för att inte färgen eller formen på bröstvårtan ska synas. En lösning på detta är piroger.
Bakelser har utvecklats förbi neon, pråliga färger som ses på raves (men oroa dig inte, de är fortfarande tillgängliga). Leta efter hudfärgade nyanser på ditt lokala apotek.
Eller så kan du bara låta dina bröstvårtor synas.
Bröstvårtscensur förekommer, men det finns inget resonemang bakom varför bröst blir förbjudna på Instagram och skäms offentligt medan människor med platt bröst inte gör det – förutom det faktum att kvinnliga kroppar ständigt sexualiseras och maskulina kroppar är mindre så. Ingen bråkar när maskulina människor har bröstvårtorna ute, så varför någon annan?
5. Använd modetejp
Tejp är hemligheten bakom de flesta kändisars urringningar. Faktum är att Kim Kardashian en gång delade att hon håller sig på plats tack vare en bröstsele gjord av gaffertejp (som jag föreställer mig är en mardröm på huden när du tar av den – men jag ska ge henne poäng för kreativitet!).
För att hålla dina kläder – och din hud – på plats, plocka upp några modetejp på en drog- eller underklädesaffär. Detta är dubbelhäftande tejp som är säkert att fästa på din hud och hjälper till att hålla dina kläder på plats.
Om du ska ha en behålös och bär en lågt skuren topp, tejpa kanterna mot huden så att de inte rör sig. Du kan också använda den mellan knapparna för att förhindra att tyget spricker och ge någon ett öga.
6. Kom ihåg att fortsätta att lugna din oro
När vi bara ser representation av perfekt pigga bröst, kan det vara svårt att känna sig okej med att ha något annat.
Om du känner att du är för hängig, stor eller ”inte perfekt” nog att lämna din bh hemma, lyssna på Chidera Eggerue. Hon är skaparen av den virala #saggyboobsmatter-rörelsen.
På sin blogg skrev hon: ”Om du har svårt att acceptera din kropp, titta på min och se hur socialt oacceptabla mina bröst är. Men titta också så bossig, snattad och GLÖD jag ser ut!”
Hur man blir bh-lös när dina bröst behöver stöd
Om du saknar stödet från en behå men vill experimentera med att bli behålös, prova dessa tips. De är särskilt bra för dem med större bröst som tycker att det är lättare sagt än gjort att gå utan bh.
1. En tight bodysuit
Body är stretchiga och tighta nog att fungera som stöd. De kräver sällan att ha en behå. Leta efter bodys som har en högre urringning. På så sätt får du lite form och du behöver inte oroa dig för spill.
2. Klänningar eller toppar med rygg i korsettstil
Jag kan inte nog betona hur glad jag är över att korsetter inte längre är de rigueur. Men kläder med korsettsnörning kan vara perfekt för den som vill gå utan behå men ändå behöver lite ryggstöd.
Snörena kan knytas riktigt hårt så att dina bröst inte rör sig alls (om det är vad du vill). Eller så kan de lämnas lite lösare.
3. Bär strukturerade klänningar eller toppar med dragkedjor
Du förstår nog redan vart jag är på väg med det här vid det här laget. Plagg som är strukturerade och har tjockt tyg samt stängningar med dragkedja gör att du kan bli bh-lös men ändå ger dig en mer rundad form som du är van vid från behåar.
Jag älskar verkligen den här videon av Kay Elle för hennes modetips för att bli bh-lös. Även om hennes bröst är mindre än mina, tyckte jag att många av hennes trick var riktigt användbara. Hon tipsar till exempel om att leka med mönster och texturer. Att göra detta kan hjälpa till att dra mindre uppmärksamhet till dina bröst.
Notera: Vänligen ignorera hennes kommentar om behåar som orsakar bröstcancer – och fortsätt läsa för vår förklaring av varför det inte är sant.
Finns det några hälsofördelar med att bli bh-lös?
Det finns för närvarande inga studier som visar några hälsofördelar vare sig för att bära behå eller att gå utan behå.
Några av de vanliga myterna du har hört kan vara ett resultat av en persons upplevelse som blev en urban legend. Vissa kanske bara verkar logiska men har faktiskt aldrig säkerhetskopierats.
Men det är ändå värt att reda ut några genomgripande myter om behåar, eller bristen på dem.
Myt 1: Bygel orsakar bröstcancer
Jag hörde först myten om att bära en behå med bygel kan orsaka bröstcancer när jag fortfarande var för ung för att bära en behå.
Resonemanget bakom denna myt är att bygeln blockerar din lymfvätska och får dig att utveckla en tumör. Det finns inga akademiska studier som visar på ett samband mellan att utveckla bröstcancer och att bära en behå med sladdar.
Låt oss lägga den här myten i ordning, eftersom rädsla och falskhet egentligen inte är ett bemyndigande sätt att börja bli bh-lös.
Myt 2: BH gör att brösten hänger ihop
För några år sedan förkunnade en viral internetberättelse att den franske forskaren Jean-Denis Rouillon hade avslutat en 15-årig studie som visade att kvinnor som bar behå var mer benägna att utveckla slappa bröst.
Det finns dock många viktiga saker att tänka på i denna studie.
Rouillon hade inte publicerat dessa fynd när berättelsen blev viral. Media hämtade det från en intervju han gjorde om sina preliminära upptäckter med en lokal radiostation i Frankrike.
Studier som inte har publicerats i peer-reviewed medicinska tidskrifter anses vara mindre trovärdiga. De har inte granskats av andra experter på området för att säkerställa att resultaten är korrekta.
Det är också viktigt att notera att av kvinnorna som intervjuades (vars antal fluktuerade från 100 till över 300, beroende på vilken media som rapporterade historien), var alla under 35 år gamla.
Vilket betyder att de flesta av dem förmodligen inte ens hade börjat uppleva den naturliga förlusten av kollagen och hudens elasticitet som kommer med åldern.
Studien verkade inte heller följa upp dessa kvinnor över tid för att se om deras bröstvävnad hade förändrats sedan deras första intervju.
Myt 3: Att bli bh-lös betyder att du är promiskuös
Vissa människor säger att när de först lämnar huset utan behå är de oroliga att de kommer att skicka ett meddelande till förbipasserande att de är ”lösa” eller ”slampiga”. Detta är bara en övertygelse om att en kvinnas existens är för den manliga blicken.
Hur du klär dig är ett uttryck för din personlighet, inte en tolkning av någon som inte har tagit sig tid att lära känna dig.
Precis som blont hår inte är representativt för intelligens, sänder inte kläder ett sekundärt meddelande (förutom, kanske, om det faktiskt finns ord på dem).
Myt 4: Att bli bh-lös hjälper dina bröst att växa sig större
Det finns ingen vetenskaplig forskning om behåar som gör brösten större, trots alla vilda teorier. Dina bröst kan växa och krympa på grund av kost och träning. Om du hoppas att du kan öka kupstorleken om du tappar din behå, finns det snabbare sätt att få dina bröst att se piggare ut.
När du går utan bh är upp till dig
Det är värt att notera att om att bära en behå har blivit en personlig tortyr, kontrollera om du bär rätt storlek. En bra bh ska aldrig vara obekväm.
Passa på i din lokala underklädesbutik om du:
- få smärtsamma indrag på axlarna
- spilla ur dina koppar när du böjer dig
- behöver hela tiden justera bandet eller remmarna på din bh
- det känns som om bygeln gräver sig in i bröstet för det mesta när du har din bh på dig
Om du bär bh varje dag eller inte är upp till dig. Men jag kan intyga att mina åsikter om behåar förändrades drastiskt när jag insåg att behåarna jag hade på mig var två kupstorlekar för små för mig och gjorde de rätta, herregud, livsförändrande justeringarna.
Om du inte är redo att ge upp din behå behöver du inte göra det. Det finns ingen forskning som stöder dig behöver att bära en bh, så din ultimata komfort bör vara den avgörande faktorn.
Vi föreställer oss om Dr Seuss bestämde sig för att ta den moraliska vägen och skriva om behåar, han skulle göra en liten bok som slutade med en rad så här: Oavsett vad dina vänner gör eller vad media säger åt dig att göra, hur ofta du bär en bh bestäms helt av dig.
Emily Gadd är en författare och redaktör som bor i San Francisco. Hon ägnar sin fritid åt att lyssna på musik, titta på film, slösa bort sitt liv på internet och gå på konserter.
