En snabb titt på de bästa värmekuddarna för kramper
- Bäst viktade värmedyna för kramper: Skarpare bild Lugnande Värmemassage Viktad värmedyna
- Bästa uppladdningsbara värmedynan för kramper: Sunbeam Goheat sladdlös värmedyna
- Bästa budgetvärmekudden för kramper: Attmu Classic Rubber Transparent Varmvattenflaska
- Bästa självhäftande värmedynan för kramper: Rael värmeplåster
- Bästa tvättbara värmedynan för kramper: Sunbeam Wraping värmedyna
- Bästa automatisk avstängning värmedyna för kramper: Homedics värmedyna
- Bästa mikrovågsbara värmedynan för kramper: Naturlig livsformad värmedyna, sengångare
- Bästa bärbara värmedynan för kramper: CHICIRIS Special Protection Sets Menstruationsvärmedyna
- Bästa nyckfulla värmedynan för kramper: Krambar livmoderkylning + värmedyna
Om du någonsin har haft kramper under din mens, vet du att de kan variera från mild till försvagande.
Även om det finns många sätt att lugna dem, är en vanlig taktik att använda en värmedyna. Det känns inte bara tröstande, utan det kan också hjälpa till att lindra smärta.
Är du redo att prova en? Vi har samlat några av de bästa värmekuddarna för kramper för att göra din mens mindre smärtsam. Plus, vi kommer att dyka in i exakt hur värme fungerar sin magi på kramper.
Hur hjälper värmekuddar mensvärk?
Från varma kompresser till varmvattenflaskor från decennier tidigare, värme har länge varit en huskur mot mensvärk. Men det visar sig att vetenskapen stödjer värme som en effektiv behandling av smärtan.
När du värmer nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen avslappnas livmodersammandragningarna, vilket i sin tur innebär mindre smärta.
Dessutom, a
Hur vi valde de bästa värmekuddarna för mensvärk
För att hitta de bästa värmekuddarna för mensvärk har vi tittat på recensioner för olika typer av värmedynor. Vi tänkte på en mängd olika behov och livsstilar. Du hittar följande typer av värmedynor på vår lista:
- sladdlös
- elektrisk
- lim
- mikrovågsugn
Dessutom har alla inkluderade produkter granskats för att säkerställa att de uppfyller Healthlines medicinska och affärsmässiga standarder. Du kan läsa mer om vår process här.
Healthlines val av de bästa värmekuddarna för mensvärk
Prisguide
- $ = under $20
- $$ = 20–50 USD
- $$$ = över $50
Bäst viktad värmedyna för kramper
Skarpare bild Lugnande Värmemassage Viktad värmedyna
- Pris: $$$
- Typ: elektrisk
Denna värmedyna är bäst för dem som letar efter lite mer ingrepp för sina kramper. Med en totalvikt på 4 pund hjälper den till att sätta press på nedre delen av magen eller ryggen, vilket ger komfort till dem som upplever mensvärk. Vibrationer hjälper till att slappna av musklerna.
Recensioner är mestadels positiva, även om vissa säger att de önskar att vibrationsfunktionen fungerade bättre.
Bästa uppladdningsbara värmedynan för kramper
Sunbeam Goheat sladdlös värmedyna
- Pris: $$$
- Typ: sladdlös
Denna värmedyna kommer med ett uppladdningsbart litiumbatteri som kan köras i upp till 4 timmar. Den värms också upp riktigt snabbt – på bara 30 sekunder. Du kan till och med spraya dynan med vatten om du vill förvandla den till en varm kompress.
Recensenter verkar älska möjligheten att gå runt utan sladd samtidigt som de får timmar av kontinuerlig värme. Den är idealisk för personer som inte har tid att stanna och koppla av medan de försöker lindra kramper.
Bästa budgetvärmedynan för kramper
Attmu Classic Rubber Transparent Varmvattenflaska
- Pris: $
- Typ: varmvattensflaska
Gammaldags? Kanske. Men en varmvattenflaska är ett beprövat sätt att hålla värmen på nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen.
Finns i åtta färger, varje flaska innehåller ett mysigt stickat fodral. Flaskan bör rymma upp till 2 liter, även om du kanske vill fylla den lite mindre full beroende på var du vill placera den.
Vissa granskare noterar att flaskan har en stark kemisk lukt när den först öppnas. Om du är känslig för lukter kanske du vill låta den lufta innan du använder den.
Bästa självhäftande värmedynan för kramper
Rael värmeplåster
- Pris: $
- Typ: lim
Rael Heating Patch är tekniskt sett inte en värmedyna, men de budgetvänliga självhäftande plåstren erbjuder en rejäl kramplindring när du är på språng. De är gjorda för att börja värmas upp så fort du öppnar dem.
Även om du vill undvika att fästa dessa direkt på huden, kan du placera dem på undersidan av din skjorta eller på dina underkläder. De är små, diskreta och omtyckta av recensenter.
Bästa tvättbara värmedynan för kramper
Sunbeam Premium maskintvättbar integrerad värmedyna med kompakt förvaring
- Pris: $$
- Typ: elektrisk
Denna värmedyna har fyra unika inställningar så att du kan anpassa din smärtlindring. Den har även praktiska remmar på änden, så att du kan rulla ihop den snyggt för förvaring.
Men, kanske bäst av allt, det är helt tvättbart. Koppla bara bort styrenheten så kan du slänga den i maskinen.
En recensent som säger att de köpte värmedynan för kramper konstaterar att den värms upp snabbt – och att den också fungerar utmärkt för muskelvärk.
Bästa automatisk avstängning värmedyna för kramper
Homedics värmedyna
- Pris: $$
- Typ: elektrisk
Med en 9-fots sladd och en automatisk avstängningsfunktion kommer denna 12 x 24-tums värmedyna att hålla dig bekväm och säker när du somnar.
En recensent som köpte denna mot kramp berömmer den avtagbara svampdynan som ger fuktig värme. De säger också att det avtagbara höljet är ”supermjukt”.
Bästa mikrovågsugnbara värmedynan för kramper
Naturlig livsformad värmedyna, sengångare
- Pris: $$
- Typ: mikrovågsugn
Denna dyna kan värmas eller kylas, vilket gör den till ett mångsidigt val.
Den är fylld med ris och avkopplande lavendel. Och även om sengångsdesignen är bedårande, är kidneybönformen också praktisk för att lindra mensvärk.
Recensenter berömmer den söta designen och säger att dynan håller värmen fint.
Bästa nyckfulla värmedynan för kramper
Krambar livmoderkylning + värmedyna
- Pris: $$
- Typ: mikrovågsugn
Det är en livmoderformad livmodervärmare. Vi kunde inte motstå.
Njut av den enfaldiga formen på denna värmedyna samtidigt som du lugnar dina mensvärk. Skratt är trots allt den bästa medicinen!
Hur man säkert använder en värmedyna för mensvärk
Värmekuddar är underbara verktyg för att lindra mensvärk, men det finns några säkerhetsförbehåll.
Du kan sätta värmedynan på nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen, men se till att inte placera något värmeelement direkt på huden. Om du väljer att använda en högre värmeinställning, begränsa din direktkontakt till under 15 minuter för att undvika brännskador eller överhettning.
Dessutom, om du använder en elektrisk värmedyna, se till att inte somna medan du använder den. Du kanske vill välja en som inkluderar en automatisk avstängningsfunktion.
Andra sätt att lindra mensvärk
Förutom värmekuddar finns här andra sätt att lindra mensvärk:
- Receptfria eller receptbelagda smärtstillande medel. Du kan prova ibuprofen eller acetaminophen för kramplindring, eller prata med din läkare för att se om ett receptbelagt alternativ kan vara rätt för dig.
- Lätt träning. Även om träning kan vara det sista du vill göra under din mens, kan det hjälpa att få lite rörelse i din dag att lindra smärta.
- Isterapi. Om värmen inte tilltalar dig, kan kalla förpackningar hjälpa.
- Orgasmer. Att ha sex eller onanera på din mens kan hjälpa kramper, tack vare strömmen av smärtlindrande hormoner.
Vanliga frågor om värmekuddar för mensvärk
Kan en värmedyna göra kramper värre?
Tyvärr Ja.
Överanvändning av en värmedyna kan slå tillbaka och orsaka förvärrade mensvärk. Försök att växla mellan värme- och kylterapi för att hitta en balans själv.
Hur länge kan man använda en värmedyna mot kramp?
Detta varierar beroende på individ. Men i allmänhet, ju lägre temperatur, desto längre tid bör du använda värmedynan.
Försök att börja med 15 minuter på en lägre inställning. Om du kan tolerera detta och tycker att det hjälper, öka långsamt tiden och värmen.
Var sätter man en värmedyna mot kramp?
För mensvärk kan värmekuddar appliceras på nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen.
Medan många upplever kramper i magen, kan det vara svårt att tolerera en värmedyna på den platsen, så försök med nedre delen av ryggen som ett alternativ.
En värmedyna kan vara ett bra verktyg för att lindra mensvärk. Se bara till att inte applicera den direkt på huden eller somna medan du använder den.
Om värmen inte hjälper, prata med din läkare om andra smärtlindringsalternativ.
