Även om ungefär hälften av världens befolkning är kvinnor, verkar det ofta som att män förstår förvånansvärt lite om menstruation och klimakteriet. Därmed inte sagt att alla män måste förstå klimakteriet fullt ut – och låt oss inse det, vem gör det? – men det kan vara till hjälp för killar som har vackert åldrande kvinnor i sina liv att lära sig lite mer om vad som händer med klimakteriet. Hela processen är obekväm, till att börja med, så lite empati skulle vara trevligt.
Världens män: Vi vet att du bryr dig om oss, så det är dags att fräscha upp din IQ för klimakteriet!
Först till kvarn
Låt oss börja med grunderna: Klimakteriet inträffar officiellt när en kvinna slutar ha menstruationscykler helt och hållet. Processen att komma till den punkten kan dock ta lång tid. Faktum är att det börjar vid 20 års ålder, när en kvinnas menstruationscykel gradvis förkortas fram till perimenopausen.
Även om forskarna vet att det finns många faktorer som spelar in, inklusive hormoner, är de inte helt säkra på orsaken bakom klimakteriet. Det är dock allmänt accepterat att klimakteriet är direkt relaterat till det minskande antalet ägg en kvinna har när hon åldras.
Håll ut: Vad är skillnaden mellan perimenopaus och klimakteriet? »
Oavsett orsaken till klimakteriet, men här är några saker som kvinnor – och män – kan förvänta sig av erfarenheten:
1. Var beredd på det långa loppet
Åh, trodde du att klimakteriet innebar att du var i klartext? Tänk om, för klimakteriet sker inte bara över en natt. Klimakteriet börjar faktiskt med perimenopause, vilket kan ta år.
En kvinna kan inte andas ut av lättnad att hon säkert har passerat sin mens förrän hon har varit mensfri i över ett år, säger Mary Esselman, 54, en författare från Charlottesville, Virginia och författare till ”Hur hände det här? Dikter för de inte så unga längre.”
”Under många år av perimenopause kan du få din mens när som helst – 10 dagar efter att du precis hade en, eller 120 dagar efter att du precis hade en”, förklarar hon. ”Det är en gissningslek. Det är också ibland spotting, ibland en gejser.”
2. Det är inget du bara ”går igenom”
Esselman brinner för att varna kvinnor (och män) att klimakteriet aldrig är något man bara ”går igenom”. Istället, konstaterar hon, kommer du att gå igenom år av stamningsperioder, tråkig sömn, konstig ångest och inte superroliga humörsvängningar.
”Vi kan inte skymma över det”, säger hon. ”Åldrande är inte en abstraktion, det är en verklig sak, och en del av det jag hoppas kunna göra är att hjälpa yngre kvinnor att lära sig mer om det innan det slår dem över huvudet – klimakteriet och andra helt naturliga (men ganska störande) aspekter av att bli äldre som kvinna.”
3. Varje kvinna upplever klimakteriet på olika sätt
Ingen kvinna och ingen menstruationscykel är någonsin den andra lik, så det är viktigt för män att inse att inte alla kvinnor kommer att uppleva samma saker på samma sätt. Kvinnor har olika syn på sin menstruationscykel och olika komfortnivåer med sina kroppar. Dessa faktorer påverkar alla deras upplevelse att gå igenom klimakteriet.
Laurie Pea, som har upplevt klimakteriet från första hand, säger att hennes liv verkar mer tidlöst.
”Jag kan inte längre hålla reda på mina dagar och nätter efter min cykel, och jag lever utan en sorts gräns”, säger hon.
4. Det är inte alltid bättre än en mens
Ur ett manligt perspektiv kan det tyckas som om en kvinna skulle bli riktigt glad över att bli av med en månatlig händelse som tvingar henne att blöda från slidan. Men skenet kan lura.
”Det är inte alltid bättre”, varnar Victoria Fraser. ”I min erfarenhet kändes det som att demens och puberteten fick ett barn tillsammans!”
5. Det kommer fysiska förändringar som kan vara svåra att hantera
Klimakteriet kan orsaka många fysiska symtom, inklusive huvudvärk, vaginal torrhet och förändringar i håret. Även om Michelle Nati, 51, medger att det är positivt att aldrig tänka på sin mens, överväger nackdelarna vida fördelen med att få bära vita underkläder 24/7.
Nati säger också att de fysiska symptomen på värmevallningar, hjärndimma, gråt och viktökning i buken kändes som om de kom ”från ingenstans.”
6. PMS försvinner inte alltid
Om du tror att klimakteriet betyder att säga sayonara till plågan som är PMS, tänk om. Nati och andra som henne tycker att klimakteriet har varit som en lång premenopausvecka istället för att hoppa över PMS-fritt liv efter klimakteriet.
”[It’s] som PMS utan lindring, säger hon.
7. Det kommer att ske förskjutningar
”Jag har alltid varit smal, men vid 54 års ålder har jag en pudge som inte viker runt midjan”, konstaterar Esselman. ”Jag förväntade mig viktökning till viss del, men inte viktförskjutningen, tyngdkraften på allt, från äppelkinder (som förvandlar dem till käkar) till min vackra slida.”
Så män, när ni inte längre följer strömmen, kanske ni kan lära er att bara låta saker falla där de kan.
8. Att gå till gymmet är viktigt – eller åtminstone att hänge sig mindre är
En bieffekt av klimakteriet är att vissa kvinnor tenderar att uppleva en långsam metabolism.
”Även om det har varit en stor välsignelse att aldrig ha mens igen, har den enorma viktökningen som har inträffat (trots ingen ökning av ätandet!) inte varit min favoritdel av den här upplevelsen”, säger Lorraine Berry, en annan kvinna som delade med sig av sin erfarenhet av klimakteriet. .
Hur man hjälper henne att gå igenom klimakteriet
Så mina herrar, här är några bra råd för att upprätthålla sunda relationer med kvinnorna i ditt liv, särskilt under klimakteriet.
När det kommer till humörsvängningar: Hjälp henne att hantera humörsvängningar genom att förstå att de inte är riktade mot dig. Ibland räcker det med att titta på ett favoritprogram tillsammans eller bjuda henne på en spadag för att lätta på bördan.
När det kommer till sex: Var medveten om att hennes kropp förändras. Tillsammans med det kan hennes kroppsförtroende, sexlust och sexuella njutning också förändras. Var villig att prata om dessa saker med respekt och hitta sätt att närma sig dem som ett par.
När det kommer till hennes kropp: Dela skillnaderna du ser hända i din egen kropp. Ålder påverkar oss alla, och det är värdefullt för henne att veta att hon inte är den enda som går igenom förändringar.
När det kommer till självförtroende: Stöd henne att träna om och när hon vill, men om hon vill njuta av en fantastisk måltid, mata henne väl och berätta för henne att hon är vacker. För att hon är!
Chaunie Brusie, BSN, är en legitimerad sjuksköterska med erfarenhet av förlossning, intensivvård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn, och hon är författare till boken ”Tiny Blue Lines.”
