8 naturläkemedel för att behandla förkylning

Förkylning är en infektion i näsan och halsen, orsakad av virus. Varje person får vanligtvis två till fyra förkylningar om året.

Symtom på förkylning uppträder vanligtvis en till tre dagar efter att ha utsatts för ett virus. Symtom inkluderar: en rinnande näsa, hosta, nästäppa, ont i halsen, nysningar, rinnande ögon, mild huvudvärk, lätt trötthet, kroppssmärta och feber mindre än 102 grader F (38,5 grader C).

Dessa är 11 naturläkemedel för att förebygga och behandla förkylning. Förutom dessa läkemedel kan vissa livsmedel också bidra till att öka immunförsvaret.

1) Zinkpastiller

Zink är ett viktigt mineral och mer än 300 enzymer i våra kroppar behöver det. I naturen finns zink i livsmedel som kött, lever, skaldjur och ägg. Den rekommenderade dagliga mängden zink är 12 mg för kvinnor och 15 mg för män.

Zinkpastiller säljs ofta i hälsobutiker, online och säljs i vissa läkemedelsbutiker. Zink kan hjälpa till att minska varaktigheten av förkylningssymtom, särskilt om människor börjar ta det inom 24 timmar efter att förkylningssymtom uppträder. Zink minskar också svårighetsgraden av symtom och minskar symtomens varaktighet med tre till fyra dagar. Zinkpastiller fungerar genom att blockera förkylningsviruset från att replikera (förhindra att det sprids) eller genom att försämra förkylningsvirusens förmåga att komma in i celler i näsa och hals.

Zinkpastillerna kan innehålla minst 13,3 mg elementärt zink. Du bör ta pastillerna varannan timme under dagen och börja omedelbart efter uppkomsten av förkylningssymtom. Zinkpastiller kan vara ineffektiva om halten av zink är för låg, eller om de smakförbättrande föreningarna, såsom citronsyra (finns i citrusfrukter), vinsyra, sorbitol eller mannitol, minskar zinkens effektivitet.

Zinkpastiller innehåller vanligtvis antingen zinkglukonat eller zinkacetat, vilket ger 13,3 mg elementärt zink i varje pastill. Människor bör ta en pastill varannan till fjärde timme under dagen, för högst 6 till 12 pastiller om dagen.

Biverkningar av zink kan inkludera illamående och en obehaglig smak i munnen. Zinktabletter rekommenderas inte för att förhindra förkylning eller för långvarig användning, eftersom zinktillskott som överstiger 15 mg per dag kan störa absorptionen av mineral koppar och resultera i kopparbrist.

2) D-vitamin

Vissa bevis visar att personer med högre nivåer av D-vitamin kan ha en lägre risk att få förkylning. D-vitamin (även kallat ”kalciferol”) är ett fettlösligt vitamin som naturligt finns i några få livsmedel och finns som ett kosttillskott. D-vitamin produceras också endogent när ultraviolett (UV) strålar från solljus träffar huden och utlöser D-vitamin-syntes.

3) Astragalus

Astragalusrot har länge använts i traditionell kinesisk medicin för att stärka immuniteten och förhindra förkylning och influensa. Studier har visat att astragalus har antivirala egenskaper och stimulerar immunsystemet, även om det inte har gjorts några kliniska prövningar som undersöker effektiviteten av astragalus mot förkylning hos människor.

Astragalus är också en antioxidant och har föreslagits för tillstånd som hjärtsjukdomar. Astragalus undersöks som en möjlig växtbaserad behandling för personer med hälsotillstånd som försvagar deras immunförsvar.

Astragalus finns i kapsel-, te- eller extraktform i hälsokostaffärer eller som en torkad rot i kinesiska örtaffärer och vissa hälsokostaffärer. Den torkade astragalusroten kan vara svår att hitta.

Traditionella kinesiska läkare rekommenderar vanligtvis att ta astragalus för att förhindra förkylning. Men du bör undvika astragalus om du redan är sjuk. Du bör äta en eller två skålar soppa kokt med astragalusrot per vecka hela vintern för att förhindra förkylning.

Astragalus kan öka styrkan hos antivirala läkemedel som acyklovir eller interferon och därmed försämra de potentiella biverkningarna av dessa läkemedel (såsom eventuellt njursvikt och andra biverkningar). Det kan också möjligen motverka immunsupprimerande läkemedel som cyklofosfamid (Cytoxan, Neosar) eller kortikosteroider. Astragalus kan sänka blodsockret eller blodtrycket, vilket ökar effekterna av blodtryck eller diabetesläkemedel.

4) Vitlök

Vitlök är en av de mest populära botemedel mot förkylning. Många kulturer använder vitlök för att behandla förkylning. Människor gör vanligtvis kycklingsoppa med mycket vitlök, gör en drink gjord med rå krossad vitlök eller äter rå vitlök.

Föreningen allicin i vitlök har visat sig ha antibakteriella och svampdödande egenskaper. Allicin ger vitlök sin distinkta heta smak. För att maximera mängden allicin ska färsk vitlök hackas eller krossas och den ska vara rå. Vitlök finns också i pillerform.

I en studie med 146 personer fick deltagarna antingen ett vitlökstillskott eller en placebo i 12 veckor, från november till februari. Människor som tog vitlök minskade risken att bli förkyld med mer än hälften. Studien fann också att vitlök minskade återhämtningstiden hos personer som blev förkylda. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Vitlök har några möjliga biverkningar. Dålig andedräkt och kroppslukt är kanske de vanligaste biverkningarna. dock har yrsel, svettningar, huvudvärk, feber, frossa och rinnande näsa också rapporterats. Att äta en stor mängd vitlök kan irritera munnen eller leda till matsmältningsbesvär.

Personer med blödningsstörningar bör undvika vitlökstillskott. Patienter bör undvika att äta vitlök två veckor före eller efter operationen. Människor som tar ”blodförtunnande” läkemedel som warfarin (Coumadin), eller tar kosttillskott som antas påverka blodproppar såsom vitamin E eller ginkgo, bör också undvika att äta vitlök.

Vitlök kan också sänka blodsockernivån och öka frisättningen av insulin, så det bör användas med försiktighet av personer som tar läkemedel som sänker blodsockret. Personer med allergier mot växter i liljefamiljen (inklusive lök, purjolök och gräslök) bör undvika vitlök. Gravida kvinnor bör undvika vitlök i tilläggsform, eftersom det kan öka risken för blödning.

5) C-vitamin

C-vitamin har varit en populär behandling mot förkylning. Studier visar att 1 000 mg C-vitamin dagligen kan minska förekomsten av förkylning hos de flesta. C-vitamin i mängder över 2000 mg kan dock orsaka diarré och lös avföring.

6) Älskling

Honung är ett populärt hemmedel mot hosta och förkylning i många kulturer. Honung kan hjälpa till att lugna barns hosta och hjälpa dem att sova bättre.

Forskarna säger att honung kan fungera genom att belägga och lugna en irriterad hals och det antas ha antioxidant och antibakteriell effekt. Mörkfärgad honung, såsom bovetehonung som används i studien, innehåller mycket antioxidanter.

Honung rekommenderas inte för spädbarn yngre än 1 år på grund av risken för botulism. Regelbunden användning av honung på natten kan också främja utvecklingen av håligheter.

7) ingefära

Ingefära är ett annat folkmedicin mot hosta, förkylning och ont i halsen. Ingefära används i traditionell kinesisk medicin för att behandla hosta och förkylning åtföljt av en rinnande näsa med en tydlig näsutsläpp, huvudvärk, nacke och axelvärk och en vit tungbeläggning. I Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, används ingefära också för att behandla hosta och förkylning.

Varmt ingefära är ett populärt hemmedel mot förkylningssymtom och ont i halsen. Honung och citron tillsätts ibland.

Även om normala mängder ingefära i mat sällan orsakar biverkningar, kan stora mängder orsaka halsbränna och matsmältningsbesvär.

8) Fläderbär

Fläderbär (Sambucus nigra) är en ört som har använts som ett folkmedicin mot förkylning, bihåleinflammationer och influensa. I preliminära laboratoriestudier har fläderbärsextrakt visat sig bekämpa virus. Forskare tror att antocyaniner, föreningar som finns naturligt i fläderbär, kanske den aktiva komponenten som stärker immunförsvaret och blockerar influensaviruset från att fastna i våra celler.

Hälsokostaffärer säljer fläderbärsjuice, fläderbärsirap och fläderbärskapslar. Biverkningar, även om de är sällsynta, kan inkludera mild matsmältningsbesvär eller allergiska reaktioner.

Endast extrakt av fläderbär bör användas, eftersom de färska bladen, blommorna, unga knoppar, omogna bär och rötter innehåller cyanid och kan orsaka cyanidförgiftning.