Neuropati är en term som används för att beskriva flera tillstånd som påverkar nerverna och kan orsaka irriterande och smärtsamma symtom. Neuropati är en särskilt vanlig komplikation av diabetes och en biverkning av kemoterapi.
Konventionella behandlingar finns tillgängliga för neuropati. Det pågår dock forskning för att undersöka användningen av kosttillskott. Du kanske tycker att dessa kosttillskott är att föredra framför andra behandlingsalternativ eftersom de har färre biverkningar. De kan också gynna din hälsa och ditt välbefinnande på andra sätt.
Tala alltid med din läkare innan du påbörjar några nya kosttillskott eller ändrar din behandlingsplan på något sätt. Du kanske vill kombinera dessa kosttillskott med kompletterande terapier, smärtstillande mediciner och adaptiva tekniker för att hjälpa dig hantera dina symtom, men var försiktig.
Örter och kosttillskott kan störa varandra och med alla mediciner du tar. De är inte avsedda att ersätta någon behandlingsplan som godkänts av din läkare.
1. B-vitaminer för neuropati
B-vitaminer är användbara vid behandling av neuropati eftersom de stöder en sund nervsystemets funktion. Perifer neuropati orsakas ibland av vitamin B-brist.
Tillskott bör innehålla vitamin B1 (tiamin och benfotiamin), B6 och B12. Du kan välja att ta dessa separat istället för som ett B-komplex.
Benfotiamin är som vitamin B1, som också är känt som tiamin. Det tros sänka smärta och inflammationsnivåer och förhindra cellskador.
Brist på vitamin B12 är en orsak till perifer neuropati. Utan behandling kan det orsaka permanenta nervskador.
Vitamin B6 kan hjälpa till att bibehålla täckningen av nervändarna. Men det är viktigt att du inte tar mer än 200 milligram B6 per dag.
Mat som är rik på B-vitaminer inkluderar:
- kött, fågel och fisk
- skaldjur
- ägg
- mejeriprodukter med låg fetthalt
- berikade spannmål
- grönsaker
En recension från 2017 visar att tillskott med B-vitaminer har potential att främja nervreparation. Detta kan bero på att B-vitaminer kan påskynda förnyelsen av nervvävnad och förbättra nervfunktionen. B-vitaminer kan också vara användbara för att lindra smärta och inflammation.
Resultaten av studier som visar fördelarna med benfotiamin vid behandling av neuropati har varit blandade. En liten
Men en liten studie från 2012 visade att personer med typ 1-diabetes som tog 300 milligram benfotiamin per dag inte visade några signifikanta förbättringar i nervfunktion eller inflammation. Människor tog tillägget i 24 månader.
Ytterligare studier behövs för att utvidga dessa fynd. Det är också viktigt att undersöka effekterna av benfotiamin i kombination med andra B-vitaminer.
2. Alfa-liponsyra för neuropati
Alfa-liponsyra är en antioxidant som kan vara användbar vid behandling av neuropati orsakad av diabetes eller cancerbehandling. A
- smärta
- klåda
- stickningar
- stickande
- domningar
- brinnande
Det kan tas i tilläggsform eller administreras intravenöst. Du kan ta 600 till 1 200 milligram per dag i kapselform.
Livsmedel som har spårmängder av alfa-liponsyra inkluderar:
- lever
- rött kött
- broccoli
- Bryggarens jäst
- spenat
- brysselkål
Alfa-liponsyra har visat sig ha en positiv effekt på nervledning och minska neuropatisk smärta. En liten studie från 2017 fann att alfa-liponsyra var användbar för att skydda mot oxidativ skada hos personer med diabetisk neuropati.
En viktig observation: Om du har brist på tiamin eller vitamin B1, till följd av överdriven alkoholanvändning eller av annan anledning, kan alfa-liponsyra ha en toxisk effekt på ditt system.
3. Acetyl-L-karnitin för neuropati
Acetyl-L-karnitin är en aminosyra och antioxidant. Det kan höja energinivåerna, skapa friska nervceller och minska smärta hos personer med neuropati. Du kan ta det som ett komplement. En typisk dos är 500 milligram två gånger per dag.
Matkällor för acetyl-L-karnitin inkluderar:
- kött
- fisk
- fjäderfän
- mejeriprodukter
Enligt en studie från 2016 förbättrades acetyl-L-karnitin avsevärt:
- kemoterapi-inducerad perifer sensorisk neuropati
- cancerrelaterad trötthet
- fysiska förutsättningar
Deltagarna fick antingen placebo eller 3 gram acetyl-L-karnitin per dag i 8 veckor. Forskare noterade signifikanta skillnader mellan grupperna efter 12 veckor. Detta indikerar att neurotoxiciteten kvarstår utan ytterligare klinisk intervention.
4. N-acetylcystein (NAC) för neuropati
NAC är en form av cystein. Det är en antioxidant och aminosyra. Dess många medicinska användningsområden inkluderar behandling av neuropatisk smärta och reducering av inflammation.
NAC finns inte naturligt i livsmedel, men cystein finns i de flesta proteinrika livsmedel. Du kan ta det som ett tillägg i mängder av 1 200 milligram en eller två gånger per dag.
Resultat av en
5. Curcumin för neuropati
Curcumin är en förening som finns i örten gurkmeja, känd för sina antiinflammatoriska, antioxidanter och smärtlindrande egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra domningar och stickningar i händer och fötter.
Curcumin finns i tilläggsform, eller så kan du ta 1 tsk gurkmejapulver med 1/4 tsk färskmalen peppar tre gånger om dagen.
Du kan också använda färsk eller pulveriserad gurkmeja för att göra te. Du kan lägga till det i mat som curryrätter, äggsallader och yoghurtsmoothies.
En djurstudie från 2014 fann att curcumin minskade kemoterapi-inducerad neuropati hos möss som tog det i 14 dagar. Det hade en positiv effekt på smärta, inflammation och funktionsförlust. Antioxidant- och kalciumnivåerna förbättrades avsevärt. Större studier på människor behövs för att utöka dessa fynd.
En annan djurstudie från 2013 indikerar att curcumin är användbart när det tas under de tidiga stadierna av neuropati. Detta kan förhindra att kronisk neuropatisk smärta utvecklas.
6. Fiskolja för neuropati
Fiskolja är användbar vid behandling av neuropati på grund av dess antiinflammatoriska effekter och dess förmåga att reparera skadade nerver. Det hjälper också till att lindra muskelsmärta och smärta. Det finns i tilläggsform. Du kan ta 2 400 till 5 400 milligram per dag.
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja finns också i dessa livsmedel:
- lax
- valnötter
- sardiner
- canolaolja
- chiafrön
- linfrön
- makrill
- torskleverolja
- sill
- ostron
- ansjovis
- kaviar
- sojabönor
En granskning från 2017 undersökte potentialen för fiskolja som behandling för diabetisk perifer neuropati. Studier har visat att fiskolja kan bromsa utvecklingen och vända diabetisk neuropati. Dess antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att minska smärta och obehag. Dess neuroprotektiva effekter kan hjälpa till att stimulera neuronutväxt.
Även om resultaten är lovande, behövs ytterligare studier för att utöka dessa fynd.
Tala med din läkare innan du börjar med några tillskott för dina neuropatisymtom. De kan ge personlig information om säkerhet och effektivitet med tanke på din hälsosituation.
Om du får klartecken kan du upptäcka att vissa av dessa kosttillskott minskar obehaget i samband med tillståndet.
