Grattis, du har tagit dig till vecka 34 av din graviditet. Du kanske känner att du har varit gravid i 134 veckor, men kom ihåg att den stora dagen är mindre än 2 månader bort.
Som sagt, de flesta bebisar kommer inte på förfallodagen eller ens inom ett par dagar efter det målet. Vissa är klara ett par veckor före eller efter det datumet.
Varje graviditet är annorlunda. Fortsätt bara att gå till dina prenatala möten, så hjälper din vårdpersonal att se till att allt är på rätt spår för en hälsosam födsel.
34 veckor gravid: Vad du kan förvänta dig
- Du kanske känner dig lite uppsvälld och din navel kan gå från en innie till en outie.
- Du kan uppleva halsbränna när ditt barn växer och din livmoder trycker mot din mage.
- Ditt barn går upp i vikt och deras lungor är välutvecklade vid det här laget.
- Det är dags att börja lära sig mer om förlossningsprocessen. Prata med din läkare om dina alternativ.
Förändringar i din kropp
När ditt barn fortsätter att växa kommer du utan tvekan att märka den extra vikten runt mittpartiet. Planera att fortsätta gå upp till 1 pund per vecka om inte annat rekommenderas av din läkare.
Du kan också känna dig extra uppblåst av vätskeretention.
Även om det kan verka kontraintuitivt, kan dricka mycket vätska hjälpa till att spola ut överflödig vätska från ditt system, enligt
Tillsammans med ditt växande barn innehåller din livmoder också ökande nivåer av fostervatten. Mängden vätska kan vara på topp just nu.
Vissa kvinnor ser sin navel skifta från en innie till en outie vid det här laget. Detta är förväntat och inget att oroa sig för. Om du märker att din navel är särskilt känslig, lägg ett bandage över den för att undvika irritation.
Ditt barn
Det viktigaste för din bebis är att den växer och utvecklas på ett hälsosamt sätt. Den här veckan är din bebis cirka 17 tum lång och väger cirka 5 pund, enligt experter. Det är lite mer än en cantaloupe.
Mycket av bebisens lanugo, det duniga håret som täckte större delen av deras kropp, håller på att försvinna. Vissa kan fortfarande vara där vid födseln, men det kommer förmodligen att försvinna snart efteråt.
Ditt barns ben har stelnat, förutom skallen, och de har växt fingernaglar. Ditt barns lungor är också välformade. Och om barnet växer testiklar, går de ner i pungen vid denna tidpunkt.
Ditt barn går också upp i vikt, eftersom fett lagras under huden. Babyfett ser inte bara sött ut, utan det är ytterst viktigt för att hjälpa ditt barn att reglera sin kroppstemperatur.
Eftersom ditt barn börjar bli så stort, är benen vanligtvis böjda och hålls nära bålen, på grund av brist på plats vid det här laget. Det betyder att du kanske känner mindre aktivitet men märker mer uttalade rörelser, som en fot eller hand som rör sig längs insidan av magen.
Vernix caseosa som täcker ditt barns hud tjocknar den här veckan. Vernix caseosa hjälper ditt barn att reglera sin temperatur och skyddar huden mot vattenförlust. Det spelar också en roll i immunitet.
34 veckors graviditet symptom
Med tanke på viktökningen hos ditt barn är det ingen överraskning att du känner en extra påfrestning. Som de flesta människor vid 34 veckor kan du uppleva symtom, såsom:
- sömnproblem
- regelbunden urination
- Trötthet
- ömhet i brösten
-
svullnad i ansiktet eller anklarna
- andnöd
-
halsbränna och matsmältningsbesvär
Vänta, för dessa symtom kommer sannolikt att fortsätta ända tills du går in i förlossningen. Här är några sätt att få lindring:
Få din vila
Du kommer att behöva vila för att hjälpa dig hantera några av dessa utmaningar. Försök att sova under dagen om du kan, men undvik att sova på rygg.
När du reser dig upp, gör det långsamt. Ditt blod kan tendera att samlas lite i dina extremiteter när du sitter eller ligger ner. Om du reser dig för snabbt kan du känna dig yr eller till och med svimma.
Halsbränna lindring
Halsbränna och matsmältningsbesvär kan vara mer sannolikt, med din expanderande livmoder som klämmer mot din mage och andra inre organ. Detta orsakar en brännande känsla i bröstet eller halsen från magsyra som rör sig upp i matstrupen.
Så mycket som du kan längta efter vissa livsmedel, var särskilt medveten om livsmedel som utlöser halsbränna, inklusive:
- kryddig mat
- citrusjuicer och frukter
- stekt eller fet mat
- koffein
Överväg att ta en paus från dessa livsmedel och se fram emot att äta dem igen på vägen. Ät små intetsägande måltider och undvik att ligga ner efter att ha ätit.
Egenvårdstips
När ditt förfallodatum närmar sig, kom ihåg att fortsätta ta hand om dig själv både fysiskt och känslomässigt. Gör ditt bästa för att:
-
Ät en balanserad diet. Näringsrik mat stöder din hälsa och ditt barns hälsa samtidigt som det hjälper dig att gå upp i rätt vikt för din graviditet. Få
för mycket vikt kan öka risken för högt blodtryck, havandeskapsförgiftning och akut kejsarsnitt, även känd som kejsarsnitt. -
Träning. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att må bättre genom att minska ryggsmärtor och uppblåsthet. De
National Institutes of Health rekommenderar att du gör aeroba aktiviteter med måttlig intensitet, som att gå snabbt, i minst 150 minuter per vecka. - Överväg att testa yoga. Prenatal yoga kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten bland kvinnor i sin tredje trimester av graviditeten, enligt en studie från 2021.
- Håll dig hydrerad. Du behöver mer vatten när du är gravid för att hålla dig och ditt barn friska.
- Ha sex om du vill. Din sexlust kommer sannolikt att minska under din tredje trimester. Om du känner för att ha sex är det säkert att göra det i de flesta friska graviditeter.
- Sök stöd från vänner och familj. Forskning från 2017 tyder på att högre nivåer av socialt stöd är kopplade till minskad depression, ångest och stress hos gravida kvinnor.
Om du har problem med att hantera graviditetssymptom eller upplever nya symtom, prata med din läkare.
Testning
Mellan vecka 28 och 36 av din graviditet kommer du sannolikt att ha kontroller
Rh typ
Du kommer vanligtvis att testas för Rh-faktor, ett protein på röda blodkroppar, i början av din graviditet genom ett blodprov. Du anses vara Rh-positiv om proteinet är närvarande och Rh-negativ om det inte är det.
Om du är Rh-negativ men ditt barn är Rh-positiv, kan din kropp bilda antikroppar för att motverka ditt barns blodkroppar. Detta kan utsätta ditt barn för risker.
Din läkare kan ge dig ett nytt blodprov som kallas antikroppsskärm för att kontrollera antikroppar. Du kan få testet under din första trimester och igen vid 28 veckor, och möjligen oftare.
Din läkare kan också ge dig en injektion med Rh-immunoglobulin för att förhindra att din kropp producerar antikroppar.
Preeklampsi
Blodtryckskontroller och urintester vid dina regelbundna kontroller hjälper till att övervaka havandeskapsförgiftning.
Preeklampsi är en graviditetskomplikation som kan utsätta både dig och ditt barn för fara. Det påverkar runt omkring
Förutom att utveckla högt blodtryck efter 20 veckors graviditet, kan symtom inkludera:
- ihållande huvudvärk
- suddig syn
- svårt att andas
- svullnad i händer eller ansikte
- protein i din urin
- illamående
- smärta i den övre delen av magen
Om du märker några symtom är det viktigt att du ringer din läkare.
Ultraljud
Ultraljud använder ljudvågor för att producera en bild av ditt barn. I vissa fall kan du behöva ett ultraljud vid 34 veckor för att kontrollera ditt barns hälsa eller framsteg. Dessa fall inkluderar:
- om du är Rh-negativ och din kropp har gjort antikroppar som kan orsaka anemi hos ditt barn
- för att kontrollera ditt barns position eller tillväxt
- om du har buksmärtor eller vaginal blödning
- för att utvärdera fostervattennivåer
- att leta efter allt som kan vara atypiskt
Biofysisk profil
En biofysisk profil kan göras vid eller efter 32 veckor för att övervaka ditt barns hälsa. Det kan behövas om du har en högriskgraviditet eller om ditt barn rör sig mindre än förväntat.
Testet kombinerar ultraljud med pulsmätning och tar cirka 30 minuter. Den kontrollerar nivån av fostervatten, såväl som ditt barns:
- hjärtfrekvens
- andningsrörelser
- kroppsrörelser
- muskeltonus
Varje område kommer att vara
Saker att göra den här veckan
Det här är ett bra tillfälle att lära sig om förlossningsprocessen.
Om du kan, besök förlossningsavdelningen på sjukhuset eller centret där du planerar att föda. Lär dig också var ingången till akutmottagningen är, för säkerhets skull.
Fortsätt och fyll i eventuella förhandsregistreringspapper och prata med din läkare om smärtbehandlingsalternativ för den stora dagen. Och om du har några frågor om själva förlossningen, gör en lista och gå igenom dem med din läkare.
Om du har en graviditet med låg risk, kanske du planerar en hemförlossning. Observera att American College of Obstetricians and Gynecologists inte rekommenderar hemfödslar om:
- Du har tidigare haft ett kejsarsnitt.
- Ditt barn sitter i säteslås eller uppträder på ett atypiskt sätt när du får sammandragningar.
- Du bär multiplar.
Prata med din förlossningspersonal (som en barnmorska) eller läkare om allt du kan behöva ha till hands hemma. Kom också med en solid plan ifall något händer som kräver att du förlossar på sjukhuset istället.
Födslar är oförutsägbara. Att förbereda sig för alla möjliga situationer hjälper till att lindra eventuell extra stress om något inte går enligt plan.
Du bör också schemalägga ditt screeningtest för grupp B streptokocker (GBS). GBS finns i ca
GBS är inte vanligt bland nyfödda, men du bör testas ändå, vanligtvis mellan vecka 36 och 37. Så att få det i kalendern nu är bra.
Om du orkar är det här en bra vecka att sätta sista handen på barnkammaren. Ju närmare du kommer ditt förfallodatum, desto mindre kommer du att vilja shoppa, hänga bilder eller göra något mer än nödvändigt för att ta dig igenom dagen.
Om du inte redan har gjort det, ställ in eller avsluta din mammaledighet på jobbet. Rekrytera din partner, släktingar och vänner för att hjälpa till att göra ditt hem redo så att du kan koppla av så mycket som möjligt under hemsträckan.
När ska man ringa doktorn
Om du börjar få sammandragningar, ring din läkare. Medan din bebis anses vara för tidigt född vid denna tidpunkt, går vissa kvinnor i förlossningen tidigt.
Vid 34 veckor har ditt barn en mycket god chans till en hälsosam förlossning. Om du börjar få sammandragningar, håll reda på hur länge varje sammandragning varar och hur nära varandra de är. Din sjukvårdspersonal kommer att behöva denna information.
Det är också viktigt att ringa din läkare om du upplever vaginal blödning eller vätskeläckage, svår buk- eller bäckensmärta eller svår huvudvärk.
