Ditt självvärde är det värde och vikt du lägger på dig själv och dina egna åsikter. Dessa känslor och tankar om dig själv bildas under tidig barndom. De formas av en mängd olika interna och externa faktorer, som ditt familjeliv, kultur, religion och meddelanden i media.
Värdet vi tilldelar oss själva har makten att påverka hur vi lever våra liv, från de möjligheter vi utövar till företaget vi behåller. Detta kan skapa problem för dem med lågt eller negativt självvärde. Men den goda nyheten är att du kan ändra det negativa samtalet i ditt huvud.
Dessa böcker hjälper dig att belysa ditt självvärde och hur du uppnår en hälsosam balans.
Rising Strong: Hur förmågan att återställa förändrar hur vi lever, älskar, förälder och leder
Samhällsvetaren Brené Brown menar att för att vara modiga måste vi vara sårbara. Att öppna upp sig innebär möjligheten att misslyckas och falla. ”Rising Strong” tar en titt på vad framgångsrika människor har gemensamt – de kan uppleva sina negativa känslor och motgångar och komma upp igen. Brown analyserar detta och sätter det i termer som vi alla kan förstå och lära av.
Minivanor: Mindre vanor, större resultat
Vill du ha en god vana? Författaren till ”Mini Habits” säger att börja smått. Stephen Guise förklarar hur hans minivana – att åta sig att göra minst en armhävning varje dag – ledde honom till ett större mål att komma i form. Lär dig logiken och vetenskapen bakom minivanor och hur de kan hjälpa dig att fortsätta framåt även när du känner dig deprimerad eller fast.
Närvaro: Ta ditt modigaste jag till dina största utmaningar
Stressiga situationer kan få oss att agera av rädsla, vilket senare leder till känslor av maktlöshet eller ånger. Harvardprofessorn Amy Cuddy tror att sättet att ta kontroll över dessa situationer är att uppnå ”närvaro”. Hennes bok ”Närvaro” berättar personliga berättelser med exempel på hur människor tog kontroll över ögonblick som brukade orsaka stress och panik. Hon beskriver också hur du kan tillämpa tekniken ”närvaro” i ditt eget liv.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
”The Untethered Soul” utforskar vår föreställning om jaget och hur medvetande spelar en stor roll i vår identitet. Den är uppdelad i fem delar, där var och en undersöker ett annat tema som rör utforskningen av jaget och hur vi passar in i universum. Boken har inga specifika religiösa lutningar, utan fokuserar mer på andlighet. Författaren och andlig lärare Michael Singer håller saker lätt och använder övningar för att hjälpa dig förstå hans idéer.
De fyra avtalen: En praktisk guide till personlig frihet
I ”De fyra överenskommelserna”, förklarar författaren Don Miguel Ruiz var självbegränsande övertygelser kommer ifrån, baserat på visdom från hans Toltekiska förfäder. Ruiz beskriver och undersöker vart och ett av de fyra avtalen och förklarar hur de gäller och varför de hjälper. Boken läser som om du lär dig av en traditionell healer.
Falling in Love with Where You Are: Ett år av prosa och poesi om radikalt öppnande för smärtan och livsglädjen
Livet blir rörigt och ibland befinner vi oss på oväntade platser. ”Falling in Love with Where You Are” handlar om att acceptera här och nu och vara OK med det. Författaren Jeff Foster blandar poesi och prosa och använder ord för att hjälpa läsarna att hitta tröst i en aktuell situation, även om det är svårt. För det är en del av din berättelse.
Hur man älskar
Den här boken kan vara i fickformat, men den hanterar en stor känsla – kärlek. ”How to Love” delar upp kärlek i fyra nyckelidéer som representerar känslan. Författaren förklarar sedan i olika sammanhang och relationer, och hur kärlek hjälper oss att känna oss mer sammankopplade. Det finns även kärleksbaserade meditationsövningar som kan göras ensamma eller tillsammans med en partner.
Att leva hela katastrofen: Använd din kropps och sinnes visdom för att möta stress, smärta och sjukdom
Det finns en kraftfull koppling mellan sinne och kropp. ”Full Catastrophe Living” lär dig hur du använder mindfulness genom yoga och meditation för att lindra stress, smärta och sjukdomar. Denna andra upplaga innehåller också resultat från vetenskapliga studier som undersöker mindfulness.
Vår naturs bättre änglar: varför våldet har minskat
Istället för att undersöka den individuella självkänslan tar författaren Steven Pinker en titt på människan som helhet. ”The Better Angels of Our Nature” förklarar att, trots vår nuvarande 24-timmarsnyhetscykel, har det faktiskt skett en minskning av våldet bland vår art som helhet. Han använder historia och psykologi för att måla en bild av en modern värld som är mer upplyst än vi kanske tror.
Din illustrerade guide till att bli ett med universum
Är du osäker på vilken väg universum vill att du ska ta? låt ”Din illustrerade guide till att bli ett med universum” var din guide på en resa av självupptäckt. Illustrationer i kombination med skriftliga instruktioner är utformade för att utöka din förståelse av dig själv och hjälpa dig att hitta din plats i universum.
Alkemisten
”Alkemisten” utforskar självupptäckten genom sin huvudkaraktär, en herdepojke som ger sig av på en resa i jakt på skatter. Hans resor leder honom till en annan upptäckt, en som är mer inåtvänd och andlig. Genom Santiago lär författaren oss värdet av att lyssna på ditt hjärta och vikten av att följa dina drömmar.
The Happiness Project: Eller varför jag tillbringade ett år med att försöka sjunga på morgonen, städa mina garderober, kämpa rätt, läsa Aristoteles och i allmänhet ha roligare
”The Happiness Project” är en kvinnas berättelse om att fatta beslutet att ta lyckan i sina egna händer. Efter att ha haft en uppenbarelse om livet och den tid vi alla har här, började Gretchen Rubin sitt lyckoprojekt. Boken följer henne när hon provar en mängd olika taktiker, från tekniker som backas upp av vetenskaplig forskning till lärdomar från popkulturen. Allt i jakten på ett lyckligare liv. Den nya upplagan innehåller även en intervju med författaren.
De fem människorna du möter i himlen
Författaren Mitch Albom erbjuder en helt annan syn på himlen i ”De fem människorna du möter i himlen.” Istället för evig fred möts hans huvudperson – en 83-årig krigsveteran vid namn Eddie – av fem karaktärer som analyserar meningen med hans jordeliv medan han är i himlen. Berättelsen är tänkt att få läsaren att tänka, kanske utmana konventionella syn på livet och livet efter detta.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nya bok uppmuntrar Elizabeth Gilbert, samma författare som gav oss ”Eat Pray Love”, dig att omfamna din kreativitet för att göra det du älskar utan rädsla. Om du någonsin har velat skriva en bok, göra konst eller leva mer kreativt, ”Big Magic” tjänar till att påminna dig om att dessa saker är möjliga. Genom sitt författarskap leder Gilbert dig på en resa som förhoppningsvis kommer att leda till upptäckten av dina egna gömda juveler.
Tiny Beautiful Things: Råd om kärlek och liv från Dear Sugar
Tusentals människor har skrivit Cheryl Strayed för råd. I ”Tiny Beautiful Things”, avslöjar onlinekrönikören på The Rumpus sin identitet och delar den bästa samlingen från Dear Sugar. Boken innehåller också material som inte kom in i spalten.
Du är en Badass: Hur du slutar tvivla på din storhet och börjar leva ett fantastiskt liv
”You Are a Badass” är en självhjälpsbok skriven för att hjälpa dig sparka röv på livet. Jen Sincero, författare och framgångscoach, kombinerar berättelser, råd och övningar i en bok utformad för att hjälpa dig att göra positiva förändringar i beteendet. Lär dig att leva i nuet och arbeta mot mål som för dig närmare det liv du vill ha.
Universum har din rygg: Förvandla rädsla till tro
Många saker i livet ligger utanför vår kontroll. ”Universum har din rygg” vill att du ska släppa behovet av att kontrollera allt och ha tro på att saker och ting kommer att fungera som de ska. I en serie berättelser presenterar författaren Gabrielle Bernstein lektioner om hur man ger upp kontrollen och omfamnar lycka, säkerhet och tydlig riktning.
Äventyr för din själ: 21 sätt att förändra dina vanor och nå din fulla potential
Sättet vi ser på oss själva och våra situationer ramar ofta in vår syn på livet. ”Adventures for Your Soul” inbjuder dig att undersöka saker ur ett annat perspektiv. Författaren Shannon Kaiser använder sin egen erfarenhet av transformation för att ge en guide som hjälper andra att uppnå mål och bryta sig fri från självsaboterande övertygelser och beteenden.
