16 fördelar med Lactobacillus Helveticus

Översikt

Vad är fördelarna?

Här förklarar vi 16 möjliga hälsofördelar.Vissa har bevisade resultat i mänskliga studier. Andra är preliminära studier och resultat rapporteras på möss eller in vitro. In vitro-studier görs i celler i ett labb. Vi har delat upp dem så att du enkelt kan navigera. Och även om alla studier och resultat är spännande, behövs ytterligare studier, inklusive kliniska studier på människa, för att bevisa resultaten från de preliminära mössen och in vitro-studierna.

Studier på människor

1. Främjar övergripande tarmhälsa

Detta studie fann att konsumtion av L. helveticus främjade produktionen av butyrat, vilket hjälper till med tarmbalans och stabilitet.

2. Minskar blodtrycket

A studie av 40 deltagare med högt till normalt blodtryck hittade den dagliga konsumtionen av pulveriserade, fermenterade mjölktabletter med L. helveticus sänkt blodtryck utan några negativa effekter.

3. Förbättrar ångest och depression

Det har preliminära resultat visat L. helveticus och Bifidobacterium longum, taget i kombination, kan minska symtom på ångest och depression.

4. Förbättrar sömnen

En studie visade konsumtion av fermenterad mjölk med L. helveticus förbättrad sömn hos patienter i åldern 60–81 år.

5. Förkortar längden av sjukdomar i de övre luftvägarna

Detta studie, som hade 39 deltagare elitidrottare, hittade L. helveticus minskade längden av sjukdomar i de övre luftvägarna.

6. Ökar kalciumnivåerna

I en studie gjort 2016 åt en grupp deltagare mellan 64 och 74 år yoghurt med L. helveticus probiotika varje morgon. Studien fann att serumkalciumnivåerna ökade hos dem som åt yoghurten.

7. Har en positiv effekt på kalciummetabolismen

A studie av postmenopausala kvinnor mellan 50 och 78 år fann att det fanns en positiv effekt på kalciummetabolismen hos kvinnor som fick mjölk med L. helveticus. Det fann också att det minskade paratyreoideahormon (PTH), som är associerat med benförlust.

8. Behandlar tarminfektioner

En studie publicerad i Gränser i mikrobiologi föreslår att L. helveticus kan hjälpa till att behandla infektioner i din tarm.

Studier på möss

9. Inlärning och minne

När möss var given Calpis surmjölksvassle, en L. helveticus-fermenterad mjölkprodukt visade mössen förbättring i inlärnings- och igenkänningstest.

10. Artrit

I denna studie, fann forskare L. helveticus minskade produktionen av splenocyter hos möss, vilket kan förbättra symtomen i samband med artrit.

11. Dermatit

Här möss gavs L. helveticus-fermenterad mjölkvassle oralt. Forskare fann att det kan vara effektivt för att förhindra uppkomsten av dermatit.

12. Svamptillväxt

Detta studie hittade det L. helveticus undertryckt vulvovaginal candidiasis hos möss.

13. Brösttumörer

I denna studie möss som matades L. helveticus-fermenterad mjölk visade minskad tillväxthastighet av brösttumörer.

14. Infektion

I denna studie, fann forskare mjölk fermenterad av L. helveticus gavs till möss erbjöd förbättrat skydd mot salmonellainfektion.

Studier in vitro

15. Cancer

Det har gjorts några in vitro-studier som tittade på cancerbekämpningspotentialen hos L. helveticus. Detta studie hittade det L. helveticus hämmade produktionen av humana tjocktarmscancerceller. Två annorlunda studier hittades L. helveticus dämpat produktionen av mänskliga tjocktarmscancerceller. Detta studie hittades L. helveticus hämmade produktionen av levercancerceller, specifikt HepG-2, BGC-823 och HT-29 cancerceller.

16. Inflammation

I denna studie, forskare tittade på förmågan hos L. helveticus för att modifiera eller reglera immunfunktioner in vitro. Deras resultat visade att det kunde vara användbart vid utvecklingen av produkter som används för att förebygga eller behandla inflammationsrelaterade sjukdomar.

Var kan man hitta denna probiotika

Såsom nämnts, L. helveticus är en bakteriestam som ofta finns i mejeriprodukter och fermenterade livsmedel.

L. helveticus säljs även som probiotika. Du kan hitta probiotika i de flesta apotek, hälsokostbutiker och online. Här är några produkter du kan köpa från Amazon. Vi valde produkter som hade det högsta kundbetyget:

• Humör PROBIOTISK
• Livets trädgård
• Livsförlängning

Se till att undersöka företaget eftersom dessa produkter inte regleras av US Food and Drug Administration (FDA). Få mer information om de bästa probiotiska kosttillskotten där ute.

Hur mycket kan du konsumera?

Probiotika mäts genom antalet levande organismer per kapsel. En typisk L. helveticus dosen varierar från 1 till 10 miljarder levande organismer som tas dagligen i 3 till 4 uppdelade doser.

Innan du påbörjar ett nytt tillskott, rådgör med din läkare eller en dietist. Ditt första val för att introducera probiotika bör vara genom att äta den mat där den förekommer naturligt. Om du väljer att använda kosttillskott, gör din forskning om varumärken. Kosttillskott övervakas inte av FDA, och det kan finnas problem med säkerhet, kvalitet eller renhet.

Risker och varningar

L. helveticus anses vara säker och har mycket få biverkningar eller interaktioner. Några saker att notera:

• L. helveticus tas med antibiotika kan minska effektiviteten av L. helveticus.
• Tar L. helveticus med mediciner som dämpar immunförsvaret kan öka dina chanser att bli sjuk.

Tala med din läkare eller nutritionist innan du börjar ta L. helveticus för att säkerställa att det inte finns några interaktioner.

Poängen

Probiotika och livsmedel som innehåller L. helveticus kan ge dig ytterligare hälsofördelar. Exakt hur stor påverkan, om någon, kommer att bero på ditt individuella gastrointestinala system. Vissa människor kanske kan tolerera mer L. helveticus i sin kost, eller som ett komplement, än andra människor.

Det är bäst att äta mat som naturligt har L. helveticus eller börja med små doser, och sedan lägga till, enligt en kostplan. Be din vårdgivare hjälpa dig att skapa en kur som fungerar bäst för dig. Och se till att ha koll på hur du mår!