Eksem är en mycket vanlig hudsjukdom. Det leder till hud som är kliande, röd, torr och svullen. Eksem förekommer oftast hos barn, men det kan även drabba vuxna.
Det är viktigt att hålla din hud ren och återfuktad när du har eksem. Även om dusch och bad är avgörande för att hålla din hud ren, kan de också resultera i torr hud.
Torr hud kan orsaka irritation och leda till eksem. Det finns dock metoder för att duscha eller bada när du har eksem som kan hjälpa till att hålla fukten i huden samtidigt som du håller dig ren.
Varför kan duscha eller bada göra eksem värre?
Att duscha eller bada är en viktig del av den dagliga egenvården. Att hålla din hud ren är viktigt för ditt utseende, hygien och allmänna hälsa.
Att duscha och bada kan dock göra eksemsymptomen värre.
Människor som har eksem har hud som är torr och benägen att irritera sig. Tvål, färgämnen, långa duschar och varmvattentemperaturer kan alla vara för hårda och leda till:
- svullnad
- rodnad
- kliande hud
- andra tecken på eksem
Dessutom kan långa duschar och bad leda till transepidermal vattenförlust – vatten som går förlorat genom din hud. Detta skapar torrhet och irritation i din hud. Det kan utlösa kliande-skrapa-cykeln – när irritation får dig att repa, vilket orsakar mer irritation, vilket leder till mer repor.
Lyckligtvis betyder det inte att du behöver ta bad och duscha ur din dagliga rutin om du har eksem. Det finns flera sätt att hålla din hud frisk, ren och återfuktad medan du duschar och badar. Fortsätt scrolla efter eksemduschtips
Läs mer om eksem i den här artikeln.
15 tips för hudvård efter dusch om du har eksem
Bakterier som ansamlas på din hud kan utlösa eksem. Det är en anledning till att det är särskilt viktigt att hålla din hud ren om du har eksem.
Att duscha och sedan omedelbart applicera fuktighetskräm kan också hjälpa till att fylla på oljorna i huden, minska irritation och eventuellt förhindra uppblossningar.
Detta gäller även för barn med eksem. Du kan använda tipsen nedan för att ta hand om yngre barn eller använda dem för att hjälpa äldre barn att utveckla sina egna rutiner.
Tips för att göra det bästa av din dusch eller badkar inkluderar:
1. Ställ fram fuktkräm innan du börjar
Det är viktigt att återfukta huden så fort du kommer ur badet eller duschen, så det är bäst att ha en fuktkräm redo och väntar. Du kan ställa den bredvid din dusch eller badkar för att applicera så snart du är klar. Du kan också ha alla ordinerade behandlingar redo.
2. Stäng badrumsdörren
Att stänga badrumsdörren medan du duschar eller badar kan hålla fukten i rummet och i huden.
3. Undvik heta temperaturer
Vatten som är för varmt kan ta bort oljor från din hud, göra den torrare och förvärra symtomen. Det är bäst att använda ljummet vatten för dina duschar eller bad.
4. Begränsa duschar och bad till 10 minuter
Det är en bra idé att begränsa dina bad- eller duschtider till cirka 10 minuter. Att stanna i vattnet längre kan torka ut din hud.
5. Använd milda tvålar och schampon
De bästa hudvårdsprodukterna för eksem är sådana utan färgämnen och dofter. Dessa ingredienser kan irritera din hud. Leta istället efter milda eller känsliga hudtvålar.
6. Undvik exfolierande produkter
Scrubs och andra exfolierande kroppstvättar kan vara mycket hårda och irriterande för din hud. Detta kan bidra till blossar.
7. Undvik retinol och alfa-hydroxisyror (AHA)
Precis som doftande produkter eller scrubs kan retinol och AHA vara för hårda för personer med eksem. Det är bäst att undvika dessa produkter.
8. Använda sig av dina händer
Tvättlappar, luffar, svampar och andra produkter för att diska i duschen eller badet kan irritera din hud. Att använda händerna är ett skonsammare alternativ.
9. Använd en ren handduk
Använd en fräsch handduk tvättad i färg- och doftfritt tvättmedel.
10. Dutta och klappa huden torr
För att undvika irritation, klappa och dutta huden torr med en handduk istället för att gnugga.
11. Återfukta så fort du kommer ut ur duschen
Återfuktar direkt efter din dusch eller bad tätar i vattnet och hjälper till att hålla din hud frisk. Försök att återfukta inom 3 minuter efter att du kommit ut ur duschen.
12. Använd nedåtgående rörelser för att applicera fuktighetskräm
Att applicera fuktkräm i en nedåtgående rörelse, i riktning mot hårväxt, kan hjälpa till att förhindra irritation.
13. Applicera föreskrivna hudvårdskrämer så fort du kommer ut ur duschen
Använd alla receptbelagda eksemkrämer eller salvor direkt efter att du har torkat av.
14. Vänta tills fuktighetskräm har sjunkit in med att sätta på kläderna
Ge din fuktkräm en chans att sjunka in genom att vänta några minuter innan du klär på dig.
15. Bär eksemvänliga kläder
Tyger som 100 procent bomull, siden och bambu kan vara mindre irriterande för personer med eksem.
Hur man väljer ett mjukgörande medel (lotion, kräm, salva) för eksem
Mjukgörande medel är vilken fuktighetskräm som helst som håller din hud mjuk och frisk. Det finns tre primära typer av mjukgörande medel:
- Salva. Salvor är mycket återfuktande och kan vara bra för torr och irriterad hud. De är tjocka, oljiga och feta. Däremot kan de vara röriga och kan fläcka kläderna.
- Grädde. Krämer är en blandning av olja och vatten. De är lättare än salvor men ger fortfarande en hög fukthalt. De är mindre röriga och absorberar din hud snabbare än salvor.
- Lotion. Lotioner är mycket lätta och lätta att applicera. De är mestadels vatten och ger inte så mycket fukt som krämer och salvor.
Rätt mjukgörande medel för dig beror på din hud och personliga preferenser. Du kan till exempel använda en salva över natten och en kräm under dagen. Det hjälper dig att få fördelarna med salvan men undvika röran under dagtid.
Lotioner är inte tillräckligt med fukt för många personer med eksem, men de kanske fungerar för dig.
Oavsett vilken typ av mjukgörande medel du väljer är det viktigt att leta efter produkter gjorda med känslig hud i åtanke. Leta efter produkter gjorda utan färgämnen eller dofter.
Du kan fråga din läkare eller ditt barns läkare om förslag på kräm för barn- och babyeksem om du inte är säker på var du ska börja.
När ska du söka vård för ditt eksem
Eksem kan vara svårt att hantera på egen hand. Blossar kan orsaka rodnad, irritation och klåda som kanske inte svarar på receptfria produkter.
Det är en bra idé att träffa en läkare för ditt eksem om:
- Klåda är allvarlig och distraherande under dagen.
- Din hud flagnar eller gråter.
- Din hud får blåsor.
- Eksem håller dig vaken på natten.
- Eksemet svarar inte på receptfria behandlingar.
- Din hud blir tjock eller fjällande.
Poängen
Att hålla din hud ren och återfuktad är en viktig del av eksemhantering och övergripande egenvård. En daglig dusch eller ett bad är ett av de bästa sätten att ta bort bakterier från din hud och förhindra att eksem uppstår.
Dock kan duschar och bad också orsaka eksemuppblossningar och hudirritation.
Att vidta åtgärder som att begränsa din tid i duschen, använda ljummet vatten, undvika hårda produkter och använda massor av fuktkrämer kan hjälpa till att hålla din hud frisk.
En vårdpersonal kan hjälpa dig att rekommendera de bästa duschprodukterna och fuktighetskrämerna för dig eller ditt barn om du inte är säker på vad du ska välja.
