Du är inte oövervinnerlig
Om du tar bättre hand om din bil eller favoritpryl än din kropp är du inte ensam. Enligt Men’s Health Network har bristande medvetenhet, svag hälsoutbildning och ohälsosam arbete och personlig livsstil orsakat en stadig försämring av amerikanska mäns välbefinnande.
Besök din läkare för att lära dig hur du kan minska risken för vanliga tillstånd som män möter, såsom cancer, depression, hjärtsjukdomar och luftvägssjukdomar.
Hjärthälsa
Hjärtsjukdomar kommer i många former. Alla dess former kan leda till allvarliga, dödliga komplikationer om de inte upptäcks. De
Stroke riktar sig till mer än 3 miljoner män. Högt blodtryck är vanligt hos män under 45 år, enligt
Din läkare kan beräkna din risk för hjärt-kärlsjukdom baserat på flera riskfaktorer, inklusive ditt kolesterol, blodtryck och rökvanor.
KOL och andra luftvägssjukdomar
Många luftvägssjukdomar börjar med en oskyldig ”rökarhosta”. Med tiden kan den hostan leda till livshotande tillstånd, såsom lungcancer, emfysem eller KOL. Alla dessa tillstånd stör din förmåga att andas.
Enligt American Lung Association diagnostiseras fler män varje år med och utvecklar lungcancer än under tidigare år. Afroamerikanska män har en högre risk att dö av sjukdomen jämfört med andra ras- eller etniska grupper. Även om exponering för yrkesmässiga risker som asbest ökar din risk, är rökning fortfarande den främsta orsaken till lungcancer.
Om du har rökt i mer än 30 år kan en CT-skanning i låg dos kanske vara klok för att undersöka lungcancer.
Alkohol: Vän eller fiende?
Enligt
Alkoholkonsumtion ökar risken för cancer i mun, svalg, matstrupe, lever och tjocktarm. Alkohol stör också testiklarnas funktion och hormonproduktion. Detta kan leda till impotens och infertilitet. Enligt
Depression och självmord
Forskare vid
Några sätt att bekämpa depression inkluderar:
- träna regelbundet, till och med bara gå på rutinpromenader i ditt närområde
- journalföra eller skriva ner dina tankar
- kommunicera öppet med vänner och familj
- söka professionell hjälp
Riktlinjer för suicidprevention
Om du tror att någon löper omedelbar risk att skada sig själv eller skada en annan person:
• Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
• Stanna hos personen tills hjälp kommer.
• Ta bort alla vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
• Lyssna, men döm, argumentera, hota eller skrik inte.
Om du tror att någon överväger självmord, ta hjälp av en kris- eller suicidförebyggande hotline. Prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Oavsiktliga skador och olyckor
De
Dödstalen i motorfordon för manliga förare och passagerare i åldrarna 15 till 19 var nästan dubbelt så hög som kvinnor 2006. Manliga arbetare ådrog sig 92 procent av de 5 524 totalt rapporterade dödliga arbetsskadorna. Kom ihåg, säkerhet först.
Leversjukdom
Din lever är lika stor som en fotboll. Det hjälper dig att smälta mat och absorbera näringsämnen. Det befriar också din kropp från giftiga ämnen. Leversjukdom inkluderar tillstånd som:
- cirros
- viral hepatit
- autoimmuna eller genetiska leversjukdomar
- gallgångscancer
- lever cancer
- alkoholisk leversjukdom
Enligt
Diabetes
Om diabetes lämnas obehandlad kan den leda till nerv- och njurskador, hjärtsjukdomar och stroke, och till och med synproblem eller blindhet. Män med diabetes löper en risk för lägre testosteronnivåer och sexuell impotens. Detta kan leda till ökad depression eller ångest.
American Diabetes Association (ADA) hyllar dagens ”moderna människa” som någon som är mer medveten om sin blodsockerhälsa. ADA rekommenderar att män ”går ut, blir aktiva och blir informerade.” Det bästa sättet att kontrollera din diabetes är att äta hälsosamt och träna. Om du har en familjehistoria av diabetes är det viktigt att se din läkare för att få regelbundna undersökningar för diabetes.
Influensa och lunginflammation
Influensa och pneumokockinfektion är två ledande hälsorisker för män. Män som har nedsatt immunförsvar på grund av KOL, diabetes, kronisk hjärtsvikt, sicklecellanemi, AIDS eller cancer är mer mottagliga för dessa sjukdomar.
Män löper cirka 25 procent större risk att dö av dessa sjukdomar än kvinnor, enligt American Lung Association. För att förebygga mot influensa och lunginflammation rekommenderar American Lung Association vaccination.
Hudcancer
Enligt
Du kan hjälpa till att skydda mot hudcancer genom att bära långa ärmar och byxor, hattar med bred brätte, solglasögon och solskyddsmedel när du är utomhus. Du kan också sänka risken för hudcancer genom att undvika exponering för UV-ljuskällor, som solarier eller sollampor.
HIV och AIDS
Män som är infekterade med hiv kanske inte inser det, eftersom initiala symtom kan efterlikna en förkylning eller influensa. Från och med 2010 står män för 76 procent av människor som är infekterade med HIV, enligt
De
Bli proaktiv
Nu när du vet om de 10 bästa hälsoriskerna som påverkar män, är nästa steg att ändra dina vanor och bli proaktiv när det gäller din hälsa.
Att ta itu med din hälsa kan vara skrämmande, men att undvika det helt och hållet kan vara dödligt. De många organisationer som nämns i det här bildspelet erbjuder information, resurser och stöd om du upplever några symtom, känner att du kan ha ett tillstånd eller bara vill få en kontroll.