Bronkit är en vanlig andningssjukdom som orsakas av virus, bakterier, irriterande ämnen som rök och andra partiklar som förvärrar luftrören. Dessa är rör som för luft från näsan och munnen till lungorna.
Du kanske kan behandla akut bronkit på egen hand utan medicinsk behandling. I många orsaker orsakas akut bronkit av en virus- eller bakterieinfektion. Symtomen förbättras inom några veckor.
Kronisk bronkit, å andra sidan, orsakas vanligtvis av långvarig exponering för irriterande ämnen som cigarettrök. Att behandla kronisk bronkit är lite mer komplicerat och kräver vanligtvis några betydande livsstilsförändringar.
Det är viktigt att behandla dina symtom omedelbart för att säkerställa en snabb återhämtning om du har akut bronkit. Med rätt egenvård bör du kunna studsa tillbaka snabbt.
Men om bronkiten förvärras, inte försvinner efter några veckor eller om dina lungor låter överbelastade bör du uppsöka läkare.
Huskurer för bronkit
Det är möjligt att behandla akut bronkit hemma med naturläkemedel. Många av dessa metoder kan också ge ytterligare hälsofördelar.
1. Ingefära
Vissa forskare har hittat
- Tugga torkad, kristalliserad ingefära.
- Använd färsk ingefära för att göra te.
- Ät den rå eller lägg den till maten.
- Ta det i kapselform enligt anvisningarna.
Det är säkrast att använda ingefära i naturlig form, snarare än i kapslar eller kosttillskott. Du kan vara känslig för ingefära, så ta det i små mängder om du inte är van vid det. Att äta ingefära ibland är säkert för alla, men ta inte ingefära som tillskott eller medicin om du:
- är gravid eller ammar
- har diabetes
- har hjärtproblem
- har någon typ av blodsjukdom
2. Vitlök
Vitlök tros ha ett antal helande egenskaper. Resultat av en
Färsk vitlök är bäst, men om du ogillar smaken kan du få den i kapselform också.
Använd vitlök med försiktighet om du har en blödningsrubbning. Ta det alltid i små mängder för att se till att det inte stör magen.
3. Gurkmeja
Gurkmeja är en krydda som kommer från roten av Curcuma longa.
En studie från 2018 visade att gurkmeja har ett antal egenskaper som kan göra det användbart för att bekämpa bronkit. Bland dessa finns antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska effekter.
Gurkmeja ökar också antioxidantaktiviteten, vilket betyder att det kan hjälpa till att minska irritation och stärka din immunitet.
För att ta gurkmeja:
- Lägg färsk gurkmeja till sallader eller använd den för att göra pickles.
- Blanda 1/2 tsk pulveriserad gurkmeja med 1 tsk honung för att göra en pasta. Konsumera pastan 1 till 3 gånger per dag medan symtomen kvarstår.
- Ta gurkmeja i kapselform enligt anvisningarna.
- Använd pulveriserad eller färsk gurkmeja för att göra te.
Att använda gurkmeja som krydda i mat är vanligtvis säkert om du inte är känslig för det. Använd inte gurkmeja som medicin om du har:
- magproblem
- problem med gallblåsan
- blödning eller blodsjukdomar
- hormonkänsliga tillstånd
- järnbrist
Om du är gravid eller ammar, ta inte gurkmeja i stora mängder.
4. Ånga
Ånga hjälper till att bryta upp slem så att du lättare kan driva ut det. Det enklaste sättet att använda ånga är i badkaret eller duschen. Gör din dusch så varm du kan hantera, gå in och andas sedan djupt genom mun och näsa.
Det varma vattnet hjälper också till att slappna av muskler som kan vara spända av hosta. Du kan också besöka ett ångbad på ett gym eller spa, om ett sådant finns och du har tillräckligt med energi. Det är bäst att inte lägga sig i ett varmt bad om du känner dig sjuk eller andfådd.
Ett annat ångalternativ innebär att man lägger hett vatten i en skål, täcker huvudet med en handduk och andas in ångan. Vissa människor lägger till en mentolerad ångmassa till det varma vattnet för att hjälpa till med att flytta slem.
5. Saltvatten
Att gurgla saltvatten kan hjälpa till att bryta upp slem och minska smärta i halsen.
Lös upp 1 tesked salt i ett glas varmt vatten. Smutta på små mängder av saltvattnet och gurgla på baksidan av halsen. Svälj inte vattnet. Spotta ut den i diskhon istället. Upprepa så ofta du vill.
Efteråt kanske du vill skölja munnen med vanligt vatten.
6. Sova
Sov mycket och låt din kropp vila. Det kan vara svårt att sova gott när du bekämpar hosta, men var försiktig så att du undviker onödig aktivitet.
Det är under de djupa stadierna av sömn som du reparerar och förbättrar immunförsvaret så att din kropp bättre kan bekämpa inflammationen.
7. Livsstilsförändringar
En hälsosam livsstil går hand i hand med förebyggande av sjukdomar. Det kan också hjälpa dig att återhämta dig snabbare när du är sjuk. En mindre sjukdom kan till och med vara din kropps sätt att säga åt dig att sakta ner och ta det lugnt.
Följande ändringar kan bidra till att förbättra din återhämtning och minska risken att bli sjuk i framtiden:
- Sluta röka om du röker och undvik platser där du kan andas in passiv rökning. Att sluta är ofta svårt, men en läkare kan hjälpa till att bygga upp en plan för avbrott som fungerar för dig.
- Undvik att besöka platser där föroreningarna är höga.
- Bär en kirurgisk mask om du utsätts för föroreningar.
- Öka din immunitet med en hälsosam kost.
- Träna minst tre gånger i veckan i minst 20 minuter varje gång.
-
Tvätta händerna ofta för att förhindra smittspridning.
- Använd en luftfuktare och rengör den regelbundet enligt tillverkarens riktlinjer.
8. Ta receptfria läkemedel med försiktighet
Det finns två typer av receptfria hostmediciner: de som är avsedda att hålla dig från att hosta (hostdämpande medel) och de än tunt slem som hjälper dig att hosta ut trängsel (expectorants).
Nyckeln till att använda dessa mediciner är att förstå vilken typ av hosta du har. En hosta som producerar slem (våt hosta) bör inte behandlas med ett hostdämpande medel, och studier visar att ingen av dessa typer av hostmedicin nödvändigtvis är bättre än huskurer.
9. Honung och citroner
Söta behandlingar har länge använts för att lindra torr hosta och ont i halsen. Honung och citron används ofta, antingen ensamma eller i teer.
10. Ananas
Ananasjuice kan också hjälpa. Ananas innehåller bromelain, som är ett naturligt och kraftfullt antiinflammatoriskt medel som kan hjälpa dig att bryta upp och driva ut slem från bronkit och andra luftvägsinfektioner.
Traditionella behandlingar
Sjukdomar som orsakas av virus – inklusive akut bronkit – kan inte botas. Det finns mediciner du kan ta för att behandla dina symtom eller göra dig mer bekväm, men de kommer vanligtvis inte att påskynda läkningsprocessen.
När bakterier är skyldiga till din bronkit kan antibiotika hjälpa, men överanvändning av dessa mediciner kan leda till resistens när du verkligen behöver dem.
Mediciner
Du kan koppla ihop receptfria läkemedel (OTC) med de föreslagna naturläkemedlen. Följande mediciner kan vara till hjälp:
-
aspirin (ta inte acetylsalicylsyra om du tar andra blodförtunnande mediciner)
-
ibuprofen (Advil, Motrin)
- paracetamol (tylenol)
-
slemlösande hostsaft
Terapier och procedurer
Många av de terapier och behandlingar som används för bronkit är utformade för att hjälpa kronisk, inte akut, bronkit.
Kronisk bronkit utvecklas över tid efter långvarig exponering för irriterande ämnen som skadar slemhinnan i luftrören. När denna skada inträffar blir dina luftrör irriterade och börjar producera för mycket slem i ett försök att täcka irritationen.
Vissa terapier som kan användas för att behandla kronisk bronkit inkluderar:
- mediciner som luftrörsvidgare för att öppna dina luftvägar
- mediciner för att minska slemproduktionen
- andningsbehandlingar
- andningsövningar
- andning med hoptryckta läppar
Kan bronkit gå över av sig själv?
Akut bronkit kan försvinna av sig själv när infektionen som orsakade den avtar.
Kronisk bronkit kan dock inte botas. Det ingår under paraplyet av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), och måste hanteras med livslånga behandlingar och livsstilsförändringar.
Symtom på bronkit
Bronkit orsakar överskott av slemproduktion och en sammandragning av dina luftvägar. Det ökade slemmet kan göra det svårt att andas och orsaka en ihållande hosta.
Hostan kan åtföljas av följande symtom:
- vitt eller färgat slem
- täthet i bröstet
- andnöd
- feber
- frossa
- muskelvärk
- nästäppa
- trötthet
Bronkit kommer ofta när du läker från en förkylning eller virusinfektion.
Kronisk bronkit
Långvarig bronkit uppstår som ett resultat av andning av miljöirriterande ämnen. Orsaken nummer ett är rökning. Du kan också utveckla kronisk bronkit från inandning av passiv rökning eller förorenad luft.
Långvarig bronkit kan också bero på en långvarig sjukdom. Spädbarn och äldre vuxna är särskilt benägna att drabbas av kronisk bronkit.
Bronkit anses vara kronisk när den förekommer ofta och varar minst 3 månader per år i minst 2 år. Det innebär en blöt hosta de flesta dagar i en månad.
Om du har kronisk bronkit behöver du medicinsk vård från en primärvårdsläkare eller andningsterapeut. De hjälper dig att utarbeta en plan för att hantera ditt tillstånd. Det är viktigt att behandla kronisk bronkit eftersom det gör dig sårbar för andra hälsokomplikationer.
När man ska träffa en läkare
Om du tror att du inte återhämtar dig i normal takt, besök din läkare.
Du kan också överväga att träffa din läkare om du har:
- hosta som varar mer än en månad
- extremt smärtsam hosta
- hög feber
- svårt att andas
- svår huvudvärk
- blod med din hosta
- frekventa fall av bronkit
Syn
Symtom på akut bronkit försvinner vanligtvis inom 1 till 2 veckor med hembehandling. Du bör börja må märkbart bättre efter några dagar. En torr hosta kan vara upp till en månad. Kom ihåg att:
- Drick mycket vatten och varma vätskor och ät hälsosam mat.
- Vila så mycket som möjligt tills du känner dig helt frisk.
- Införliva så många aspekter av en hälsosam livsstil i din dagliga rutin för att behålla din hälsa.
Om dina symtom inte förbättras med hemtjänst, eller om du ofta utvecklar bronkit, kontakta en läkare. Du kan behöva mer aggressiv behandling, eller så kan du ha kronisk bronkit.
