Det är en myt att människor bara föds med självförtroende.
Ditt självförtroende är något som bygger på många faktorer. Små till stora interaktioner kan forma hur du känner för dig själv. Jag tillbringade en stor del av mitt liv utan självförtroende. Mobbningar och bilderna av hur ”skönhet” eller ”hälsa” såg ut höll mig reserverad och kände mig maktlös. Jag hoppades bara att jag en dag skulle vakna upp och äntligen älska mig själv.
Men som i alla relationer är det hårt arbete. Kärlek kan vara inkonsekvent, men det är extremt givande. Tålamod har varit nyckeln. Jag respekterar min tid och förstår att jag är lika stark när jag känner mig nere.
Jag har lärt mig att det finns några nyckelfaktorer som har hjälpt mig att komma dit jag är idag. Jag vill dela dem med dig, i hopp om att du också kan hitta dem till hjälp på din resa för att bygga upp självförtroende och uppleva allt som självkärlek har att erbjuda.
1. Förstå att media inte är så kroppspositiv som du tror
Jag tror att en av de svåraste delarna av bloggandet i plus-size-världen eftersom en storlek 22-modell insåg att de flesta modeller inte är plus size. Ett inte så välkänt faktum är att de flesta modeller paddlar. För de som inte vet vad vaddering är, är det när en mindre modell (som storlek 10 eller 12) lägger vaddering under sina kläder för att se kurviga eller tjockare ut.
Länge trodde jag att för att vara en vacker kvinna i plusstorlek måste man födas med smal hals, tunt ansikte och platt mage. Låt dig inte luras! Media pumpar fortfarande ut orealistiska kroppsnormer. De har bokstavligen skapat en annan cookie-cutter-standard, bara något större. Alla kvinnor är inte skapade med en timglasfigur, och det är OK!
2. Omge dig med människor som föder positivitet
Människorna du omger dig med kommer också att göra en enorm skillnad i hur du ser på dig själv och andra. Jag har ständigt sökt människor som har ett positivt och öppet sinne. Jag vet att utan de relationer jag har skapat skulle jag inte vara den jag är idag. Support är något alla behöver. Du kan få i många former – vänner, familj, till och med en onlinegemenskap. Du känner ditt folk när du hittar dem.
Jag vet att vi alla är väldigt intresserade av vår onlinefix, men som jag sa ovan är det viktigt att hitta rätt representation. Det finns så mycket utrymme för negativitet på nätet. Jag uppmanar dig att följa minst tre personer online som ger ett positivt besked om vad som helst. Att inse att det finns andra människor där ute som tänker och känner på samma sätt som du är alltid lugnande. Det kommer också att öka ditt självförtroende.
3. Investera i dig själv
Det här är jättestort för mig. Mitt bristande självförtroende tillät mig aldrig att investera ansträngning eller tid för att vara involverad i skönhets- och modearenan. När jag förstod att det jag såg var en front och jag började omge mig med mer positiva människor, förändrades allt.
Att investera i dig själv innebär att frigöra ditt sinne för mer positiva tankar och handlingar. Du kan göra vad du vill. Ge dig själv en paus när det är tufft, men låt inte dessa tankar uppta värdefulla sinnefastigheter.
Självinvestering kan också vara en trevlig behandling för dig själv. Vill du ha den där baddräkten modellerad (eller ”menad”) för en tjej i olika storlekar? (Vad det än betyder i alla fall!) Skaffa det och rocka det som du vill. Gör dig själv en prioritet och se hur det lönar sig.
4. Hjälp hatarna
Det är så svårt att gå vidare med så många människor som tynger dig och använder din vikt som en konversationsstartare. Kritiker finns i många former, från troll och oönskade ”hälsoråd” till till och med smutsiga kommentarer från familjen.
När en främlings ord drar ner mig, tänker jag, vad betyder deras åsikt för mig? Var kommer denna kommentar ifrån egentligen? Människor förolämpar ofta andra för att de själva känner sig osäkra, eller så förstår de helt enkelt inte någon annans synvinkel. Använd denna kunskap för att hjälpa andra att förstå och hjälpa sig själva. Och som det gamla ordspråket säger: Döda dem med vänlighet.
5. Sätt dig själv där och ta risker
En av de svåraste sakerna för mig var att sätta mig där ute. Utan självförtroende känns det som att allt du gör är en risk. Tristess övervann rädslan. Jag var uttråkad av samma tråkiga resultat och satte mig där ute för att se vad som skulle hända.
Detta är särskilt relevant när det kommer till shopping. Jag hittar hela tiden klädesplagg som jag är rädd för men fullkomligt älskar. Om du hittar en bit du älskar, titta inte bara över den och kyssa den ett sött adjö. PROVA DET PÅ! Du skulle bli förvånad över hur bra något ser ut på dig när du tillbehör med lite självförtroende.
6. Sluta jämföra dig med andra
Jag vet hur svår den här är. Som människor behöver vi hela tiden jämföra oss med andra. Det här är en av de största sakerna som kan ta ner dig. Jag vet att vissa sociala medier kan få dig att tänka på #goals, men som min pappa säger, ”Allt som glittrar är inte guld.”
Vissa medier är gjorda för att visa ett soligt, enkelt liv. Men som du och alla andra vet är det inte sant. Människor är alla på sina egna vägar och kommer att utmärka sig i olika takt. Följ din egen resa till storhet.
7. Skapa
Kreativitet härrör från ansträngning och omsorg. Och att vara en mer kreativ person kommer att ge dig mer självförtroende. Att vara kreativ innebär att använda din fantasi och producera originella idéer. När du skapar ditt eget sätt att göra saker på, finns det inget som är rätt och fel. Det finns bara DIG. Oavsett om det är hur du sätter ihop en outfit eller hur du bestämmer dig för att göra din makeup, hitta ett sätt att göra den till din egen!
8. Perception är verklighet
Jag insåg för länge sedan att jag har makten att uppfatta situationer som jag vill. Jag förstod också att när jag har gett allt och inte kan göra något annat för att förändra det måste jag göra fred med situationen och gå vidare.
Att dröja vid situationer, förr eller nu, kommer bara att lägga till stress och sorg i ditt liv. Du kommer att bli en mer självsäker person i det ögonblick du inser att du har ”perceptionskraften”, även i situationer där du kanske känner dig som mest maktlös.
9. Inse att du är din egen värsta kritiker
När du stirrar på något tillräckligt länge, hittar du alltid brister. Inse att du ser din kropp mest detaljerat oftast – vilket betyder att du förmodligen har tagit dig tid att plocka isär varje liten sak. Den genomsnittliga förbipasserande har inte den här tiden och kommer sannolikt inte att märka de små detaljerna du kritiserar om dig själv.
Det är OK att notera möjligheter för dig själv att förbättra. Men låt dig inte vara så kritisk att du ställer orealistiska förväntningar på dig själv. Du kommer att bli galen av att försöka leva upp till dem.
10. Räkna dina välsignelser
För varje del av din kropp som du skulle förändra, hitta en sak du är tacksam för. Inse att fåfänga är en lyx som många människor i den här världen inte har råd med. Du är vacker som du är. Detta kräver att du inser att skönhet är mer än huddjup. Räkna dina välsignelser för vad du har. Du kommer att känna mindre av det du inte gör!
Natalie Johnson är grundaren av Skamlös varelse, en blogg som hon startade 2016 för att ge positiva och vackra vibbar till det stora samhället. Shameless Creatures täcker resor, mode och livsstil och skapades för att bryta gränser i den stora bloggvärlden. Följ med Natalie när hon dansar, äter och utforskar nya världar och människor skamlöst som en stor kvinna.
