Varför gör min mage gurglande fisljud?

Vad orsakar roliga ljud i magen?

Morrande, mullrande eller gurglande kan komma från magen eller tunntarmen (tunntarmen). Ljuden är vanligtvis kopplade till hunger eftersom de vanligtvis är högre när magen eller tarmarna är tomma. Utan något innehåll i dem dämpar inte organen ljud lika bra.

För att tarmljud ska höras måste följande tillstånd inträffa:

• Det måste finnas en muskelsammandragning av tarmväggen.
• Det måste finnas vätskor i tarmarna.
• Det måste finnas gas i tarmarna.

Här är några anledningar till att du kanske märker konstiga magljud:

Normal matsmältning

Det gurglande du hör kan vara en del av normal matsmältning. När luft och vätska finns i dina tarmar, flyttar dina tarmar dem genom att dra ihop sig. Rörelsen kan eka genom magen och orsaka ljud.

Hunger

När magen är tom är det mer sannolikt att du hör höga ljud eftersom det inte finns något i den som kan dämpa ljudet. Dessutom ökar kraften och hastigheten av sammandragningar i magen och tunntarmen efter att organen har varit tomma i cirka 2 timmar.

Ljud förknippade med hunger ekar vanligtvis som ett morrande.

Gastrointestinala störningar

Ibland kan överdrivna magljud orsakas av en gastrointestinal störning, såsom irritabel tarmsyndrom (IBS). IBS orsakar också andra symtom som kramper, diarré, uppblåsthet och gaser.

Matintoleranser

Vissa människor upplever ofta gurglande eller andra ljud på grund av matintolerans. Ofullständig matsmältning kan leda till gaser i tarmen. Några vanliga gärningsmän inkluderar:

• gluten
• mejeriprodukter
• bönor och baljväxter
• vissa frukter och grönsaker
• fullkorn med hög fiberhalt

Andningssvårigheter

Andning genom bröstkorgen, vilket gör att dina axlar reser sig för varje andetag och endast bröstkorgen expanderar, främjar grunda andetag. Detta innebär att mindre syre kommer in i blodet och matsmältningen kan påverkas.

Tarmblockering

Mycket höga, höga ljud i magen kan vara ett symptom på en tarmblockering, ett tillstånd som inträffar när mat och avföring inte kan röra sig fritt från magen till ändtarmen. Andra tecken på blockering kan vara:

• svår smärta eller kramper i buken
• kräkningar
• känner sig mätt
• buken svullnad
• att inte kunna passera gas eller avföring

Finns det något sätt att förhindra min mage från att göra dessa ljud?

Även om du kanske inte helt kan förhindra magljud, kan några enkla åtgärder hjälpa.

Håll dig undan från gasframkallande livsmedel

Vissa livsmedel är mer benägna än andra att orsaka gaser och matsmältningsbesvär. Dessa kan inkludera:

• alkohol
• bönor
• broccoli
• brysselkål
• kål
• blomkål
• lök
• svamp
• ärtor
• fullkorn

Du kanske vill föra en dagbok för att försöka fastställa vilka livsmedel som utlöser magljud.

Ät mindre och tätare måltider

Större måltider kan vara svårare att smälta. Det är en bra idé att försöka äta flera små måltider under dagen.

Ät långsamt

Ta dig tid när du äter en måltid och tugga din mat väl. Att äta långsamt kan hjälpa till med den övergripande matsmältningen och kan också minska oönskade ljud.

Undvik kolsyrade drycker och sugrör

Kolsyrade drycker kan få dig att känna dig gasig och uppblåst. Att dricka ur ett sugrör kan också få dig att svälja mer luft, vilket kan göra dig gasigare.

Drick inte konstgjorda sötningsmedel

Konstgjorda sötningsmedel innehåller en ingrediens som kallas sorbitol, som i mycket höga mängder kan leda till ökade tarmljud. Dietgummin, godis och läsk innehåller ofta dessa sötningsmedel.

Prova andningsövningar

Vissa experter föreslår att du provar bukandning, vilket innebär att du tar långsamma, djupa andetag genom magen i motsats till bröstet. Denna metod kan hjälpa till att förbättra matsmältningshälsan.

Ta probiotika

Forskning från 2010 tyder på att probiotika kan hjälpa symtom på IBS.

När ska man söka medicinsk hjälp

För det mesta är en bullrig mage ingen anledning till oro. Men om ljuden åtföljs av andra symtom kan de signalera ett större problem, såsom en blockering eller gastrointestinala störningar.

Rådgör med en läkare om de roliga ljuden som kommer från magen är ihållande och allvarliga, eller om du har andra symtom som åtföljer magljuden.

Några tecken att se upp för inkluderar:

• buksmärtor
• gas eller uppblåsthet
• diarré, kräkningar eller förstoppning
• feber
• aptitlöshet
• extrem trötthet

En vårdgivare kan hjälpa till att diagnostisera alla underliggande tillstånd och komma med en lämplig behandlingsplan.

Magljud är ett vanligt symptom på normal matsmältning. Vanligtvis är de inget att oroa sig för.

Men om ljuden är frekventa eller uppträder med andra symtom, kan du ha ett annat medicinskt tillstånd som kräver uppmärksamhet.

Rådgör med en läkare om ljudet från magen är ihållande eller åtföljs av andra oroande symtom.