Hormon obalans
När män åldras minskar deras testosteronnivåer. Testosteron som minskar för mycket eller för snabbt kan dock leda till hypogonadism. Detta tillstånd, som kännetecknas av kroppens oförmåga att producera detta viktiga hormon, kan orsaka många symtom, inklusive:
- förlust av libido
- minskad spermieproduktion
-
erektil dysfunktion (ED)
- Trötthet
Östrogen hos män
Östrogen, främst tänkt som ett kvinnligt hormon, ser till att den manliga kroppen fungerar korrekt. Det finns tre typer av östrogen:
- östriol
- östron
- östradiol
Östradiol är den primära typen av östrogen som är aktiv hos män. Det spelar en avgörande roll för att hålla mäns leder och hjärnor friska. Det låter också spermier utvecklas ordentligt.
En hormonobalans – till exempel en ökning av östrogen och minskning av testosteron – skapar problem. För mycket östrogen i den manliga kroppen kan leda till:
-
gynekomasti eller utveckling av bröstvävnad av kvinnlig typ
- kardiovaskulära problem
- ökad risk för stroke
- viktökning
- prostataproblem
Naturliga östrogenblockerare
Dessa naturliga produkter kan hjälpa till att blockera östrogen:
- Vild nässelrot: Nässlorot eller nässelblad används ofta för att göra prostatamedicin. Nässlor innehåller föreningar som fungerar som naturliga östrogenblockerare. Att ta kosttillskott kan reglera produktionen av hormonet.
- Chrysin: Denna flavonoid finns i passionsblomma, honung och bipropolis. Förespråkare hävdar att det blockerar östrogen och ökar testosteron, och andra hävdar att det inte finns några bevis.
- Maca: Maca är en korsblommig växt som har sitt ursprung i Peru. Förespråkarna säger att det har en mängd fördelar, inklusive att förbättra fertiliteten och blockera östrogen hos män. Fastän
maca innehåller många vitaminer och näringsämnen, det finns få vetenskapliga bevis för att det spelar en roll för att reglera hormoner. - Druvfröextrakt: Detta extrakt har visat sig fungera som en aromatashämmare, eller östrogenblockerare, hos postmenopausala kvinnor med hög risk för bröstcancer. Män kan uppleva liknande fördelar när de tar det som ett komplement.
Farmaceutiska östrogenblockerare
Vissa läkemedel har en östrogenblockerande effekt hos män. Typiskt utformade för kvinnor, de vinner i popularitet bland män – och särskilt bland män som vill ha barn.
Testosterontillskott kan leda till sterilitet. Men receptbelagda östrogenblockerare, såsom klomifen (Clomid), kan återställa hormonbalansen utan att påverka fertiliteten.
Vissa mediciner som kallas selektiva östrogenreceptormodulatorer (SERMs) kan också användas för att blockera östrogen hos män. De marknadsförs vanligtvis för behandling av bröstcancer. De kan också användas off-label för en mängd olika tillstånd relaterade till lågt testosteron, inklusive:
- infertilitet
- lågt antal spermier
- gynekomasti
- osteoporos
Läs mer: Off-label användning av receptbelagda läkemedel: Vad du behöver veta »
Dessa mediciner bör användas selektivt, baserat på det tillstånd som behandlas. Exempel inkluderar:
- tamoxifen
- anastrozol (Arimidex)
- letrozol (Femara)
- raloxifen (Evista)
Återställer balansen
Du kan ta ett antal steg för att återställa balansen i dina östrogennivåer. Till exempel, om ditt överskott av östrogen relaterar till lågt testosteron, kan du dra nytta av testosteronersättningsterapi (TRT) i form av en östrogenblockerare.
Läs mer: Hormonersättningsterapi för män »
Följande steg kan hjälpa dig att kontrollera dina östrogennivåer utan behandling:
Miljööstrogener
Det är omöjligt att undvika alla miljömässiga östrogener. Att undvika köttprodukter från djur uppfödda med syntetiska hormoner är dock ett bra ställe att börja. Matinpackningar av plast eller matbehållare kan läcka ut östrogen till maten. Schampon och toalettartiklar som har parabener innehåller också östrogener. Undvik dessa produkter när det är möjligt.
Vikt
Gå ner i vikt eller, ännu viktigare, gå ner i kroppsfett. Dieter med hög fetthalt och överskott av kroppsfett är båda kopplade till överskott av östrogen.
Diet
Du kan också tycka att det är bra att minska ditt alkoholintag. Alkohol stör lever- och njurfunktionen, vilket i sin tur påverkar kroppens förmåga att reglera östrogen.
Å andra sidan kanske du vill öka ditt intag av korsblommiga grönsaker. Livsmedel som broccoli, grönkål och brysselkål innehåller föreningar som reglerar östrogen. De innehåller även zink, som hjälper till att öka testosteronet.
Läs mer: Korsblommiga grönsaker: hälsofördelar och recept »
Ta kontakt med din läkare
För mycket östrogen kan orsaka problem för män, men det kan för lite testosteron också. Du löper till exempel högre risk att utveckla osteoporos om dina östrogennivåer är för låga. Målet med östrogenblockerare bör aldrig vara att minska östrogenet till en ohälsosam nivå.
Tala med en läkare om du är orolig över din östrogennivå. De kan noggrant övervaka dina hormonnivåer med blodprover och diskutera hormonbehandlingsalternativ med dig.
