Vilket är det bästa klimatet för dig om du har multipel skleros?

Personer med MS kan upptäcka att deras symptom är kopplade till vissa väderförhållanden. För en majoritet av personer med MS kan det vara att föredra att leva i tempererade klimat utan extrema varma eller kalla temperaturer.

AleksandarNakic/Getty Images

Multipel skleros (MS) är ett neurologiskt tillstånd som orsakar smärta, suddig syn och bristande muskelkoordination. Människor som har MS vet att symtomen ofta varierar mycket. Vissa kan upptäcka att deras symtom förvärras när de befinner sig i ett mycket kallt klimat, medan andra kan upptäcka att varma klimat förvärrar sina symtom mer. Att identifiera det bästa klimatet för dig att spendera större delen av din tid kan vara ett sätt att komplettera din behandlingsplan.

Det finns inget perfekt klimat att leva i om du har MS, men det finns forskning som ger insikt i hur extrema temperaturer kan påverka ditt tillstånd.

Vilket är det bästa klimatet om du har multipel skleros?

Mellan 60 % och 80 % av personer med MS har temperaturkänsliga symtom. För dessa personer kan symtomen tillfälligt förvärras på grund av ökningar eller sänkningar av kroppstemperaturen. Även en mycket liten temperaturförändring (cirka en halv grad) kan begränsa MS-drabbade nervers förmåga att överföra signaler till din hjärna.

Majoriteten av personer med MS som är känsliga för temperaturer påverkas negativt av varmt eller fuktigt väder. Det är mindre vanligt att känna symtom som ett resultat av att vara utomhus i kalla temperaturer. Av denna anledning rekommenderas ibland klimat med milda till kalla temperaturer som bättre för MS-symptomhantering.

Varför kallare klimat kan vara bättre om du har multipel skleros

Det är mer troligt att dina MS-symtom tillfälligt blir värre på grund av en ökning av kroppstemperaturen snarare än en minskning av kroppstemperaturen. MS synförändringar i samband med en ökning av din kroppstemperatur har till och med ett kliniskt namn, Uhthoffs fenomen.

Om du bor i ett klimat som tenderar att vara mindre fuktigt och har lägre temperaturer, är det mindre troligt att du har flera dagar om året när vädret får dina symtom att blossa upp.

Det är viktigt att komma ihåg att ökade symtom på grund av varmt väder är tillfällig och, så vitt vi vet, orsakar du inte din MS att utvecklas varje gång du höjer din kroppstemperatur på grund av att du är utomhus, tränar eller har feber.

Det är också viktigt att veta att värme inte triggar alla på samma sätt, och kyla kan ge sina egna problem. Vissa människor med MS upplever ökad spasticitet och smärta när de är i kallare temperaturer.

Tips för att hantera multipel skleros om du bor i ett varmt klimat

Ett klimat anses vara “varmt och fuktigt” om det får mer än 20 tum nederbörd per år och temperaturen är konsekvent över 73°F (22,7°C) under årets varmaste 6 månader. Denna typ av klimat kan vara mest sannolikt att utlösa en tillfällig ökning av MS-symtom.

Om du bor i ett varmare klimat och att flytta inte är ett alternativ, finns det justeringar du kan göra för att minska värmens inverkan på dina symtom.

Några idéer kan innehålla följande:

  • Håll dig hydrerad och drick kalla eller kalla drycker så ofta som möjligt.
  • Begränsa din tid utomhus när temperaturen stiger högre.
  • Överväg att investera i en kylväst.
  • Avstå inte från fysisk aktivitet, men se om du kan träna i en sval vattenpöl.
  • Ta ljummet bad när du känner att din inre temperatur börjar stiga.

En MS-specialist som bor i din klimatzon kan också ha områdesspecifika idéer för dig att slå värmen.

Hur du väljer det bästa klimatet för dig om du har multipel skleros

Du kanske överväger att flytta till ett annat klimat för att minska dina MS-symtom. Om du funderar på att göra detta finns det några saker du bör överväga först.

Alla påverkas inte av värme på samma sätt. Om du tror att dina symptom är direkt kopplade till att vistas utomhus i varmare temperaturer, kan det hjälpa att flytta till ett svalare klimat. Men om du nyligen har diagnostiserats med MS, eller om du inte har haft värmepåverkan på dina MS-symtom hittills, kanske en omedelbar åtgärd baserat på din diagnos inte är nödvändig.

Du måste också väga för- och nackdelar med en eventuell flytt noggrant. Om du för närvarande är nära ett pålitligt nätverk av nära och kära som förstår hur MS påverkar ditt liv eller har ett MS-vårdteam du gillar, kan det vara vettigt att hålla dig nära dem – speciellt om värmen bara påverkar dig på ett fåtal extremt varma dagar om året. Väg dessa avvägningar när du bestämmer dig för om du behöver byta klimat som en MS-ledningsstrategi.

Vanliga frågor

Påverkar värme alla som har MS på samma sätt?

Nej. Vissa människor upptäcker att när deras kroppstemperatur ökar ens bara en aning, blir deras symptom på smärta, spasticitet och dimsyn märkbart värre. Detta är vanligt, men det händer inte alla med MS. Forskare uppskattar att mer än 20 % av personer med MS kanske inte upplever någon temperaturkänslighet i samband med sina symtom.

Orsakar värme nervskador hos personer med MS?

Nej. En ökning av din kroppstemperatur kan få dina symtom att blossa upp, men detta är tillfälligt. Så vitt forskarna vet, gör inte värmeexponering din MS-framsteg snabbare.

Är kalla klimat alltid bättre för personer som har MS?

Kallt klimat kan vara bättre för vissa personer som har MS, men det finns vissa personer med MS som upplever symtomutbrott på grund av exponering för kyla. Speciellt spasticitet är känt för att vara kopplat till köldexponering för vissa människor. Det uppskattas det runt 15% av personer med MS upplever känslighet för kyla som förvärrar deras symtom tillfälligt. Hittills är uppgifterna om hur kyla påverkar MS inte lika omfattande som vad vi vet om hur värme kan påverka MS.

Poängen

Människor som har MS upplever ofta temperaturkänslighet som tillfälligt kan göra deras symtom värre. En ökning av kroppstemperaturen är mer sannolikt att orsaka denna effekt än en minskning av kroppstemperaturen. Fuktighet kan också vara en del av ekvationen. Av denna anledning flyttar vissa personer med MS till blandade torra eller kalla klimat för att hjälpa till att hantera sina symtom.

Om du är orolig över hur ditt klimat påverkar din MS bör du prata med din läkare. De kan ha några ytterligare idéer och behandlingsstrategier som kan hjälpa dig att minimera hur fluktuerande temperaturer påverkar dig från dag till dag.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *