Vilka livsmedel är bra för cancerpatienter utan aptit?

Om du har cancer och upplever aptitlöshet är det bra att fokusera på näringstät mat som är lätt och lättsmält.

Ägg och rostat bröd

Ägg och rostat bröd erbjuder protein, viktiga vitaminer och mineraler. De är också relativt intetsägande och milda i smaken, så de kan vara något lätta att äta när du upplever illamående.

Ägg är en bra källa till högkvalitativt protein, vilket är viktigt för att bibehålla muskelmassa och stödja din kropps läkningsprocess under cancerbehandling. Fullkornsrostat bröd innehåller fibrer för att stabilisera dina blodsockernivåer och ge en stadig energikälla.

Gröt

Havregryn är lättsmält, så det är mindre troligt att det orsakar obehag eller förvärrar illamående. Dess lösliga fiberinnehåll kan hjälpa till att lugna din mage och reglera tarmrörelser, vilket främjar matsmältningshälsa under cancerbehandling.

Eftersom det är en intetsägande och neutral mat, är havregryn ett bra alternativ när du har att göra med illamående och smakförändringar i samband med cancerterapi.

Benbuljong

Benbuljong kan vara ett bra alternativ när du inte har någon aptit eftersom den är rik på näringsämnen och lätt att konsumera som en varm, tröstande dryck.

Forskning visar att benbuljong är rik på aminosyror, mineraler och proteiner som kollagen och har antiinflammatoriska egenskaper.

Vitt ris med kokta eller ångade grönsaker

Vitt ris med kokta eller ångade grönsaker är ett utmärkt val om du upplever illamående. Ris är ett lättsmält spannmål som ger en stadig energikälla genom kolhydrater, och dess låga fettinnehåll gör det skonsamt för magen.

Avokado, tonfisk, kycklingsallad eller äggsallad

Avokado, tonfisk, kycklingsallad och äggsallad är också idealiska eftersom de är rika källor till protein och hälsosamt fett, viktiga näringsämnen för läkning under behandlingen. Att lägga dessa ingredienser i en smörgås är ett bra sätt att lägga till kalorier till din måltid.

Ugnsbakad eller ångad fisk

Fisk är en utmärkt proteinkälla, vilket är viktigt för att behålla styrkan och stödja ditt immunförsvar under cancerbehandling. Det ger också omega-3-fettsyror, som har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska inflammation.

Här är några snackstips att tänka på:

• Välj små, frekventa mellanmål hela dagen.
• Gör smoothies om du inte kan få i dig fast föda. Blanda frukt, grönsaker, proteinkällor (yoghurt eller proteinpulver) och hälsosamma fetter (avokado eller nötsmör).
• Fokusera på näringstäta mellanmål som ger en bra balans mellan vitaminer, mineraler och kalorier, såsom nötter, frön, avokado, yoghurt och ost.
• Välj mat som är lätt för magen, som vanligt kex eller riskakor.
• Toppa kex med hälsosamma fetter som avokado, nötsmör eller olivolja för att öka kaloriintaget utan att öka volymen.
• Ät kall mat, som kan vara mer tilltalande om starka lukter stör dig.
• Använd måltidsersättningsbarer eller shakes om du inte kan nå dina näringsmål.
• Håll dig hydrerad genom att inkludera snacks med hög vattenhalt, som vattenmelon eller gurka.
• Förbered snacksportioner i förväg så att de är lättillgängliga när hungern slår till.
• Inkludera protein i dina mellanmål, till exempel genom att para ihop kex, frukt eller riskakor med ost, keso, hårdkokta ägg, grekisk yoghurt eller nötsmör.

Välj mat som innehåller mycket näringsämnen i mindre portioner. Fokusera på att införliva frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter i din kost.

Om du inte kan äta fast föda, försök att äta soppor som innehåller benbuljong eller gör näringsrika smoothies eller shakes som är lättare att äta än fast föda. Du kan också överväga att använda kosttillskott, såsom proteinshakes, måltidsersättningsbarer eller vitaminer, för att fylla i eventuella näringsluckor.

I en 2020 recension av 19 studier bedömde forskare effekten av mat- och dryckeintag under cancerbehandling. Resultaten tyder på att vissa dieter och specifika livsmedel – såsom proteinrik kost, kortvarig fasta, dieter med låg fetthalt, Concord druvjuice och kaffe – kan minska behandlingsrelaterade toxiciteter och förbättra utsikterna.

Men det övergripande beviset är fortfarande ganska begränsat, och större, väldesignade studier behövs för att lära sig mer om dessa fördelar.

Följande faktorer kan orsaka aptitlöshet hos personer med cancer:

• Cancern själv: Tumörer kan frigöra kemikalier som dämpar aptitreglerande signaler i din hjärna.
• Cancerbehandlingar: Kemoterapi och strålning kan orsaka biverkningar som illamående, kräkningar, smakförändringar och munsår, vilket kan leda till minskad hunger.
• Smärta och trötthet: Cancerrelaterad smärta och trötthet kan minska lusten att äta.
• Känslomässiga faktorer: Ångest och depression i samband med cancer kan påverka aptiten.
• Mediciner: Vissa mediciner som används i cancerbehandling kan påverka hunger- och mättnadssignaler.
• Hormonell obalans: Cancer kan störa hormonbalansen, vilket påverkar aptiten.
• Metaboliska förändringar: Sjukdomen och dess behandling kan orsaka metabola förändringar som påverkar aptitregleringen.

Personer med cancer kan prova flera strategier för att öka sin aptit:

• Täta små måltider: Att äta flera små måltider under dagen istället för tre stora måltider kan göra ätandet mindre överväldigande.
• Skonsam träning: Lätt fysisk aktivitet, som korta promenader, kan stimulera aptiten.
• Hantering av stress och ångest: Att träna avslappningstekniker kan hjälpa till att minska stress, vilket kan påverka aptiten.
• Socialt stöd: Att äta med vänner eller familj kan göra måltiderna roligare och uppmuntrande.
• Aptitstimulerande medel: I vissa fall kan läkare ordinera mediciner för att öka aptiten.

Vad kan vårdgivare göra för att hjälpa cancerpatienter att äta?

Vårdgivare spelar en avgörande roll för att stödja näringsbehoven hos personer med cancer och kan vidta olika åtgärder för att hjälpa dem att äta, till exempel:

• erbjuda favoritmat
• tillhandahålla små, frekventa måltider
• uppmuntrande hydrering
• vara flexibel och tålmodig

Om du eller en nära och kära genomgår behandling för cancer, kan ätandet vara en utmaning, särskilt på grund av aptitlöshet och illamående.

Ändå är det viktigt att äta bra, eftersom näring spelar en avgörande roll för att stödja återhämtning och allmän hälsa. Försök att äta små, täta måltider. Och när du inte kan äta fast föda, försök att dricka proteinsmoothies eller konsumera soppor gjorda med benbuljong.

Det är viktigt att arbeta nära ditt vårdteam för att hitta de bästa strategierna för att öka din aptit och behålla rätt näring.