Vad är kronofobi?
På grekiska betyder ordet chrono tid och ordet fobi betyder rädsla. Kronofobi är rädslan för tiden. Det kännetecknas av en irrationell men ihållande rädsla för tiden och tidens gång.
Kronofobi är relaterat till den sällsynta kronomentrofobin, den irrationella rädslan för klockor, såsom klockor och klockor.
Kronofobi anses vara en specifik fobi. En specifik fobi är ett ångestsyndrom som kännetecknas av en kraftfull, obefogad rädsla för något som utgör liten eller ingen verklig fara, men som framkallar undvikande och ångest. Vanligtvis är rädslan för ett föremål, situation, aktivitet eller person.
Det finns fem specifika fobityper:
- djur (t.ex. hundar, spindlar)
- situationella (broar, flygplan)
- blod, injektion eller skada (nålar, bloddragningar)
- naturlig miljö (höjder, stormar)
- Övrig
Symtom
Enligt Mayo Clinic är symtom på en specifik fobi sannolikt:
- känslor av överväldigande rädsla, ångest och panik
- medvetenhet om att dina rädslor är obefogade eller överdrivna men känner dig hjälplös att hantera dem
- svårigheter att fungera normalt på grund av din rädsla
- snabb hjärtfrekvens
- svettas
- svårt att andas
Symtom kan utlösas när de presenteras med själva fobin eller uppstå när man tänker på fobin.
För en person med kronofobi kan ofta en specifik situation som belyser tidens gång förstärka ångesten, till exempel:
- gymnasie- eller högskoleexamen
- bröllopsdag
- milstolpe födelsedag
- Semester
Men någon med kronofobi kan uppleva ångest som nästan en permanent del av sitt liv.
Vem är i riskzonen?
Enligt
Eftersom kronofobi är kopplat till tid är det logiskt att:
- Det kan identifieras hos pensionärer och personer som står inför dödlig sjukdom, som oroar sig för den tid de har kvar att leva.
- I fängelset inträder ibland kronofobi när fångar funderar över längden på sin fängelse. Detta kallas vanligtvis fängelseneuros eller som rör galen.
- Det kan upplevas i situationer, till exempel en naturkatastrof, när människor befinner sig i en längre period av ångest utan några kända sätt att spåra tid.
Också en känsla av en förkortad framtid har, enligt en
Behandling
National Alliance on Mental Illness föreslår att även om varje typ av ångestsyndrom vanligtvis har sin egen behandlingsplan, finns det typer av behandling som ofta används.
Dessa inkluderar psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi, och receptbelagda läkemedel, inklusive antidepressiva och ångestdämpande mediciner, såsom betablockerare och bensodiazepiner.
Föreslagna kompletterande och alternativa behandlingar inkluderar:
- avslappnings- och stresslindringstekniker, såsom fokuserad uppmärksamhet och andningsövningar
-
yoga för att hantera ångest med andningsövningar, meditation och fysiska ställningar
- aerob träning för att lindra stress och ångest
Komplikationer
Specifika fobier kan leda till andra problem, såsom:
- humörstörningar
- social isolering
- alkohol- eller drogmissbruk
Även om specifika fobier inte alltid kräver behandling, bör din läkare ha några insikter och rekommendationer för att hjälpa.
Kronofobi, är specifik fobi som beskrivs som en irrationell men ofta obeveklig rädsla för tiden och tidens gång.
Om kronofobi, eller någon annan fobi, stör ditt dagliga liv, diskutera situationen med din vårdgivare. De kan rekommendera en mentalvårdsspecialist för att hjälpa till med en fullständig diagnos och för att planera en åtgärd för behandling.
