Vilka är några homeopatiska alternativ för att behandla ångest?

Vad är homeopati?

Homeopati uppfanns i slutet av 1700-talet. Det är baserat på idén ”som botar som.” Med andra ord, om något orsakar en sjukdom kan det också bota samma sjukdom.

Vissa ämnen späds ut i vatten för att skapa homeopatiska medel. Vissa av dessa ämnen är till och med giftiga. Även om alla giftiga ämnen är mycket utspädda. De är så utspädda att när de studeras under mikroskop är nivåerna otroligt låga eller omöjliga att upptäcka.

Denna metod extraherar substansens helande ”signatur”, som är ansvarig för dess effekter.

Homeopatiska medel mot panikattacker och ångest

Om du har ångest och vill prova homeopati trots begränsad vetenskaplig evidens, här är några behandlingar du kanske vill prova. Observera att dessa rekommendationer är gjorda av homeopatiindustrin, och inte vanliga läkare.

Aconite

Homeopatutövare rekommenderar aconite för intensiv, plötslig ångest, panik eller rädsla. Panik kan vara kopplat till tidigare trauma. Symtom på denna typ av panik inkluderar torr hud, muntorrhet och snabba hjärtslag.

Argentum nitricum

Detta rekommenderas ibland för personer med ångest som beror på osäkerhet. Detta inkluderar klaustrofobi, hypokondri, rädsla för höjder eller rädsla för vardagliga saker. Osäkerhetsbaserad ångest kan åtföljas av matsmältningsstörningar, som diarré och sötsug.

Arsenicum album

Detta påstås vara för ångest på grund av rädsla för ensamhet, mörker eller att vara ofullkomlig. Personer med denna typ av ångest fruktar att vara ensamma och kan lindra ångest genom kontroll eller kritik av andra. De kan också känna sig kalla ofta.

Calcarea carbonica

De som behöver calcarea kan likna dem som skulle kunna dra nytta av arsenikum. De utvecklar rädsla för att bryta sig ur någon säker rutin. Ångest förvärras när planer ändras, och de visar svårigheter att ”följa med strömmen”.

Gelsemium

Detta är för personer som möter ångest på grund av känslor av otillräcklighet. Människor med denna typ av ångest är ofta blyga och skakiga. De kan uppleva agorafobi, undvika folksamlingar eller offentliga tal och vara sårbara för att svimma. De önskar ofta också ensamhet och undviker enträget press från andra människor.

Ignatia

Homeopater rekommenderar ignatia för dem som upplever ångest från sorg eller förlust. Människor som passar in på den här beskrivningen är ofta mycket känsliga och benägna till humörsvängningar, som rör sig från skratt till tårar. Ignatia rekommenderas också för depression.

Kali arsenicosum

Detta är för ångest som är hälsobaserad. Tillstånd inkluderar hypokondri, överdriven grooming och till och med rädsla för hjärtinfarkt. Personer med hälsorelaterad ångest kan ha rasande tankar och sömnsvårigheter. De kan också frukta döden eller dö. De kan vara benägna att känna sig kalla och sårbara för panikattacker.

Kali phophoricum

Detta är bjudet för dem som är sårbara för stress eller blir överväldigade. Deras oro beror på att de har för mycket att göra eller ambitioner som är skrämmande. Deras ångest tenderar att ta en fysisk vägtull på dem också.

Lycopodium

Liksom gelsemium föreslås lycopodium för personer som saknar självförtroende. Även om de är rädda för att tala offentligt och har scenskräck, döljer de det väl. De kanske döljer det med att prata högt eller för ofta.

Fosfor

Homeopatisk fosfor anses vara bra för sociala personer med ångest. När de är oroliga eller upprörda, blir deras tankar utspridda och de har svårt att fokusera eller få saker gjorda. Deras ångest kan vara knuten till ett behov av godkännande i sociala kretsar eller från romantiska partners.

Pulsatilla

Detta är för personer med barnslig ångest. De kan behöva massor av trygghet och stöd från andra för att må bättre.

Kiseldioxid

Kiseldioxid är ungefär som gelsemium och lycopodium. Det är för människor som är rädda för att uppleva nya saker, prata inför människor och få mycket uppmärksamhet. De tenderar att bli arbetsnarkomaner för att lindra sina rädslor.

Stramonium

Detta är för ångest som också inkluderar nattskräck, mardrömmar eller mörka tankar när du är vaken. Personer med denna typ av ångest är ofta mörkrädda eller att vara ensamma och är särskilt rädda av tankar på monster eller mystiska figurer. Deras fantasi tenderar att förvärra deras ångest.

Vad är forskningen om homeopatiska ångestmedel?

Högkvalitativ forskning som stöder homeopati är få och långt mellan. Detta gäller för homeopati för ångest också.

Homeopati är svårt att studera inom medicin. När det verkar fungera, tillskrivs det ofta placeboeffekten. Placeboeffekten bevisar inte att det inte fanns några riktiga symtom, snarare vittnar den om sinnets makt över kroppen.

Det finns några studier som visar att homeopati kan fungera mot ångest. En 2012 homeopathy journalstudie fann att homeopatisk pulsatilla hade ångestdämpande effekter på möss. Det var också lika effektivt som ett ångestdämpande läkemedel.

Denna studie utfördes dock endast på djur. Det var också en oberoende studie utförd av en tidskrift specifik för den homeopatiska industrin.

Slutligen kunde de använda ämnena inte bevisas innehålla pulsatilla, utan bara dess osynliga ”signatur”.

Det finns också studier som motbevisar homeopati för ångest jämfört med placebo. Detta inkluderar en studie från 2012 på människor. På grund av variationen i dessa studier rekommenderas inte homeopati av vanliga läkare.

Detta är särskilt fallet för mer allvarliga ångestsyndrom. I slutändan behövs mer – och bättre – forskning.

Faktiskt, Världshälsoorganisationen (WHO) utfärdade en varning mot att använda homeopati vid allvarliga sjukdomar. Homeopati bör inte ersätta vad din läkare säger åt dig att göra. Den kan användas som ett komplement till andra tillvägagångssätt.

Vissa former av ångest är allvarligare än andra. För mild ångest och stress kan homeopati dock vara ett naturligt botemedel som hjälper dig.

Finns det några biverkningar av att använda homeopati?

Homeopatiska ångestmedel, när de görs på rätt sätt, bör inte innehålla molekyler av de ämnen de är märkta för. Annars är nivåerna extremt låga.

Även när de innehåller giftiga ingredienser är de tillräckligt utspädda för att vara helt säkra. Tänk dock på att US Food and Drug Administration inte reglerar homeopatiska tillskott.

Det finns många företag som tillverkar och säljer dessa medel. Köp bara från företag du litar på eller som har gott rykte.

Många homeopatiska tillskott innehåller giftiga ingredienser. Om de inte är ordentligt gjorda och utspädda kan de orsaka allvarliga biverkningar, som i detta fall från 2009. Homeopatiska ämnen som arsenik och akonit, till exempel, är dödliga om de konsumeras när de späds på felaktigt sätt.

Detta är en god anledning att köpa från framstående tillverkare och prata med en certifierad homeopatutövare. Om du upplever några konstiga biverkningar, avbryt användningen omedelbart och kontakta din läkare.

Andra naturliga behandlingar för ångest

Utöver homeopatiska medel finns det andra naturliga botemedel mot ångest eller panikattacker du kan prova. Vissa har mer forskning som stöd än homeopati.

• Vitaminer. A-, C-, D-, E- och B-vitaminkomplex kan holistiskt lindra ångest på lång sikt.
• Mineraler. Mineraler (särskilt magnesium) kan hjälpa, enligt en studie från 2015.
• Kosttillskott. Omega-3-fettsyror, vissa aminosyror och vissa neurotransmittorer som 5-HTP kan hjälpa.
• Örter. Citronmeliss, bacopa, passionsblomma och mer har undersökts för ångest.
• Meditation och avslappning. Lär dig mindfulness-baserade stresshanteringsstrategier för att hantera ångest. Det finns betydande forskning som stöder dess användning.

Takeawayen

Homeopati är ett relativt säkert alternativ att utforska för att naturligt lindra din ångest. Det kan också fungera i ett nafs för panikattacker. Det finns få biverkningar, och det kan räcka för att behandla mild ångest.

Homeopatiska medel har använts under lång tid för att behandla ångest hos vissa människor. Eftersom forskning är blandad, rekommenderas dock inte dessa medel av vanliga läkare.

Om de hjälper din ångest är det möjligt att det bara är placeboeffekten. Ändå kan detta vara användbart. Om homeopati fungerar för dig, fortsätt gärna använda den.

Använd inte homeopati som ett förstahandssätt mot allvarligare former av ångest. Läkemedel och mediciner med starkare forskning för att stödja dem är säkrare alternativ att utforska.

Om din ångest inte förbättras med homeopati eller om du upplever biverkningar, avbryt användningen helt. Se din läkare så snart du kan.