Ta en kopp te
När du har ont i halsen kan du komma på att du sträcker dig efter en rykande kopp te. För många människor är det något lugnande med värmen, smaken och aromen av te och örtinfusioner. Vissa blandningar kan vara särskilt användbara för att lindra dina symtom.
Vilka är fördelarna med att dricka te när du har ont i halsen?
Även om du vanligtvis inte dricker te, kan en varm kopp te vara ett tröstande tillskott till din dag när du har ont i halsen. Det har flera potentiella fördelar.
Till exempel innehåller många teer antioxidanter. Dessa föreningar kan hjälpa din kropp att bekämpa sjukdomar, såsom förkylningar och andra virus. De kan stärka ditt immunförsvar och främja läkning. Antioxidanter hjälper också till med att läka vävnad. Vissa teer och örtblandningar ger antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.
Att dricka vätska kan hålla din hals fuktig och minska risken för uttorkning. Detta kan hjälpa till att minska irritation och smärta i halsen. Enligt Mayo Clinic kan varma vätskor i synnerhet hjälpa till att lindra en halsont.
Te ger också en perfekt vehikel för honung, ett naturligt antibakteriellt och lugnande medel för ont i halsen. Enligt uppgifter publicerade i
Vilka är de bästa teerna att dricka för ont i halsen?
Vilka typer av teer och örtinfusioner är bäst att dricka när du försöker lindra den halsont? Det finns många varianter som kan ge lättnad och tröst. Överväg att prova något av dessa alternativ.
1. Halt almté
Halalm är en ört som har använts som ett naturligt botemedel i århundraden. Den innehåller ett ämne som kallas mucilage, som förvandlas till ett gelliknande ämne när det blandas med vatten. När du dricker halt alm-te, den gelen kan hjälpa till att täcka din hals, vilket kan lugna och skydda den när den är öm. En liten studie som rapporterades i Journal of Investigational Biochemistry fann att deltagarna bedömde halt almte som mer lugnande än koffeinfritt apelsin pekoe-te.
Läs mer: Hal almbark: Fyra överraskande fördelar »
2. Lakritsrotste
Som halt alm te, lakritsrotste är ett vanligt alternativt botemedel mot halsont, rapporterar Mayo Clinic. Du kan smutta på en kopp eller prova att gurgla den. För att gurgla lakritste, förbered en kopp enligt anvisningarna på förpackningen. Låt den svalna till en behaglig temperatur. Gurgla den sedan i flera sekunder innan du spottar ut den.
Lakritsrot kan vara farligt i stora mängder, speciellt om du har vissa hälsotillstånd. Tala med din läkare innan du provar lakritsrotste.
Läs mer: Hälsofördelar med lakritsrot »
3. Horehound te
Horehound är en antioxidantrik ört med antiinflammatoriska egenskaper. Det har traditionellt använts som ett botemedel mot ont i halsen och förkylningar. Det fungerar också som ett milt slemlösande medel, så om du har problem med slemuppbyggnad kan horehound-te vara till hjälp. Leta efter horehound-te på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär. Det finns inga aktuella studier om medicinsk användning av horehound.
Handla på nätet för horehound te.
4. Kamomillte
Kamomillte är en favorit bland många teälskare. Det är inte bara ett av de mest tillgängliga örtteerna, det är också ett av de äldsta kända örtläkemedlen.
Många studier har undersökt de potentiella fördelarna med kamomill för att behandla en mängd olika tillstånd. Enligt författarna till en översiktsartikel i
Om din halsont orsakas av en förkylning, kan kamomill lindra några av dina andra förkylningssymtom också. Även om du inte vill dricka det, kan det vara till hjälp att andas in kamomillånga.
Handla kamomillte.
5. Gurkmeja te
Gurkmeja är en medlem av ingefärsfamiljen. Det säljs ofta som en krydda, torkas och mals till ett ljust gult pulver. Du kan också förbereda och dricka det som te. Leta efter gurkmeja tepåsar eller tillsätt mald gurkmeja i kokande vatten, låt sjuda i flera minuter och sila av det i en kopp. Tillsätt gärna honung för att söta den.
Enligt forskning publicerad i Indian Journal of Research in Homoeopathy, har gurkmeja potenta antioxidanter, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra halssmärtor eller irritation.
Lär dig mer: Gurkmeja och curcumin: antioxidantkryddan »
6. Grönt te
Grönt te är en rik källa till antioxidanter. Den har också naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Vissa tror att gurgla grönt te kan hjälpa till att lindra ont i halsen. I en studie rapporterad i
Om du vill ge den här metoden ett försök, brygg upp en kopp grönt te. Låt den svalna till en behaglig temperatur. Gurgla den sedan i flera sekunder innan du spottar ut den. Du kan upprepa denna process 2–3 gånger efter behov.
Handla grönt te.
7. Kombinerade teer
Det finns flera kommersiella produkter som blandar många av de örter som är specifika för halsen lugnande och beläggning.
Vilka är riskerna med att dricka te för ont i halsen?
Innan du provar någon typ av naturläkemedel är det bäst att kolla med din läkare. Vissa örter kan interagera med mediciner som du kanske tar. Vissa örter kan också vara farliga om du har vissa hälsotillstånd eller konsumerar för mycket av dem. Till exempel kan lakritsrotste vara giftigt om du dricker för mycket av det. Örter regleras inte av Food and Drug Administration, och de kan vara förorenade eller till och med ha ingredienser som skiljer sig från vad som står på etiketten. Om du väljer örter från pålitliga källor, tenderar det att vara säkrare.
Din läkare kan hjälpa dig att förstå de potentiella riskerna med att ta vissa örter, inklusive möjliga läkemedelsinteraktioner och andra biverkningar.
Du bör också söka professionell läkarvård om din halsont:
- varar mer än en vecka
- blir sämre
- åtföljs av andra symtom, såsom feber, frossa, illamående eller kräkningar
Hämtmat
Om du har ont i halsen kan du lugna det genom att smutta på en varm kopp te. I vissa fall kan gurgling av kallt te också hjälpa till att ge lindring. Glöm inte att lägga till ett dugg eller två honung för att göra teet ännu mer tröstande.
Vill du ge det ett försök? Handla honung här.
