Vi kommer också att visa dig tre hälsosamma – och bättre – sätt att få ren hud.
Vår hud är vårt största organ och spelar en viktig roll för att hålla oss friska. Det skyddar oss från sjukdomar och skador och hjälper till att reglera kroppstemperaturen, så att hålla vår hud i bra form är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan.
Även om tvål säljs till oss som ett exfolierande måste – det tar bort döda hudceller och transporterar bort oljor och smuts – kan det också vara en av de saker som gör mer skada än nytta.
Konventionella tvålar kan skada din hud
Det har varit
pH-värdet i din hud har verkligen betydelse
Hälsosam huds pH är runt 5,5, vilket är något surt, men de flesta konventionella tvålar har en
”När hudens pH är för högt, producerar din kropp överskott av talg för att slå tillbaka och återställa sina naturliga pH-nivåer. Tvålresterna säkerställer dock att det störande pH-värdet bibehålls”, säger den oberoende skönhetskemisten David Pollack. ”Slutresultatet är att huden kan bli för fet. Om det inte är illa nog emulgerar eller binder tvålrester till hudens lipidmatris.”
Hur lång tid det tar att skada vår hud
Och vad skulle hjälpa några av dessa symtom? Oljorna som konventionell tvål tar bort!
Dessa oljor fyller en viktig funktion för att hålla huden återfuktad och intakt. Utan dem blir vår hud mottaglig för sprickor, revor och annan irritation som kan äventyra dess funktion som skyddande barriär.
Pollack, som har formulerat bästsäljande produkter för populära märken som L’Oréal, Smashbox, Bliss och SkinCeuticals förklarar, ”När du sköljer huden tvättas faktiskt ett lager av den skyddande barriären bort, vilket leder till ännu torrare hud.”
I grund och botten kan vår nuvarande invanda rengöringsprocess faktiskt göra det svårare för din hud att läka och skydda sig själv. Men det är möjligt – och verkligen lätt – att få din hud tillbaka till sitt optimala, självförsörjande tillstånd.
Hur man dumpar din tvål för gott
Om du inte är säker på vad som finns i dina tvålar, är det bäst att kasta ut dem. Stångtvålar är generellt sett de hårdaste eftersom de har ett högre, mer alkaliskt pH än normal hud. Kroppstvättar och duschgeler tillverkas på olika sätt, med ytaktiva ämnen eller emulgeringsmedel, och ligger närmare vår huds naturliga pH. Alla tre typer av tvål löser upp och sköljer bort livsviktiga oljor som vår hud behöver.
De goda nyheterna är dock att tvål är ganska onödigt
Japp. Du behöver inte använda konventionella tvålar i din dagliga hygienrutin.
Allt du absolut behöver, bara ben, för att hålla dig ren är vatten. Bara vatten.
Vatten gör ett bra jobb med att skölja bort smuts utan att ta bort vitala oljor från din hud. Undvik också de lyxiga långa, varma duscharna. Bara några minuter under sprayen räcker för att skölja bort en dags ansamling av smuts, och längre kan huden torka ut.
Du kan välja att använda ett milt rengöringsmedel på dina armhålor och könsorgan om du är väldigt orolig, men om du inte har svettats kraftigt eller rullat runt i bokstavlig smuts, oroa dig inte, du kommer inte att stinka (men om du verkligen behöver sova, vi ger tips om hur du hittar den bästa tvålen nedan).
1. Prova oljerengöring
Ett alternativ är rengöringsoljor. Även om det kan verka kontraintuitivt att smörja in din hud med olja för att bli ren, är det ett mycket hälsosammare alternativ än tvål.
Oljebaserade rengöringsmedel fångar upp smuts och döda hudceller, vilket gör att de kan sköljas utan att störa oljebarriären som redan finns på plats. Ett knep att komma ihåg är att olja upp innan du går in i duschen. Nyare oljebaserade rengöringsmedel är tillverkade för att ge ett lätt lödder när det blir blött som sköljs lätt utan att skada din hud eller lämna en rest.
Proffstips: Överväg att lägga till en matta på ditt duschgolv för att förhindra halkar och blåmärken bottnar – och stolthet.
2. Borsta bort döda hudceller
Torrborstning är ett annat effektivt sätt att ta bort döda hudceller och smuts från ytan av din hud, samtidigt som det främjar produktionen av hälsosamma oljor. Torrborstning är precis vad det låter som: du borstar din hud, medan du är torr, med en naturlig fiberborste.
Borstens rörelse över din hud hjälper till att exfoliera och ta bort smuts. Det finns också några bevis för att borstning av huden hjälper till att främja lymfdränage och fungerar därmed som en detox inte bara för din hud utan för hela kroppen.
För att testa torrborstning hemma behöver du först en naturlig borstborste av god kvalitet, som finns i badgången i de flesta butiker.
3. Gör din egen helt naturliga skrubb
För gör-det-själv-ägaren finns det bokstavligen tusentals olika recept på produkter som du kan göra direkt i ditt eget kök. Från salt- och sockerskrubb till havregryns- och honungsexfoliatorer, listan fortsätter.
Brit+Co har några helt naturliga recept som kommer att skrubba bort döda hudceller och hålla din kropp väl återfuktad utan att skada hudens naturliga barriär. Men din egen blandning kan vara så enkel som havregryn, honung och vanlig yoghurt – eller avokadoolja, honung och socker! Kom bara ihåg att undvika ditt ansikte eftersom huden är känsligare och sockerkristaller kan orsaka mikrotårar.
Alltid patchtest: Som med alla nya produkter du provar eller gör, se till att testa den på ett litet område av din hud i minst 24 timmar och se om du har några biverkningar.
Hur är det med naturliga tvålar?
Om du inte är helt redo att släppa tvål, överväg en naturlig tvål eller handgjord tvål. Handgjorda tvålar tenderar att vara mindre hårda än kommersiellt tillverkade barer och använder vanligtvis högkvalitativa fetter och oljor under förtvålningsprocessen. Bra ingredienser som sheasmör, kokosolja eller olivolja är ofta basen för dessa tvålar, medan kommersiellt producerade barer använder hårda ingredienser och lågkvalitativa oljor och fetter.
Några populära, fan-favoritmärken som Meller & Maude och Colorado Aromatics tillhandahåller högkvalitativa små tvålar skapade med naturliga ingredienser som är skonsammare än konventionella tvålar.
Är du redo att säga adjö till tvål?
Med tanke på hur tvål kan negativt påverka de naturligt förekommande bakterierna, eller mikrobiomen, som lever på din hudyta, kan det vara dags att ta bort detta rengöringsmedel för gott.
När allt kommer omkring är en hälsosam och fungerande mikrobiom en avgörande faktor för att upprätthålla en frisk hud. Tvätta inte bort de ”bra” bakterierna i ett försök att bli av med de ”dåliga” bakterierna. Låt din kropp ta hand om sig själv och vara sin egen rustning.
Kristi är en frilansskribent och mamma som ägnar det mesta av sin tid åt att ta hand om andra än sig själv. Hon är ofta utmattad och kompenserar med ett intensivt koffeinberoende. Hitta henne på Twitter.
