Behöver du någonsin rusa till badrummet efter att ha ätit? Ibland kan det kännas som att maten ”går rakt igenom dig”. Men gör det verkligen?
Kort sagt, nej.
När du känner ett behov av att lätta på dig själv direkt efter att ha ätit, är det inte ditt senaste bett som får dig att rusa till toaletten.
Matsmältningstiden varierar från person till person. Din ålder, kön och eventuella hälsotillstånd du kan ha påverkar också matsmältningen.
I allmänhet tar det cirka 2 till 5 dagar från att ha ätit för mat att passera genom din kropp som avföring, uppskattar Mayo Clinic.
Men eftersom flera faktorer är inblandade i matsmältningsprocessen är det svårt att ge en bra uppskattning av matsmältningstiden. Kvinnor tenderar också att smälta sin mat långsammare än män.
Hela matsmältningssystemet kan vara upp till 30 fot långt hos vuxna – alldeles för länge för att mat ska passera rakt igenom dig. Det som med största sannolikhet händer dig är något som kallas gastrokolreflexen.
Bajsar efter varje måltid
Den gastrokoliska reflexen är en normal reaktion som kroppen har på att äta mat i varierande intensitet.
När mat träffar magen frisätter din kropp vissa hormoner. Dessa hormoner talar om för din kolon att dra ihop sig för att flytta mat genom din kolon och ut ur din kropp. Detta ger plats för mer mat.
Effekterna av denna reflex kan vara milda, måttliga eller svåra. De kan också variera från person till person.
Orsaker till frekventa gastrokoliska reflexer
Vissa människor upplever denna reflex oftare och mer intensivt än andra.
Vissa livsmedel och matsmältningsstörningar kan utlösa särskilt starka eller långvariga effekter av gastrokolisk reflex. Dessa inkluderar:
- ångest
- celiaki
- Crohns sjukdom
- fet mat
- matallergier och intoleranser
- gastrit
- IBS
- inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
När dessa störningar förvärrar din gastrokoliska reflex, kommer du vanligtvis att uppleva några andra symtom, som:
- buksmärtor
- uppblåsthet som lindras eller delvis lindras genom att gasen passerar eller tar tarmrörelser
- frekvent behov av att passera gas
-
diarré eller förstoppning, eller omväxlande diarré och förstoppning
- slem i avföring
Plötslig tarmrörelse efter att ha ätit kontra diarré och inkontinens
Ibland kan du känna ett akut behov av att bajsa som inte är relaterat till din gastrokoliska reflex. Detta kan vara fallet när du har diarré.
Vanligtvis varar diarré bara några dagar. När det varar i veckor kan det vara ett tecken på en infektion eller matsmältningsstörning. Vanliga orsaker till diarré inkluderar:
- virus
- bakterier och parasiter, från att äta förorenad mat eller genom att inte tvätta händerna ordentligt
- mediciner, såsom antibiotika
- matintolerans eller allergier
- konsumerar konstgjorda sötningsmedel
- efter bukoperation eller borttagning av gallblåsan
- matsmältningsproblem
Fekal inkontinens kan också orsaka ett akut behov av att bajsa. De med inkontinens kan inte kontrollera sina tarmrörelser. Ibland läcker avföring från ändtarmen med liten eller ingen varning.
Inkontinens kan variera från att läcka lite avföring när gas passerar till en fullständig förlust av kontroll över tarmarna. Till skillnad från med gastrokolisk reflex kan en person med inkontinens oväntat bajsa när som helst, oavsett om de nyligen har ätit eller inte.
Några vanliga orsaker till inkontinens inkluderar:
- Muskelskada i ändtarmen. Detta kan hända under förlossningen, från kronisk förstoppning eller från vissa operationer.
- Skador på nerverna i ändtarmen. Det kan antingen vara nerverna som känner av avföring i din ändtarm eller de som styr din analsfinkter. Förlossning, ansträngning under tarmrörelser, ryggmärgsskador, stroke eller vissa sjukdomar som diabetes kan orsaka denna nervskada.
- Diarre. Det är svårare att hålla i ändtarmen än lös avföring.
- Skador på ändtarmsväggarna. Detta minskar hur mycket avföring som kan hållas kvar.
- Rektal framfall. Rektum faller ner i anus.
- Rectocele. Hos kvinnor sticker ändtarmen ut genom slidan.
Behandling och förebyggande
Även om det inte är möjligt att förhindra gastrokolisk reflex, finns det saker du kan göra för att göra det lättare att leva med.
Notera först när du upplever gastrokolreflexen och vad du har ätit innan det händer.
Om du märker ett mönster mellan att äta vissa livsmedel och att din gastrokoliska reflex blir starkare, är chansen stor att om du undviker dessa livsmedel kan du minska dess intensitet.
Några vanliga triggermat inkluderar:
- mejeri
- fiberrik mat, som fullkorn och grönsaker
- fet och fet mat, som pommes frites
Stress är en annan vanlig trigger för gastrokolisk reflex. Att hantera din stress kan hjälpa dig att hantera din gastrokoliska reflex. Prova dessa 16 sätt att lindra stress.
När ska du ringa din läkare
De flesta upplever effekterna av den gastrokoliska reflexen då och då.
Se din läkare om du upplever en pågående förändring i dina avföringsvanor, eller om du ständigt springer på toaletten efter att ha ätit. De kan ta reda på den bakomliggande orsaken och ge dig rätt behandling.
