Översikt
Allas kroppar reagerar lite olika på kyla och vissa känner sig oftare kalla än andra. Detta kallas kylintolerans.
Kvinnor är mer benägna än män att känna sig kyliga hela tiden. En anledning till detta är att kvinnor har en lägre viloämnesomsättning. Detta betyder att de naturligt inte genererar lika mycket energi som män. Och av skäl som fortfarande inte helt förstås,
Men om du känner dig kall hela tiden, är det möjligt att du har ett underliggande tillstånd som orsakar denna känsla. Nedan finns några potentiella orsaker till att du alltid kan känna dig kall.
Symtom på en permanent kall känsla
Vissa människor som känner en permanent förkylningskänsla känner sig bara kalla överallt. Andra har symtom från den bakomliggande orsaken. Och vissa har symtom oberoende av en potentiell orsak till kyla. Dessa oberoende orsaker kan inkludera:
-
stickningar eller domningar i händer eller fötter
- huttrar
- särskilt kalla händer eller fötter
Orsaker till en ihållande känsla av kyla
Att alltid känna sig kall har många potentiella orsaker, som har olika symtom. Vissa är mindre irritationsmoment medan andra kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande tillstånd.
Anemi
Anemi är när du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar. Det kan bero på att din kropp inte gör tillräckligt med dem, för att den förstör dem eller för att du har kraftiga blödningar. Anemi är vanligt, men kan vara allvarligt, särskilt om det är långvarigt.
Järnbristanemi är när din kropp inte har det järn den behöver för att göra tillräckligt med friska röda blodkroppar. Det är den vanligaste typen av anemi. Orsaker inkluderar:
- dålig diet
- inflammatorisk tarmsjukdom
- blodförlust
- graviditet
Symtom på anemi beror på den bakomliggande orsaken och kan inkludera:
- Trötthet
- svaghet
- kalla händer och fötter
- andnöd
- blek hud
- yrsel
- huvudvärk
- bröstsmärta
Hypotyreos
Hypotyreos är när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon för att din kropp ska fungera normalt. Det finns inget botemedel, men det kan kontrolleras väl med medicin. Det kan bli allvarligt om det inte behandlas.
Symtom på hypotyreos varierar, men inkluderar ofta:
- Trötthet
- torr hud
- glömska
- depression
- förstoppning
- viktökning
Åderförkalkning
Åderförkalkning är när dina blodkärl smalnar av på grund av plackuppbyggnad. Det finns flera olika typer, men perifer artärsjukdom – förträngningen av artärer som transporterar blod till dina lemmar, organ och huvud – orsakar oftast en kall känsla.
Symtom inkluderar:
- smärta, domningar och kramper i ben, skinkor och fötter efter aktivitet
- svag puls i dina ben och fötter
- sår på ben och fötter läker långsamt
- blåaktig nyans på huden
- minskad hårväxt på benen
- minska tånageltillväxten
Raynauds sjukdom
Raynauds sjukdom är en sällsynt sjukdom i blodkärlen som gör att dina blodkärl – vanligtvis i dina fingrar och tår – blir smalare när du blir kall eller stressad. Det drabbade området blir vitt eller blått och känns kallt, eftersom blodet inte kommer dit. När blodet kommer tillbaka blir området rött och dunkar ofta.
Orsaken till primär Raynauds sjukdom är okänd. Sekundär Raynauds sjukdom beror på skada eller en underliggande sjukdom.
Raynauds sjukdom är vanligast i:
- kvinnor
- personer äldre än 30
- människor som lever i kalla klimat
- personer med en familjehistoria av tillståndet
Diabetes
Diabetes kan orsaka njur- och cirkulationsproblem som får dig att känna dig kall. Om det inte behandlas på rätt sätt kan det också orsaka nervskador som gör att du känner dig kall, särskilt i fötterna. Typ 2-diabetes är mer sannolikt än typ 1-diabetes att orsaka en kall känsla.
Andra symtom på diabetes inkluderar:
- kissar ofta
-
överdriven törst eller hunger
- Trötthet
- suddig syn
- skärsår som är långsamma att läka
Symtomen är ofta lindrigare hos personer med typ 2-diabetes.
Anorexi
Anorexi är en ätstörning som kännetecknas av en intensiv rädsla för att gå upp i vikt, en onormalt låg kroppsvikt och en förvrängd uppfattning om din egen vikt. Personer med anorexi begränsar vanligtvis sitt matintag kraftigt.
Symtom inkluderar:
- extrem viktminskning
- tunnhet
- Trötthet
- sömnlöshet
- yrsel
- mjuk hårväxt som täcker din kropp
- tunt hår på huvudet
- menstruationen upphör
- torr eller gul hud
- förstoppning
- lågt blodtryck
- oregelbunden hjärtrytm
- uttorkning
- känslomässiga och beteendemässiga problem (kan inkludera intensiv rädsla för viktökning, fasta, irritabilitet, överdriven träning och socialt tillbakadragande)
Låg kroppsvikt
Låg kroppsvikt är ett kroppsmassaindex (BMI) under 18,5. När du har låg kroppsvikt är din kropp inte isolerad med fett, så den kan inte hålla dig lika varm.
Ibland beror låg kroppsvikt på en underliggande orsak, såsom hypertyreos. I dessa fall kommer andra symtom att matcha orsaken.
Låg kroppsvikt kan också orsaka ett försvagat immunförsvar, näringsbrister och fertilitetsproblem, särskilt hos kvinnor.
Dålig cirkulation
Dålig cirkulation är när du har minskat blodflödet till dina lemmar. Det orsakas av andra hälsotillstånd, såsom diabetes och hjärtsjukdomar.
Symtom inkluderar:
- stickningar
- domningar
- smärta i armar och ben
- muskelkramp
Vitamin B-12-brist
B-12 är ett vitamin som människor i allmänhet får genom att äta animaliska produkter. En B-12-brist är när du antingen inte kan absorbera B-12 eller inte får i dig tillräckligt av det genom kosten. Det drabbar oftast personer som:
- följer en vegansk kost
- är äldre än 50
- har opererats i mag-tarmkanalen
- har matsmältningsproblem
Symtom inkluderar:
- förstoppning eller diarré
- Trötthet
- andnöd
- aptitlöshet
- blekt utseende
- irritabilitet
- andnöd
- anemi
- förlust av balans
- stickningar och domningar i dina lemmar
- svaghet
Komplikationer av mediciner
Att känna sig kall hela tiden är en potentiell bieffekt av betablockerare. Dessa mediciner behandlar högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem. Andra symtom inkluderar trötthet, yrsel och illamående.
Diagnos
En läkare kan avgöra om du har ett medicinskt tillstånd som gör att du känner dig kall, eller om du bara har en intolerans mot kylan.
En läkare kommer att ta en medicinsk historia. De kommer att ställa frågor om:
- dina symtom och när de började
- om din förkylningsintolerans har förändrats över tiden
- din kost
- din allmänna hälsa
- om du har börjat med några nya mediciner eller har haft andra hälsoförändringar nyligen
Sedan kommer de att göra en fysisk undersökning, inklusive att ta din längd och vikt. Beroende på dina andra symtom kan du också få blodprover för att kontrollera dina röda blodkroppar, blodsocker och sköldkörtelhormon.
Behandlar en ihållande förkylningskänsla
Läkare kommer vanligtvis att behandla tillståndet som ligger bakom din ihållande kyla. Potentiella behandlingar för olika tillstånd inkluderar:
- Anemi. Du kan behöva ta järntillskott eller ändra din kost. Om din anemi är allvarlig kan du behöva en blodtransfusion. Din läkare kommer också att försöka behandla alla sjukdomar som orsakar anemin.
- Hypotyreos. Du kommer att ordineras ersättningshormoner till sköldkörteln.
- Åderförkalkning. Livsstilsförändringar, inklusive kost och motion rekommenderas. Om din artärblockering är allvarlig kan du behöva opereras.
- Raynauds sjukdom. Livsstilsförändringar för att hjälpa dig hålla dig varm och lägre stress kan hjälpa.
- Diabetes. Du måste kontrollera ditt blodsocker med en hälsosam kost och motion. I vissa fall kan du behöva medicin, till exempel insulin. Du bör också se till att ta väl hand om dina fötter, inklusive att hålla dem varma.
- Anorexi. Detta kräver ofta intensiv behandling, inklusive terapi och näringsvård. Många personer med anorexi behöver behandling och matning på sjukhus.
- Låg kroppsvikt. En nutritionist kan hjälpa dig att gå upp i vikt på ett säkert sätt, med hälsosam mat och ett lämpligt träningsprogram.
- Dålig cirkulation. Du måste behandla den bakomliggande orsaken. I vissa fall kan det räcka med saker som kompressionsstrumpor.
- B-12 brist. Du kan ändra din kost för att införliva mer B-12, eller ta kosttillskott.
- Komplikationer av mediciner. Arbeta med din läkare för att hitta en alternativ medicin.
Hur man värmer upp
Om du alltid fryser kan du tillfälligt värma upp med en filt, lägga till fler klädeslag eller höja värmen. Men om det fortfarande inte fungerar kan du tillfälligt åtgärda några av de bakomliggande orsakerna, till exempel:
- Om du tror att du kanske är sömnbrist, försök ta en tupplur eller gå och lägga dig tidigare.
- Om du tror att du kan vara anemisk eller har en näringsbrist, se till att du äter en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött.
-
Att minska stress när det är möjligt är alltid en bra idé.
När ska man träffa en läkare
Om din förkylningsintolerans har pågått under en längre tid bör du kontrolleras av en läkare. Du bör också se en läkare om du har andra symtom med din förkylningskänsla, inklusive stickningar i händer eller fötter, extrem trötthet och oförklarlig viktminskning.
Om du har symtom på diabetes, hypotyreos eller anemi bör du uppsöka läkare. Dessa tillstånd kan bli allvarliga om de inte behandlas.
Hämtmat
Om du alltid känner dig kall, kanske du bara har en lägre kyltolerans. Men det kan också vara tecken på ett underliggande problem. Många potentiella orsaker till att du alltid känner dig kall är behandlingsbara, så ignorera inte andra symtom som hör ihop med din förkylningskänsla.
Uppsök läkare om din förkylningsintolerans är långvarig eller om du har andra symtom på allvarligare tillstånd.
