Varför får man huvudvärk efter att ha gråtit? Plus tips för lindring

Varför det händer

Vad är migrän och spänningshuvudvärk?

Migrän och spänningshuvudvärk är två av de vanligaste huvudvärktyperna:

• Migrän orsaka svår, bultande smärta – ofta bara på ena sidan av huvudet. De åtföljs ofta av symtom som illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och ljud.
• Spänningshuvudvärk orsaka en värkande smärta och tryck som kan kännas som ett band som drar ihop sig runt ditt huvud. Din nacke och axlar kan också värka.

I en studie från 2003 fann forskare att ångestprovocerande och stressiga situationer var de största triggerna för migrän och spänningshuvudvärk. De såg gråt som en trolig och vanlig men mindre känd trigger värd att studera och diskutera vidare.

Vad kan du göra

Medicinering kan hjälpa till att förebygga spänningar och migränhuvudvärk samt lindra symtomen när de börjar.

Du kanske kan stoppa en huvudvärk i dess spår med:

• Över-the-counter (OTC) smärtstillande medel, såsom acetylsalicylsyra, ibuprofen (Advil) och paracetamol (Tylenol), kan vara tillräckligt för att lindra mild huvudvärk. Om dina symtom är mer måttliga, leta efter ett smärtstillande medel som kombinerar acetaminophen eller acetylsalicylsyra med koffein för maximal effekt.
• Triptaner ändra blodflödet i hjärnan för att få ner inflammation. De kan hjälpa mot svår migränsmärta. Sumatriptan (Imitrex) är tillgängligt OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt) och andra triptaner är endast tillgängliga på recept.

Om du får regelbunden migrän eller spänningshuvudvärk kan din läkare ordinera något av dessa läkemedel för att förhindra dem:

• Kardiovaskulära läkemedel behandla högt blodtryck och kranskärlssjukdom, men de förebygger också migränhuvudvärk. Detta inkluderar betablockerare som metoprolol (Lopressor) och kalciumkanalblockerare som verapamil (Calan).
• Antidepressiva medel förebygga både migrän och spänningshuvudvärk. Detta inkluderar tricykliska läkemedel som amitriptylin och selektiva serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) som venlafaxin (Effexor).
• Läkemedel mot anfall, såsom topiramat (Topamax), kan minska antalet migränhuvudvärk du får. Dessa läkemedel kan också förhindra spänningshuvudvärk.

Vad är sinushuvudvärk?

Dina känslor och dina bihålor är närmare sammanlänkade än du kanske tror. Mer än 20 procent av folket med kroniska bihåleproblem rapportera att du känner dig deprimerad. Detta kan bero på att båda tillstånden härrör från inflammation.

Inflammerade bihålor kan också bidra till depression genom att störa sömnen och minska livskvaliteten.

Gråtanfall är vanliga hos personer som är deprimerade. Gråt kan förvärra sinussymptom som trängsel och rinnande näsa. Tryck och trängsel i dina bihålor kan bidra till huvudvärk.

Andra symtom på ett sinusproblem inkluderar:

• täppt näsa
• smärta runt dina kinder, ögon, panna, näsa, käke och tänder

• tjock flytning från näsan

• droppande i baksidan av halsen (postnasal dropp)
• hosta
• öm hals

Vad kan du göra

OTC och receptbelagda nasala kortikosteroider kan få ner inflammation i sinusgångarna.

Populära alternativ inkluderar:

• beklometason (Beconase AQ)
• budesonid (Rhinocort)
• flutikason (flonas)
• mometason (Nasonex)

Kortikosteroider finns också i orala och injicerade former.

Om du har allvarliga sinussymptom som inte förbättras med medicin, kan din läkare rekommendera operation för att öppna upp dina bihålor.

Vad är uttorkningshuvudvärk?

Både din kropp och hjärna behöver den rätta balansen av vätskor och elektrolyter för att fungera korrekt. Om du inte dricker tillräckligt med vätska, eller om du tappar dem för snabbt, kan du bli uttorkad.

När din hjärna förlorar för mycket vätska, krymper den. Denna minskning av hjärnvolymen kan orsaka huvudvärk. Uttorkning kan också utlösa eller förlänga migränanfall.

Människor som har upplevt en uttorkningshuvudvärk säger att smärtan känns som en värk. Det kan bli värre när du rör på huvudet, går eller böjer dig ner.

Andra tecken på uttorkning inkluderar:

• torr mun
• extrem törst
• mindre frekvent urinering
• mörk urin
• förvirring
• yrsel
• Trötthet

Att gråta är mycket osannolikt att du torkar ut dig, om du inte har druckit tillräckligt med vätska. Uttorkning är vanligtvis resultatet av:

• överdriven svettning
• ökad urinering
• diarré eller kräkningar
• feber

Vad kan du göra

Ofta försvinner smärtan efter att du har tagit ett eller två glas vatten eller en elektrolytdryck, som Gatorade.

Du kan också ta ett OTC smärtstillande medel, som acetylsalicylsyra, ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol).

Du bör inte ta smärtstillande medel eller andra droger som innehåller koffein. De kan öka vätskeförlusten.

När ska du träffa din läkare

Du bör omedelbart söka läkarvård om du har huvudvärk och erfarenhet av:

• problem med att se eller prata
• förvirring
• kräkningar
• feber på 102°F (cirka 39°C) eller högre
• domningar eller svaghet på ena sidan av kroppen

Det kan också vara en bra idé att träffa din läkare om dina huvudvärksymtom inte förbättras inom en eller två dagar. Din läkare kan bekräfta den bakomliggande orsaken och rekommendera mer riktad behandling.

Du bör också prata med din läkare om du gråter ofta eller om du ofta känner dig nere. Detta kan vara resultatet av ett underliggande tillstånd som depression.

Andra tecken på depression inkluderar:

• känner sig hopplös, skyldig eller värdelös
• tappa intresset för saker du en gång älskade
• har väldigt lite energi
• känner mig extremt trött
• vara irriterad
• har svårt att koncentrera sig eller komma ihåg
• sover för mycket eller för lite
• gå upp eller ner i vikt
• funderar på att dö

Antidepressiva läkemedel och terapi kan hjälpa till att lindra din depression – och med det, dina gråtanfall.